Диета при фиброзно-кистозной мастопатии

Мастопатия — патологическое изменение структуры молочных желез на фоне гормонального нарушения. Заболевание характеризуется развитием мелкозернистых уплотнений, которые первоначально имеют доброкачественный характер. Тем не менее, мастопатия расценивается докторами как предпосылка к формированию онкологических новообразований, так как вероятность малигнизации не исключена.

Принцип правильного питания при мастопатии

Гормональный фон женщины нестабилен. Постоянно колеблющийся уровень гормонов имеет пиковые периоды, когда организм больше подвержен возникновению различных гинекологических патологий: пубертатный период и менопауза, аборт и беременность, менструальный цикл, стрессы, эндокринные заболевания, программы похудения. Считается, что женщины, изначально питающиеся правило (придерживающиеся здорового, сбалансированного рациона питания), снижают риск развития у них серьезных патологий. При наличии же фиброзно-кистозных уплотнений в груди следует сесть на диету по такому принципу:

Принцип правильного питания при мастопатии
  • умеренное употребление жирной пищи (энергетическая ценность – не более 20%);
  • увеличение количества сложных углеводов (до 60% суточного рациона), растительной клетчатки;
  • акцент на определенных видах продуктов;
  • запрет на алкоголь в любом виде;
  • отказ от сладкого, кислого, соленого, острого, маринованного, копченого, жареного, консервов;
  • увеличение потребления продуктов с высоким содержанием витаминов А, В, С, Е, а также кальция, йода;
  • ограниченное потребление шоколада и кофе;
  • 2 л столовой воды в день (в расчет не берутся другие напитки и блюда в жидком виде).

Если Вы хотите, чтобы диета при мастопатии не была унылой, «раскрасьте» ее в различные цвета. Благо, что выбрать палитру позволяют сами же продукты. Примерное меню на неделю:

Принцип правильного питания при мастопатии
  1. Белый. Для этого дня выбирайте те продукты, что имеют этот цвет. Конечно же, рис и молочные продукты, картофель и цветная капуста, куриное филе, ячный белок. Белая рыба, курино-грибной суп с лапшой. От жирной сметаны, коровьего масла, сахара лучше отказаться.
  2. Красный. В этот день выбор по продуктам богаче: томаты и красный мясистый перец, красные фасоль и чечевица, свекла, вишни, черешни, гранат, печень, красные яблоки, ягоды, лосось, сицилийский апельсин, красные бананы, красная морковь.
  3. Зеленый: горошек, капуста (большинство разновидностей), огурцы, листовая зелень, стручковая фасоль, спаржа, кабачки и цуккини, киви, зеленые яблоки, молодой лук, шпинат (последний вообще считается самым важным для женского здоровья продуктом), индюшиное мясо, фисташки, морская капуста, салатный и зеленый болгарский перец.
  4. Оранжевый: тыква, курага, хурма, персики, абрикосы, цитрусовые, лосось, морковь, алыча, батат, манго.
  5. Фиолетовый: баклажаны, краснокочанная капуста, сливы, ялтинский лук, ягоды, телятина, печень, виноград.
  6. Желтый: крупяные каши, кукуруза (в том числе, мамалыга), яичный желток, сыр, ананасы, бананы, патиссон, виноград, желтый болгарский перец, дыня, желтая репа, мед.
  7. Нейтральный. Устроим разгрузочный день, выбираем что-нибудь легкое: кефир с овсяным печеньем, фруктово-ягодный смузи, зеленый чай, яблоки, салат из свежих овощей.
  • Диета при высоком холестерине у женщин
  • Диета от прыщей на лице: рекомендуемое меню
  • Какую диету рекомендуют при артрите и артрозе суставов?
Принцип правильного питания при мастопатии

Мастопатия – доброкачественное разрастание тканей молочной железы – диагностируется у женщин в 60-90% случаев. Хотя заболевание принято считать женским, нередко от него страдают мужчины. Мастопатия требует к себе внимания, в противном случае на фоне патологического состояния могут развиться куда более серьезные болезни, в том числе рак молочной железы.

Диетическое питание Здоровое питание Проблемы со здоровьем Рекомендации врача

Рекомендации специалистов

При фиброзно-кистозной мастопатии больному важен покой и полноценный отдых, необходимо избегать стрессовых ситуаций, хорошо высыпаться и полноценно питаться. Запрещено курить и употреблять алкогольную продукцию. Полезна адекватная физическая активность.

Диета при фиброзной мастопатии

В настоящее время доказано влияние определенных продуктов на состояние гормонального баланса человека. Такие вещества содержатся в жирной морской рыбе, семенах льна, многих овощах и фруктах.

От жирных, острых, копченых и соленых блюд лучше отказаться. Будет полезно кушать капусту, бруснику, чернику, малину, брокколи. А также цитрусовые, курагу, абрикосы. Соевые продукты нужно есть минимально, дабы не навредить организму, это сильный природный стимулятор выработки эстрогена.

Основа диеты при мастопатии молочной железы – полезные продукты, которые способны замедлить рост соединительных тканей или вовсе повернуть процесс их разрастания вспять.

  1. Бобовые, положительно влияют на гормональный фон женщины.
  2. Клетчатка, различные виды орехов, определенные виды овощей (морковь, свекла), фрукты (яблоки).
  3. Морепродукты и рыба, особенно скумбрия, сардина, лосось, сельдь, морская капута.
  4. Антиоксиданты, свекла, шпинат. Они нормализуют работу печени и выводят шлаки из организма.
  5. Молочные продукты, молоко, сметана, творог, сыры, козье молоко.

Вредные продукты

Это все изделия из муки, манная крупа, майонез, кетчуп, маргарин, соленая пища, консервация, копчености, газированные напитки, кофе, чай, белокочанная капуста. Этих продуктов желательно избегать в каждодневном рационе, стараться есть только то, что поможет облегчить боль и замедлить рост соединительных тканей.

Особенности диеты при фиброзно-кистозной мастопатии

Диета может способствовать снижению болезненности груди и других симптомов при фиброзно-кистозной мастопатии.

Какие напитки следует исключить из диеты при фиброзно-кистозной мастопатии?

Откажитесь от употребления кофе, чая, безалкогольных напитков, вина, пива и всех содержащих метилксантины напитков. Попадая в организм, эти вещества повышают выработку гормонов стресса. Эти гормоны провоцируют образование в груди комочков. Исследования показали, что исключение этих напитков из диеты может уменьшить симптомы фиброзно-кистозной мастопатии у 80% женщин.

Лучшая рыба для женского здоровья должна быть богата омега-3 жирными кислотами (лосось, форель и скумбрия). В рыбе также должно содержаться много йода, дефицит которого может провоцировать образование в груди «комочков». Обязательно включайте в свою диету рыбу, это может помочь предотвратить образование комочков в груди, что является основным симптомом фиброзно-кистозной мастопатии.

Сократите долю мяса в диете. Если Вы все же не можете отказаться от мяса, то приобретайте его только в магазинах здоровой пищи. Важно, чтобы в мясе не содержалось дополнительных гормонов.

При кистозно-фиброзной мастопатии врач может назначить вам диуретики, которые помогают избавиться от избытка жидкости в организме и таким образом уменьшить отек груди. К сожалению, многие диуретики также истощают запасы природного электролита калия. Поэтому лучше обратиться к природным мочегонным средствам – овощам в здоровой диете. Петрушка, огурцы и капуста – это овощи, которые снимают симптомы при фиброзно-кистозной мастопатии.

Цельнозерновая пища в диете. Если Вы увеличите долю клетчатки в диете, то характерные для фиброзно-кистозной мастопатии гормональные колебания будут менее выраженными. Ешьте хлеб из муки грубого помола, коричневый рис, бобы и фрукты.

Читайте также:  Диоксид титана (Е171): применение, состав, польза и вред

Бурая морская водоросль ламинария является хорошим источником йода. Исследования показывают, что дефицит йода может быть фактором риска для образования в женской груди комочков, характерных при фиброзно-кистозной мастопатии. Вы можете делать салат из ламинарии или приобрести сухую водоросль в виде порошка и добавлять ее в качестве заменителя соли.

За две недели перед месячными сократите употребление соли в диете. Во время менструального цикла женский организм удерживает влагу, которая в свою очередь усиливает чувствительность и болезненность в груди, характерные для фиброзно-кистозной мастопатии симптомы. Помните о скрытом содержании соли в обработанных пищевых продуктах.

Диета при фиброзно-кистозной мастопатии на каждый день

Поскольку список продуктов, рекомендованных к питанию больным мастопатией, достаточно обширный, можно составить разнообразное и вкусное меню. Примерный рацион питания выглядит следующим образом.

  • Завтрак — овсяная каша на воде с добавлением меда, ягод или сухофруктов (на выбор), стакан зеленого чая.
  • Перекус — натуральный йогурт, фрукт — банан или яблоко.
  • Обед — приготовленные на пару куриные тефтели с рисом или гречей, стакан свежевыжатого сока.
  • Полдник — творожная запеканка или постные сырники.
  • Ужин — рыба, запеченная в духовке, салат из свежих огурцов, помидоров и капусты.

Для разнообразия рациона можно попробовать питаться по системе «радуга» — каждый день употреблять продукты одного цвета. Примерный вариант такого меню представлен ниже.

Понедельник — белый день. Можно кушать яичные белки, курицу, нежирный творог, рис, брокколи. Никакого сахара, молока, сметаны и картофельного пюре.

Вторник — красный день. Употребляем томаты, болгарский перец, яблоки, фасоль, черешню.

Среда — зеленый день. Подойдут огурцы, салат, капуста, зеленые яблоки и виноград, киви, зеленый лук.

Четверг — оранжевый день. Запекаем в духовке лосося, кушаем перец, апельсины, курагу, тыкву, морковку.

Пятница — желтый день. Запасаемся бананами, ананасами, медом, яичными желтками, пшенной кашей.

Суббота — цветной день. Можно кушать любые продукты из списка разрешенных, не обращая внимания на цвет.

Воскресенье — питьевой день. Разрешается пить воду и зеленый чай в неограниченных количествах. Если мучает голод, можно съесть некалорийный овощ — огурец или помидор.

Подобные принципы питания быстро войдут в привычку женщины и позволят не только улучшить самочувствие и избавиться от болей, но и привести тело в порядок. Лишние килограммы при таком рационе уходят быстро и не возвращаются вновь.

Статья подготовлена при поддержке медицинского центра «Здравица» –

Разрешенные продукты

Диета при мастопатии молочной железы включает в рацион питания:

  • Вегетарианские и мясные/рыбные супы на слабом бульоне с добавлением цельной крупы и овощей. В супы рекомендуется добавлять отварное мясо, фрикадельки, кнели.
  • Зерновой хлеб (лучше с отрубями), сушки, сухари из серого хлеба, сухое печенье.
  • Нежирные сорта красного мяса и птицы без шкурки (говядина, телятина, курица, кролик) и морской/речной рыбы (хек, минтай, судак, путассу, лещ, треска, щука) целым куском/в виде паровых котлет, морепродукты (кальмары, креветки, морская капуста, мидии).
  • Различные крупы, желательно из цельного зерна.
  • Кисломолочные продукты умеренной жирности (простокваша, ацидофилин, натуральный йогурт, кефир), творог или блюда из него.
  • Овощи/фрукты в любом виде: сырые, тушенные, отварные (морковь, тыква, помидоры, свекла, капуста, кабачки, картофель), бобовые культуры.
  • Растительные масла холодного отжима.
  • Различные орехи, семечки, сухофрукты, продукты пчеловодства.
  • Из кондитерских изделий — мармелад, меренги, пастила, зефир.
  • Напитки — столовая вода без газа, зеленый чай, морсы, травяные чаи, компоты.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Овощи и зелень
брюква 1,2 0,1 7,7 37
горох 6,0 0,0 9,0 60
кабачки 0,6 0,3 4,6 24
капуста цветная 2,5 0,3 5,4 30
картофель 2,0 0,4 18,1 80
морковь 1,3 0,1 6,9 32
нут 19,0 6,0 61,0 364
огурцы 0,8 0,1 2,8 15
сельдерей 0,9 0,1 2,1 12
тыква 1,3 0,3 7,7 28
фасоль 7,8 0,5 21,5 123
щавель 1,5 0,3 2,9 19
Фрукты
фрукты цитрусовые 0,9 0,2 4,4 22
бананы 1,5 0,2 21,8 95
вишня 0,8 0,5 11,3 52
груши 0,4 0,3 10,9 42
сливы 0,8 0,3 9,6 42
яблоки 0,4 0,4 9,8 47
яблоки печеные сладкие 0,5 0,3 24,0 89
Ягоды
крыжовник 0,7 0,2 12,0 43
Грибы
грибы 3,5 2,0 2,5 30
Орехи и сухофрукты
орехи 15,0 40,0 20,0 500
сухофрукты 2,3 0,6 68,2 286
семечки 22,6 49,4 4,1 567
Крупы и каши
гречневая крупа (ядрица) 12,6 3,3 62,1 313
овсяная крупа 12,3 6,1 59,5 342
овсяные хлопья 11,9 7,2 69,3 366
перловая крупа 9,3 1,1 73,7 320
пшеничная крупа 11,5 1,3 62,0 316
пшенная крупа 11,5 3,3 69,3 348
рис белый 6,7 0,7 78,9 344
ячневая крупа 10,4 1,3 66,3 324
Хлебобулочные изделия
хлеб высивковый 9,0 2,2 36,0 217
хлеб ржаной 6,6 1,2 34,2 165
Кондитерские изделия
зефир 0,8 0,0 78,5 304
мармелад фруктово-ягодный 0,4 0,0 76,6 293
меренги 2,6 20,8 60,5 440
пастила 0,5 0,0 80,8 310
печенье мария 8,7 8,8 70,9 400
Молочные продукты
молоко 2.5% 2,8 2,5 4,7 52
кефир 2.5% 2,8 2,5 3,9 50
сметана 15% (маложирная) 2,6 15,0 3,0 158
ряженка 2.5% 2,9 2,5 4,2 54
ацидофилин 2,8 3,2 3,8 57
йогурт натуральный 2% 4,3 2,0 6,2 60
Сыры и творог
сыр 24,1 29,5 0,3 363
сыр пармезан 33,0 28,0 0,0 392
творог 5% 17,2 5,0 1,8 121
творог 9% (полужирный) 16,7 9,0 2,0 159
Мясные продукты
свинина нежирная 16,4 27,8 0,0 316
говядина вареная 25,8 16,8 0,0 254
телятина отварная 30,7 0,9 0,0 131
кролик 21,0 8,0 0,0 156
Птица
курица вареная 25,2 7,4 0,0 170
индейка 19,2 0,7 0,0 84
Рыба и морепродукты
камбала 16,5 1,8 0,0 83
лосось 19,8 6,3 0,0 142
минтай 15,9 0,9 0,0 72
треска 17,7 0,7 78
форель 19,2 2,1 97
хек 16,6 2,2 0,0 86
Масла и жиры
масло растительное 0,0 99,0 0,0 899
масло сливочное 0,5 82,5 0,8 748
масло подсолнечное 0,0 99,9 0,0 899
Напитки безалкогольные
вода минеральная 0,0 0,0 0,0
чай зеленый 0,0 0,0 0,0
Соки и компоты
апельсиновый сок 0,9 0,2 8,1 36
мандариновый сок 0,8 0,3 8,1 36
яблочный сок 0,4 0,4 9,8 42

* данные указаны на 100 г продукта

От чего придется отказаться?

В случае фиброзно-кистозной мастопатии нужно полностью исключить: газировку, кофе, чай, напитки с кофеином, жареное, копченое, острое, жирное, а также табак и алкогольные напитки.

Читайте также:  Гипохолестериновая диета: меню и рецепты, полезные продукты

Важно, чтобы диетическое питание было подобрано правильно. Придерживаться его придется постоянно.

Диета при фиброзно-кистозной мастопатии молочных желез требует:

  • полностью исключить продукты, содержащие в своем составе сахар и жиры (выпечка, сладости, десерты);
  • снизить употребление животных жиров: свинина, баранина, любая колбаса, рыба и птица (жирные сорта);
  • уменьшить ежедневное потребление соли (не более 10 г ежедневно);
  • свести к минимуму потребление консервов;
  • понизить калорийность пищи, употребляемой в течение дня;
  • полностью исключить алкоголь (в редких случаях допускается 50 — 100 мл хорошего красного вина).

Не только правильное питание играет важную роль в лечении. Диета при мастопатии молочных желез также может включать в себя различные травяные сборы и пищевые добавки, в состав которых входят биологически активные компоненты. Именно они оказывают укрепляющее действие на иммунную систему, нормализуют нарушенные функции, останавливают развитие заболевания.

Важно помнить, что правильное и здоровое питание прямо воздействует на здоровье и общее самочувствие.

Другими словами, питание оказывает непосредственное влияние на обмен веществ, в результате которого в организме образуются андрогены и эстрогены. В случае преобладания в рационе большого количества мяса и жиров уровень андрогенов снижается, а уровень эстрогенов в плазме крови – повышается. Важно уделить внимание содержанию в своем ежедневном меню витаминов и клетчатки, что имеет противораковые свойства. Если следовать всем указанным предписаниям, диета при фиброзно-кистозной мастопатии поможет женщине чувствовать себя гораздо лучше.

Как диагностируют мастопатию

Постановка данного диагноза входит в сферу деятельности гинеколога, но чаще всего дальнейшим лечением мастопатии занимается специалист узкого профиля — маммолог. Диагностика начинается с первичного осмотра и сбора анамнеза. Важно выяснить такие подробности, как характер и частота менструаций, количество родов и абортов, перенесенные гинекологические заболевания и наследственная предрасположенность. Уточняются жалобы, время проявления неприятных ощущений, указывающих на мастопатию.

Далее проводится первичный осмотр. В его ходе проверяется наличие выделений из сосков, цвет и консистенция полученной жидкости. Врач оценивает не только состояние сосков, но и форму, размер груди, цвет и структуру кожи. Проводится поверхностное и полное прощупывание каждой железы и лимфоузлов. Доктор исследует их положение, присутствие уплотнений и их вид. Особое внимание уделяют узловым образованиям.

Объективный анализ состояния груди складывается из информации, полученной не только при осмотре и пальпации. Полную картину заболевания дают сведения ультразвукового, маммографического, пневмокистографического исследования. Кроме них пациентка сдает кровь на анализ гормонов для определения гормонального статуса.

Особенности применяемой диеты при мастопатии

Уплотнения в груди

5 мин.

Мастопатия – болезнь молочных желез, вызванная сбоем в гормональном фоне у женщин. Заболевание связано с появлением доброкачественных образований в груди. Симптомами их появления служат боль и выделения из молочной железы. Образования могут измениться в злокачественные. Диагностированием недуга занимается маммолог.

Цели правильного питания:

Особенности применяемой диеты при мастопатии
  1. Облегчение работы печени, желчевыводящих путей, кишечника.
  2. Борьба с лишним весом.
  3. Нормализация обменных процессов.
  4. Предупреждение болевого синдрома, профилактика разрастания патологических тканей в железе.

Правильное распределение нутриентов:

  • Жиры. Лишние жировые клетки – резервуар эстрогенов, поэтому суточная порция животного жира должна быть ограничена до 30 грамм. Исключить липиды из рациона вовсе нельзя, из них организм черпает витамины А, D, Е и полиненасыщенные жирные кислоты. Врачи рекомендуют пациенткам достаточное употребление орехов разных видов, ядер семечек, растительных масел.
  • Углеводы. Сложные углеводы исключаются из питания: рафинированные жиры, сдобная выпечка, шлифованные крупы, макаронные изделия мягких сортов, мед, виноград, картофель. Данная группа продуктов провоцирует выработку инсулина. Он, в свою очередь, стимулирует гиперплазию железистой ткани через ряд химических трансформаций.
  • Белки. Привычный нам источник белка – мясо и молоко, вреден при гормональных дисфункциях из-за содержания животных эстрогенов. Отличная альтернатива красному мясу – морепродукты.

Несколько практических советов по диете:

  1. Питание при мастопатии должно быть дробным – кушать следует 5-6 раз в сутки небольшими порциями.
  2. Способ приготовления – тушение, проваривание. От жарки, копчения придется отказаться.
  3. Овощи и фрукты употреблять в сыром виде.
  4. Водная нагрузка должна быть равномерно распределена на день.

Польза и вред популярных напитков

На метаболизм при мастопатии молочной железы благотворно влияют напитки из корней одуванчика, цикория, топинамбура, зерен ячменя и перловой крупы. Ниже остановимся детальнее на вопросах можно ли пить при мастопатии алкоголь, какао и кофе.

Нет единого мнения маммологов о том, можно ли пить кофе и употреблять кофеин-содержащие продукты при мастопатии. Зерна кофе богаты содержанием калия, магния, железа, рутина, которые полезны для женского здоровья. С другой стороны, вредными считают ксантины, к которым относят кофеин. Ксантины истощают нервную систему, в тканях груди провоцируют задержку жидкости.

Имбирь – кладезь полезных веществ. Корень растения содержит в себе аскорбиновую и никотиновую килоты, магний, фосфор, железо, калий, кальций. Чай из имбиря ускоряет обменные процессы, стимулируют похудание.

Как известно, главная причина дисплазии груди – дисбаланс гормонов. Только лечащий врач подскажет, можно ли при мастопатии с гиперэстрогенией пить имбирный чай.

Напиток из цикория не только можно, но и нужно включить в свой рацион.

Эффекты цикория:

Польза и вред популярных напитков
  • витаминно-минеральный комплекс «красоты» (витамины А, С, Е, магний, кальций) способствует улучшению тургора кожи, стимулирует снижение веса;
  • естественный пребиотик инулин улучшает перистальтику кишечника, секрецию желчи, благоприятно влияет на популяцию бифидум-бактерий;
  • витамины группы В нормализуют работу нервной системы.

«Можно ли женщине при мастопатии пить алкоголь?» – однозначно, нет! Европейские исследования последних лет подтверждают связь между злоупотреблением крепкими напитками и развитием неоплазий груди. Алкоголь вызывает гибель клеток печени, что влечет за собой нарушение выведения лишних эстрогенов. А гормональная диспропорция стимулирует формирование опухолей молочной железы.

В составе зерен какао находится все тот же кофеин. О его вреде при гормональных дисплазиях говорилось выше. Поэтому употребление какао так же нежелательно, как кофе, черного чая и кока-колы.

Если вы не представляете, как можно обойтись в повседневной жизни без кофе и какао, приучите себя пить при мастопатии цикорий или ячменный напиток. Они имитируют любимый вкус, но не оказывают негативного воздействия.

Здоровый рацион поможет не только в решении основной проблемы. Диета разгрузит пищеварительный тракт, добавит сил и легкости, нормализует обменные процессы, укрепит иммунитет.

Пример диеты при мастопатии

Со списком разрешенных продуктов можно составить разнообразное и вкусное меню. Достаточно придерживаться общей схемы питания:

  1. На завтрак рекомендуется съедать любую крупу. Это может быть овсянка с добавлением орехов или гречневая каша с молоком.
  2. На второй завтрак подойдет любой фрукт.
  3. В обед можно подкрепиться овощным салатом, заправленный льняным маслом; морской рыбой, приготовленной на пару, или запеченной индейкой.
  4. На полдник подойдут ягоды, орехи, сухофрукты.
  5. Ужин должен быть легким. Тушеные овощи с мясом птицы — отличное сочетание перед сном.
Читайте также:  Диета 1а: меню на неделю с рецептами. Диета при язвенной болезни

Рацион предложенного питания получается достаточно сытным. Питаясь полноценно и сбалансировано, у вас не будет мысли перекусить вредной шоколадкой или бутербродом с маслом и колбасой. Таким образом можно легко поддерживать диету при мастопатии без срывов на “запрещенку”.

Отзывы людей о диете при мастопатии:

Маргарита Степановна Сыкач (39 лет)

«Мне поставили диагноз мастопатия два года назад. Я долго принимала различные препараты, но после окончания курса кисты возвращались. Где-то я прочитала про диету при мастопатии и решила попробовать. Через несколько месяцев новообразований стало меньше, прошла болезненность в груди, так что мне диета при фиброзно-кистозной мастопатии помогла.»

Елена Игоревна Сомнич (30 лет)

«Я никогда не была худой, но и слишком полной тоже не была. После родов в 27 лет набрала вес, и не могла скинуть. Плюс гормональный сбой. В результате гинеколог поставила мне диагноз мастопатия и посоветовала начать с пересмотра питания. Сначала было тяжело, приходилось готовить себе отдельно, но это того стоило. Диета при мастопатии помогла мне стать стройнее, чем до родов, и вылечить мастопатию.»

Виталина Ивановна Вертек (25 лет)

«Из-за гормонального сбоя я резко набрала вес. Начала болеть грудь, появились какие-то уплотнения. Был поставлен диагноз «Фиброзно-кистозная мастопатия». Сначала я принимала медикаментозную терапию, но ее эффект был временным. Тогда врач посоветовала диету при фиброзно-кистозной мастопатии. Полгода я внимательно следила за рационом питания и похудела почти на 20 кг. Вместе с весом исчезла мастопатия. Думаю, правильная еда сыграла тут не последнюю роль.»

В заключение

Мастопатия — это доброкачественное новообразование в молочных железах, которое возникает на фоне гормонального дисбаланса женской половой системы. В организме увеличивается количество эстрогенов и растет уровень прогестерона/пролактина. Чтобы стабилизировать уровень гормонов,необходимой является диета при мастопатии. Она основывается на исключении “вредных” продуктов питания и добавлении полезной свежей еды. Несмотря на внушительный список запрещенных продуктов, диета при мастопатии позволяет питаться многообразно и вкусно, а главное, сытно. Длительное соблюдение диеты помогает снизить болезненность в молочных железах, а также количество кист. Очень важно не бросать новый режим питания. Первые результаты можно увидеть через несколько месяцев с момента начала диеты. Отзывы довольных женщин подтверждают, что при соблюдении режима питания и терапевтических указаний мастопатия лечится.

Сущность патологии

Основу синтеза эстрогенов составляет компонент, содержащийся в животных жирах (холестерин). Следовательно, употребление большого количества продуктов, имеющих высокое содержание холестерина, приводит к избыточному образованию эстрогенов. В итоге их количество преобладает над прогестероном, нарушая гормональный баланс и деятельность репродуктивной системы. В основе диеты при мастопатии молочной железы лежат следующие принципы:

  • большое количество сложных углеводов (полисахариды), а именно — 75% от общего количества суточного употребления углеводов;
  • сведение к минимуму жирных продуктов;
  • ограниченное употребление соли;
  • присутствие в рационе витаминов;
  • поддержание водного баланса в организме (2 л и более в день).

При лечении мастопатии специальная диета направлена на укрепление защитных сил организма.

Необходимо составить дневной рацион максимально сбалансировано, включая витаминные комплексы и полезные микроэлементы

— это заболевание доброкачественного характера, которое сопровождается патологическим разрастанием тканей молочной железы и образованием в ней узлов и кист.

Причинами данной патологии могут быть проблемы с печенью и щитовидной железой, частые стрессы, аборты, отсутствие родов и грудного кормления.

Недуг сопровождается такими симптомами:

  • болевыми ощущениями в груди;
  • отечностью и увеличением грудных желез;
  • при пальпации можно прощупать уплотнения и новообразования.

ОСТОРОЖНО!

Несмотря на доброкачественность патологии, при длительном течении заболевания и наличии провоцирующих факторов, недуг может трансформироваться

в злокачественную опухоль

.

– это неотъемлемая часть лечения, поэтому женщины, страдающие данным недугом, должны обязательно знать о принципах питания во время лечения и после него.

Основная функция молочной железы – это выработка грудного молока после рождения ребенка.

Грудная железа состоит из соединительной, жировой и железистой ткани.

Именно от соотношения этих тканей зависит объем и форма железы. В грудной железе постоянно происходят циклические процессы, которые контролируются половыми гормонами.

Если баланс половых гормонов нарушается, начинаются пролиферативные процессы, которые являются провокаторами развития мастопатии.

Как правило, чаще всего патологический процесс начинается в паренхиме, реже всего негативному влиянию подергается строма, однако, и в ней может наблюдаться гиперплазия.

С возрастом риск развития мастопатии увеличивается, это связано с гормональными перестройками женского организма, который готовится к климактерическому периоду.

Мастопатия сопровождается болью в молочной железе, наличием в ней мелкозернистых уплотнений, в некоторых случаях грудь может отекать, а из сосков выделяться серозная или гнойная жидкость.

Каждая женщина для предотвращения развития мастопатии должна ежегодно проходить профилактические осмотры у маммолога, а после 40 лет — это нужно делать два раза в год.

Рекомендованные продукты

Все продукты, которые женщина употребляет в пищу, в какой-то мере оказывают влияние на гормональный фон и способность организма поддерживать деление нормальных клеток. Необходимо строго следить за дневным рационом, особенно в период лечения фиброзно-кистозной мастопатии.

Салат из свежих овощей не только поможет позаботиться о здоровье, но и подарит заряд бодрости и энергии

Помните. Несмотря на то что питание при фиброзно-кистозной мастопатии диетическое, необходимо обеспечить поступление в организм с пищей достаточного количества минеральных веществ и витаминов.

Разрешенными продуктами при фиброзно-кистозной мастопатии являются:

  • ягоды и фрукты;
  • свежие овощи;
  • нежирные сорта мяса и рыбы;
  • масло (сливочное и растительное высокого качества);
  • кисломолочные продукты.

Лучше всего покупать продукты не в супермаркетах, а у людей, которые сами занимаются разведением животных и выращиванием овощей и фруктов.

Важно! Покупая продукты с рук, необходимо быть на 100% уверенными в их качестве! Если же такой уверенности нет, тогда лучше приобретать продукты в специализированных магазинах, но убедиться в их качестве, отсутствии вредных добавок.

Рыба обязательно должна входить в рацион женщины с фиброзно-кистозной мастопатией. В морепродуктах в большом количестве содержится йод, недостаток которого провоцирует развитие уплотнений в молочных железах.

Из фруктов ежедневно стоит употреблять яблоки, так как в них содержится большое количество клетчатки.

Что пить при фиброзно-кистозной мастопатии? Рекомендуется употреблять специальные травяные сборы. Они помогают не только нормализовать процессы пищеварения, наладить гормональный баланс, уменьшить воспалительные процессы в организме, но и значительно стимулируют работу иммунной системы.

Овсяная каша с давних времен считается символом женского здоровья и красоты