10 продуктов для увеличения груди. Диета для аппетитных форм

Массаж для увеличения груди способствует подтяжке и коррекции ее формы без хирургического вмешательства.

Итак, мы выяснили, что нужно есть для увеличения форм. А что же нельзя? Среди народных «мудростей» зачастую встречаются не просто бесполезные, но и потенциально опасные способы. Рассмотрим самые популярные.

Дрожжи. Бытует мнение, что пиво при чрезмерном употреблении придает мужчинам «женские» очертания из-за дрожжей. В действительности алкоголь просто вызывает прибавку в весе. Дрожжи, безусловно, полезны для здоровья при правильном приеме, однако на объем они никак не влияют. Пиво увеличивает не только бюст, но и талию, а также влечет за собой множество других негативных последствий.

Сырое тесто. Его действие основано на заблуждении о дрожжах. После поедания сырого теста вы можете получить отравление, заворот кишок, непроходимость, сальмонеллез… В лучшем случае – несварение.  Фигура же останется прежней.

Молоко. Очень полезно для красоты волос и кожи, но бесполезно для форм. Тем не менее, иногда стоит баловать себя лакомством для общей профилактики.

Мед. Еще один замечательный продукт, который никак не влияет на бюст. Даже при наружном применении.

Ничего сверхъестественного в диете для увеличения груди нет. Ешьте побольше фруктов, овощей и бобовых. Исключите вредную «современную» пищу, и вы уже окажете своему телу большую услугу!

Как правильно производить массаж груди

Одним из самых распространённых и несложных способов сделать грудь привлекательной и соблазнительной, является массаж. Делать его нужно достаточно непродолжительное время, которое совершенно несложно выкроить в течение дня.

Для того чтобы комплекс по уходу за бюстом был полноценным, необходимо выполнять не один массаж, а сразу несколько разновидностей, обязательно использовать крема от растяжек (подтягивания груди), правильно питаться и выполнять элементарные физические нагрузки.

Полезные продукты для груди

Исходя из того, что груди в первую очередь, являются органом питания для младенца, то необходимо, чтобы производимое ими молоко было богато на витамины, минералы и микроэлементы. А для этого необходимо, чтобы их обладательницы получали качественную, а главное полезную пищу.

  • Оливковое масло. Богато витамином Е, который отвечает за кожные покровы. Кроме того, жиры, содержащиеся в нем, крайне важны для защиты молочной железы от возникновения мастопатии.
  • Сельдь, скумбрия. Также как оливковое масло, содержат важные жиры. Но помимо этого, в них содержится фосфор, необходимый для построения костной системы новорожденного.
  • Цитрусовые, шиповник. Содержат большое количество витамина С, который отвечает за кровообращение в груди. К тому же, он является антиоксидантом, защищая грудь от возникновения новообразований.
  • Листовые овощи. Являясь источником магния и фолиевой кислоты, они оказывают противовоспалительное действие на грудные железы.
  • Облепиха. Хороший источник провитамина А. Стимулирует развитие и функционирование молокопроизводящих долек.
  • Курятина. Содержит легкоусваиваемый белок, который необходим для придания груди объема. Кроме того, она богата железом, которое необходимо для кровообращения.
  • Яйца. Источник лецитина и микроэлементов, ответственных за формирование грудных долек. Полноценный источник белка. Обладают способностью выводить токсины из организма.
  • Морская капуста. Улучшает обменные процессы, благодаря содержащемуся в ней йоду. Оказывает противовоспалительное действие.
  • Молочнокислые продукты. Содержат большое количество органического кальция, белка и витамина В. Отвечают за повышение уровня иммунитета.
  • Печень. Также как и облепиха, является хорошим источником витамина А. Кроме того, она богата железом, необходимым для системы кровообращения.
  • Мед, пыльца и маточное молочко. Содержат почти всю таблицу Менделеева. Участвуют в синтезе пролактина.
  • Тыквенные семечки. Содержат цинк, который повышает уровень иммунной системы младенца. В результате этого, они не страдают диатезом и дизентерией.

упражнений для начинающих

1. Сжатие подушки

Задействованные мышцы:

  • Первичная: большая грудная
  • Вторичная: трицепс
Читайте также:  Вы точно знаете, как приготовить савойскую капусту?

Техника выполнения:

  • Лягте на коврик, колени согните, ступни прижмите к полу. Держите подушку в руках прямо над грудью. Придайте ей форму шарика.
  • Сожмите подушку как можно сильнее, чтобы почувствовать сокращение мышц во внутренней части груди. Старайтесь соприкоснуться руками через подушку. Задержитесь в таком положении на секунду, а затем вернитесь в исходное.

2. Боковые подъемы рук

Задействованные мышцы:

  • Первичная: большая грудная
  • Вторичная: дельтовидная мышца

Техника выполнения:

  • Встаньте на четвереньки. Ваши руки должны быть прямо под плечами.
  • Держите руки прямыми, а живот втянутым. Затем поднимите одну руку вверх и отведите ее в сторону. Поднимайте как можно выше. Почувствуйте растяжение в груди.
  • Чередуйте руки необходимое количество повторений.

3. Жим гантелей лежа на полу

Задействованные мышцы:

  • Первичная: большая грудная
  • Вторичная: дельтовидная мышца

Техника выполнения:

  • Лягте на коврик, колени согните, ступни прижмите к полу. Держите в руках прямо над грудью пару легких гантелей. Ваши ладони должны быть развернуты к коленям.
  • Опустив плечи и втянув живот, опустите руки вниз, пока они не коснутся пола. Сожмите мышцы груди в нижней точке.
  • Вернитесь в исходное положение. Вдыхайте, когда вы опускаете гантели, и выдыхайте, когда вы поднимаете их обратно.

4. Разводка гантелей

Задействованные мышцы:

  • Первичная: большая грудная
  • Вторичная: дельтовидная мышца

Техника выполнения:

  • Лягте на коврик, колени согните, ступни прижмите к полу. Держите в руках прямо над грудью пару легких гантелей. Ваши ладони должны быть развернуты друг к другу. А руки должны быть слегка согнуты (представьте, что вы обнимаете толстое дерево).
  • Опустите руки на пол так, чтобы они двигались полудугой. Держите мышцы живота втянутыми и напряженными. Руки держите на одной линии с грудью.
  • Сожмите руки в нижнем положении. Не выпрямляя рук, верните гантели в исходное положение. Сожмите мышцы груди в верхнем положении и задержитесь на секунду, прежде чем переходить к следующему повторению.

5. Отжимания с колен

Задействованные мышцы:

  • Первичная: большая грудная
  • Вторичная: трицепс

Техника выполнения:

  • Встаньте на коврик и примите положение для отжиманий. Ваши руки должны стоять немного шире, чем на ширине плеч. Держите позвоночник в нейтральном положении и втяните мышцы живота.
  • Обопритесь на колени, а голени оторвите от пола. Ваше тело теперь должно держаться на коленях и ладонях.
  • Опуститесь телом к полу, сохраняя при этом прямой позвоночник. Согните руки в локтях, чтобы они опустились в стороны. Вы должны чувствовать хорошее растяжение в груди.
  • Вернитесь в исходное положение. Помните про дыхание, когда вы выполняете это упражнение: вдохните внизу и выдохните наверху.

Продукты, которые НЕ увеличат вашу грудь

Существуют разнообразные мифы относительно некоторых продуктов. На самом деле они никак вам не помогут увеличить грудь. Вот перечень этих продуктов:

  • Капуста. Не оказывает никакого воздействия на грудь, но пренебрегать ей и отказываться от нее не стоит, так как в ней есть множество других полезных компонентов.
  • Не газированная минеральная вода. Тоже не увеличивает грудь. Рекомендуется пить не менее 1,5 литров воды ежедневного для поддержания нормального обмена веществ.
  • Жирная пища. Из килограмма такой пищи только 0,2% веса пойдет на увеличение груди, остальное отложится на бедрах и животе. Если вы и хотите увеличить грудь за счет жировой ткани, то кушайте полезные жиры, которые перечислены выше.

Причины больших объемов в области груди

Самым распространенным фактором роста грудных желез у мужчин и женщин является ожирение. Если грудь большая – значит, в ней находится много жира. Другой причиной, которая влияет на объем бюста, является изменение гормонального фона. Оно может быть обусловлено болезнями, приемом медикаментов, использованием гормональных косметических средств.

Ожирение часто вызывает прием некоторых трицикличных антидепрессантов, антагонистов кальция, средств для понижения артериального давления, лечения заболеваний ЖКТ.

Многие косметические средства созданы на основе гормонов эстрогенов, которые способствуют увеличению веса. Среди них – шампуни против выпадения волос, кремы для лица.

На формирование бюста у женщин влияет наследственность, чаще – по женской линии. Если у матери была большая грудь, велика вероятность, что она будет большой у дочери. Связей между размером молочных желез и сексуальностью их обладательниц не выявлено. Заметное увеличение бюста происходит во время беременности и лактации.

Читайте также:  «Трaвяной чaй» для снижения вeса

Жировое увеличение груди у мужчин называется псевдогинекомастией. Возникает оно на фоне общей прибавки веса, опасности для здоровья не представляет. Другой вид патологии характеризуется ростом не жировой, а железистой ткани. Это явление называется гинекомастией, возникает на фоне заболеваний почек, печени, щитовидной железы. Соединительная ткань (связка Купера) увеличивается редко.

Часто гинекомастией страдают спортсмены, которые принимают препараты для роста мускулатуры, тяжелые стероиды. Влияет на размер мужских грудных желез злоупотребление пивом. Содержащийся в напитке хмель поставляет в организм женский половой гормон эстроген. Из-за его избытка в мужском организме увеличивается объем жировых отложений.

Почему грудь остается маленькой?

Прежде чем начать лечение, неплохо бы установить диагноз. На самом деле причин не так много:

  • наследственность;
  • эндокринные нарушения;
  • безудержное увлечение диетами;
  • просто вы еще слишком молоды.

Теперь – по порядку.

Наследственность. Тут уж ничего не поделаешь. Видимо, такова анатомическая особенность женщин вашего рода, а против природы, как известно, не пойдешь … кроме пластики здесь нет и не может быть рекомендаций.

Почему грудь остается маленькой?

Эндокринные нарушения, тормозящие развитие вторичных половых признаков. Здесь поможет только медицина. Придется сдать ряд анализов на гормоны, на основании которых эндокринолог поставит диагноз и назначит лечение, которое поможет увеличить грудь в домашних условиях. Когда гормональный фон нормализуется, тогда и грудь вырастет.

Диеты. Ох уж эти диеты… Сколько бы ни твердили юным барышням мамы, бабушки и врачи, что диеты – зло, барышни предпочитают умным людям не верить. И продолжают искать в глянцевых журналах диеты для похудения. Худеют, конечно. В основном – в районе груди. Ведь молочная железа состоит не только из железистой, но также из жировой ткани. Ну, так природа устроила. И в результате сильного похудания вес уходит именно из этой части женского организма.

Возраст. Иногда девушки начинают бить тревогу слишком рано. Многие хотят иметь пышную грудь уже в 15-16 лет, не понимая, что это противоестественно. Грудь потихоньку вырастет годам к 30-ти, особенно «расцветет» после рождения ребенка и долгого грудного вскармливания. Поэтому в молодом возрасте еще рановато задаваться вопросом, как увеличить грудь в домашних условиях.

Продукты для увеличения бюста

В последнее время в литературе можно встретить специальные рекомендации по рациону питания для тех женщин, которые желают увеличить размер своей груди. Трудно судить с большой долей достоверности о настоящей эффективности такой диеты, но даже если она срабатывает в психологическом плане и приносит таким образом уверенность женщине в себе — это уже хороший результат.

Ведь по большому счету для мужчины важен не столько размер груди, сколько общее впечатление от взаимоотношений с женщиной и ее целостный образ.

Вот небольшой перечень полезных продуктов:

  • Бобовые. Они способствуют упругости форм, так как содержат множество полезных для здоровья элементов.
  • Растительные жиры также необходимы для здоровья груди, так как содержат такие противораковые витамины, как А и Е.
  • Оранжевые овощи и фрукты делают кожу более здоровой и красивой, потому что выводят разнообразные токсины.

Рекомендуем для чтения

  • Увеличение груди в Израиле, Таиланде и Белоруссии
  • Увеличение груди собственным жиром, круглыми имплантами и гиалуроновой кислотой – что лучше?
  • Продукты для увеличения груди – все, что поможет «вырастить» грудь
  • Способы увеличения груди, начиная от капусты и заканчивая пластикой

Популярные статьи

  • Выбираем клинику пластической хирургии

    Успешность конкретной пластической операции во многом зависит от того, насколько … >>

  • Диодная лазерная эпиляция Diolaze

    Лазеры в косметологии используются для эпиляции волос довольно широко, так … >>

  • Скопление жидкости в малом тазу

    Всем женщинам рекомендуется регулярно посещать кабинет гинеколога. Часто представительницы прекрасного … >>

  • Когда наступает эффект от Ботокса, сколько держится и как он действует?

    Ни для кого не секрет, что инъекции Ботокса на сегодняшний … >>

  • Безоперационная блефаропластика Plasma BT

    Глаза женщины – это отражение ее внутреннего мира. Они выражают … >>

  • Причины появления красных пятен на ногах

    В современном мире многие сталкиваются с таким неприятным явлением, как … >>

  • Вагинопластика – отзывы, стоимость операции, стоит ли ее делать

    Современная женщина научилась ценить свое тело и поняла, что в … >>

Особенности тренировок для разных людей

Для женщин в среднем и зрелом возрасте важно подстегнуть гормональную систему, чтобы активизировать выработку веществ, ответственных за тонус мускулатуры и упругость груди. Лучше всего с этой задачей справятся тяжелые силовые упражнения: отжимания на брусьях, жим гантелей лежа на горизонтальной скамье, классические отжимания. Дополнительно можно использовать энергоемкие нагрузки, создающие высокий функциональный стресс в организме: приседания с гантелями или штангой, мертвую тягу, интервальный бег на короткие дистанции.

Увеличивать объем и интенсивность силовых занятий следует постепенно.

Чтобы исключить противопоказания, связанные с возрастом или наличием заболеваний, накануне тренинга необходимо проконсультироваться с тренером или спортивным врачом.

Для девушек младше 25 лет и подростков наибольшую пользу принесут упражнения, направленные на поддержание тонуса грудных мышц: «стенка», «полумесяц», «лыжница», «ладони». Для представительниц прекрасного пола в этом возрасте следует также сконцентрироваться на общем состоянии здоровья. С этой целью рекомендуется правильно питаться, больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься спортивными играми, регулярно подвергать свой организм кардионагрузкам: бегу, плаванию, длительным пешим прогулкам.

Важно соблюдать режим тренировок и отдыха. Установлено, что если заниматься, кушать и спать в одно и то же время, организму будет намного проще поддерживать нормальное функционирование органов и систем, что положительно скажется на размере и форме груди.

Безоперационное увеличение груди: народные средства

К рецептам народной медицины надо относиться с опаской. Важно сначала анализировать, какой вред может принести процедура, а потом уже думать о ее возможной пользе. В противном случае увеличение груди без операции может быть совсем нерезультативным или вообще усугубить состояние здоровья женщины.

Наиболее безобидные способы:

Безоперационное увеличение груди: народные средства
  1. Отвар из листьев душицы и земляники настоять и процедить. Принимать стоит дважды в день по 1 стакану, добавив 2 столовые ложки молока. Курс составляет 3 месяца, но можно его продлить, ведь средство если и не вызовет рост груди, то витаминами организм точно обеспечит.
  2. Женьшеневую настойку развести теплой водой в пропорции 1:2 и протирать грудь дважды в день. Если будет заметно покраснение, появится зуд, продолжать курс нельзя.
  3. Рисовать сетку ватной палочкой, пропитанной йодом. При индивидуальной неперносимости препарат может вызвать ожог.
  4. Проводить процедуру контрастным душем круговыми движениями вокруг соска. Длительность процедуры 5 минут. Потом надо растереть бюст махровым полотенцем и обработать косметическим маслом с фитоэстрогенами.

Можно встретить рекомендации по приему отвара хмеля. Растение это ядовитое, и неправильная дозировка вызовет отравление.

Советы

Большая грудь после родов приводит к ее обвисанию. Чтобы этот процесс хоть как-то предотвратить, нужно ухаживать за ней.

Советы

Во-первых, необходимо носить лифчик. Нельзя, чтобы он где-то стягивал орган. Не нужно покупать бюстгальтер на косточках. У него должны быть толстые бретельки и регулируемая застежка.

Советы

Во-вторых, о коже груди нужно заботиться, наносить на нее специальные кремы, принимать контрастный душ.

Советы

После родов не опорожняйте всю грудь от молока, а только лишь до состояния легкости. Сцеживание нужно делать аккуратно, пытаясь не вытягивать грудь. Надевайте специализированный лифчик для кормящих мам.

Советы

После родов трудности могут возникнуть не только с грудью, но и с телом в целом. Тогда многие женщины прибегают к диетам. Но существуют и другие способы.

Советы

Как визуально скорректировать грудь

Есть несколько правил, с помощью которых можно сделать грудь меньше визуально:

  1. Выбирая блузки, нужно останавливать свой выбор на моделях прямого кроя из плотной ткани. Блуза в обтяжку не скрывает, а выделяют большую грудь.
  2. Идеально подойдут рубашки с узким рукавом. Широкая вещь в верхней части туловища привлекает внимание и делает фигуру непропорциональной.
  3. На деловой встрече будет уместен блейзер или пиджак, надетый на платье или блузу с умеренно глубоким вырезом.

Для собственного комфорта нужно всегда носить правильный бюстгальтер из натуральной ткани, который обеспечит высокий уровень поддержки. При выборе любого элемента одежды надо учитывать, что вещь должна подчеркивать прелести фигуры, а не акцентировать внимание на бюсте.