Как быстро вывести из организма шлаки и токсины в домашних условиях

Жизни современного человека характерен бешеный темп. Поэтому важно иметь крепкое здоровье, чтобы была возможность справляться с любыми заботами и делами. Многие недуги возникают вследствие зашлакованности организма. Как правило, больше всего токсинов накапливается в кишечнике и печени, суставах и сосудах. Однако каждый человек может произвести очистку тела изнутри.

Что такое шлаки организма

Все необходимые вещества для жизнедеятельности организма поступают по двум системам: дыхательной и пищеварительной. Конечные продукты обмена белков, жиров, углеводов выводятся из организма по четырем системам: дыхательной (CO2 и другие газообразные вещества), мочевыделительной, пищеварительной системами и кожей. Выведение метаболитов клеточного обмена, как и их образование, идет в непрерывном режиме. Чем интенсивнее работают клетки, тем больше образуется конечных продуктов обмена. Нередко эти конечные продукты в популярной литературе называются "шлаками организма". Если мы посмотрим в толковом словаре С.И. Ожегова значение слова шлаки, то это твердый остаток, образующийся после выплавки металла из руды, а также от сжигания угля. По аналогии с организмом человека, это продукт производственной деятельности (метаболизма в организме) балласт, от которого необходимо избавиться. Хотя выражение "шлаки организма" не научное слово, но оно прижилось и в медицинской практике и нередко это выражение можно встретить и в научных статьях. Шлаки в первую очередь накапливаются в клетках, межклеточном пространстве. Не выведенные шлаки накапливаются в соединительной ткани, в жировой и костной тканях, в мышцах и органах (печень, почки, легкие, кишечник и другие). По мере очищения организма "складированные шлаки" так же выводятся из организма.

Натуральные соки

Первый и самый простой способ очищения организма от шлаков – употребление свежих и натуральных соков. Перед тем, как употребить пищу, выпейте свежевыжатый сок.

Варианты фрешей:

Натуральные соки
  • сок из редьки – употреблять по столовой ложке три раза в день, если принимать перед едой, то обязательно разбавить водой;
  • сок из свеклы – принимать за 15 минут до еды в объеме 100 мл;
  • сок из капусты – также рекомендуется употреблять перед едой три раза в день перед едой;
  • сок из морковки и яблок можно пить сколько угодно, или три раза в день перед едой.

Последовательное очищение

Существует последовательность, в которой производится чистка

  • Кишечник.
  • Печень и желчный пузырь.
  • Почки и мочевой пузырь.
  • Легкие.
  • Лобные и гайморовы пазухи.
  • Лимфа и кровь.
  • Сосуды и сердце.
  • Суставы.
  • Кожа.
  • Женские половые органы или предстательная железа.

Не стоит приступать к очищению организма, если вы

  • Беременны или кормящая мама.
  • Были недавно прооперированы.
  • Перенесли недавно обострение хронического заболевания.
  • Знаете, что у вас идет воспалительный процесс.
  • У вас есть гастрит или язва.
  • Недавно перенеси инфаркт или инсульт.
  • Страдаете грыжей.
  • Больны онкологическим заболеванием.

Если же у вас есть какие-то сомнения, лучше проконсультируйтесь с лечащим врачом. Природа наделила человека способностью самоочищения. Иногда для этого просто достаточно перейти на здоровое питание с натуральными свежевыжатыми соками в рационе, сырыми овощами и фруктами. Если вы чувствуете слабость и недомогание, усталость и сонливость, значит все-таки ваш организм не справляется с шлаками и нужно ему помочь.

Питание для очищения организма от шлаков и токсинов

Прекрасно чистят организм салаты из самых простых овощей: моркови, свеклы, капусты, репы, сельдерея, редиса, тыквы, топинамбура.  Смесь тертой свеклы и моркови с капустой не зря называют «метлой», это блюдо, полное клетчатки и, одновременно, витаминов, отлично справляется с «уборкой» и желудка, и кишечника. Подробный рецепт салата «Метелка».

Питание для очищения организма от шлаков и токсинов

«На пятерку» очищает изнутри и талая вода, которую несложно приготовить в холодильнике. Поставьте кастрюльку с обычной водой в морозилку. В процессе замерзания она разделится на чистый лед и беловатую мутную взвесь – последнее нужно выбросить, а лед разморозить и пить.

Существуют разные детокс-диеты. Предлагаем наиболее эффективный способ очищения в домашних условиях.

Питание для очищения организма от шлаков и токсинов
  • Засыпьте в термос стакан гречки и влейте 2 стакана кипятка.
  • Через 3 часа кашу можно есть.
  • Утром запивайте ее томатным соком, в обед дополняйте овощным салатом, на ужин добавьте яблоки или виноград.

Во время диеты, а рассчитана она на месяц, пейте побольше качественной сырой воды. Благодаря такому режиму, вы оздоровитесь и сбросите 9-12 лишних килограммов.

Питание для очищения организма от шлаков и токсинов

Тибетский способ:

  • Круглый рис (количество столовых ложен должно равняться числу ваших лет) залейте холодной водой и уберите в прохладное место.
  • Поутру достаньте ложку замоченных зерен, промойте, несколько минут проварите и съешьте натощак, обязательно без соли.

А оставшуюся крупу залейте новой, чистой водой и спрячьте в холодильник до следующего утра. Вымоченный рис впитывает грязь, скопившуюся в кишках словно губка – не зря этот способ питания практикуют ламы.

Питание для очищения организма от шлаков и токсинов

Очищение организма

Разгрузочные дни, проводимые один-два раза в неделю, позволят «разгрузить» организм и дадут возможность отдохнуть органам пищеварения. Особенно хорошо проводить подобные дни после праздников и застолья.

Разгрузочные дни подразумевают использование одного-двух продуктов в течение суток. Питание должно быть частым и дробным.

Можно сделать фруктовый разгрузочный день, например, взять полтора килограмма яблок и поделить на шесть приемов, которые необходимо съесть за день. Отличный эффект оказывает кефирный разгрузочный день.

Очищение организма

Свежий кефир послабляет, восстанавливает микрофлору кишечника, подавляет процессы гниения и брожения в организме.

Читайте также:  Диета ПП — следуем правильному питанию для похудения

В течение суток необходимо выпить полтора литра нежирного кефира. Во время разгрузочных дней обязательно нужно следить за пищевым режимом: выпивать не менее двух литров жидкости (воды, зеленого чая) в сутки.

Рис можно использовать как монопродукт, так и с другими продуктами. В первом случае необходимо отварить стакан поваренного риса и есть его небольшими порциями в течение дня. Если подобный режим будет слишком затруднительным, можно съесть в течение дня две-три чайных ложки меда.

Главное, не забывать про питьевой режим: выпивать не менее десяти стаканов воды в день. При этом нельзя пить воду сразу же после риса, только спустя полчаса-час. Продолжать такое очищение можно не больше трех дней. Но не стоит увлекаться таким способом, ведь вместе с токсинами рис выводит и минералы из организма.

Поэтому чиститься таким образом нужно не чаще раза в несколько месяцев.

Очищение организма

Свежевыжатые соки — кладезь необходимых витаминов и минералов. Кроме того, в свежих соках содержится много пектина, который оказывает сорбирующее действие.

Хорошо себя зарекомендовал такой рецепт: необходимо в равных объемах взять морковь, свеклу, тыкву, яблоко и с помощью блендера приготовить сок. Нужно выпивать по сто миллилитров напитка утром, курс такого очищения — не более десяти дней. Стоит помнить, что сок нужно пить сразу же после приготовления, поскольку спустя полчаса после приготовления многие полезные вещества уже разрушаются.

Печень — это орган, на который припадает наибольшая нагрузка по очищению организма. Бывает, что печень справляется не в полной мере и тогда токсины накапливаются. Очищение печени основано на усилении оттока желчи.

Важно! Перед началом процедуры обязательно нужно пройти обследование и посоветоваться с врачом! Применение желчегонных средств способно спровоцировать передвижение желчных камней и как следствие закупорке желчевыводящих протоков, из-за чего человек рискует оказаться на операционном столе.

Один из самых популярных рецептов — это применение растительного масла с добавлением лимонного сока. Это достаточно сильное желчегонное средство. За три дня до начала процедуры следует насытить свой рацион растительной пищей, в частности, яблочными и свекольными соками.

На четвертый день следует налить в один стакан растительное масло, а в другой — лимонный сок. Вечером человек делает глоток масла, а через пятнадцать минут глоток лимонного сока. Затем ложится в постель, расположив теплую грелку на правом боку.

Очищение организма

Тюбаж (процедура опорожнения желчного пузыря) можно проводить и с минеральной водой. Утром минеральную воду нужно подогреть до сорока пяти градусов и выпить один стакан натощак. После этого нужно лечь в постель, а на правый бок положить грелку.

Так необходимо пролежать полтора часа.

Для очищения печени можно использовать расторопшу. Нужно принимать по чайной ложечке порошка расторопши трижды в день за пятнадцать минут до еды. Порошок нужно запивать водой. Растение отлично выводит желчь, очищает организм от токсинов, стимулирует восстановление клеток печени.

Баня воздействует комплексно на организм. Прежде всего, расширяются кровеносные сосуды, усиливается кровоток. Потовые железы начинают активно работать, а вместе с потом выходят все токсины.

Такой способ очищения разгружает почки, желчный пузырь. Но нужно помнить, что посещение бани показано не всем.

Так, от похода в парную стоит воздержаться людям с лихорадкой, обострениями хронических заболеваний, онкозаболеваниями, эпилепсией, сердечными, инфекционными заболеваниями.

Очищение организма

К очищению организма нужно подходить грамотно и аккуратно. Но, пожалуй, лучшая рекомендация — придерживаться здорового образа жизни, следить за питанием. Тогда никакие очищающие процедуры не понадобятся вовсе.

Выделительная система организма или помогаем себе сами

Матушка природа умна, и позаботилась о выведении отходов жизнедеятельности из организма, снабдив нас органами выделительной системы. Но даже она не смогла учесть, что человек будет засорять себя такими темпами.

Наша выделительная система не рассчитана на такой объем поступающих токсинов. Поэтому настает момент, когда выделительные органы не справляются с их выведением, что провоцирует отложение токсинов в организме.

Что же предпринять, чтобы облегчить жизнь нашей выделительной системе и соответственно себе? Несколько простых советов помогут вам в этом.

Питание

И опять о питание. Везде оно. Неужто нельзя начать с чего-то другого? Ответ однозначен и категоричен – нет! Именно неправильному питанию в 90% случаев мы обязаны зашлакованностью своего организма. Еда, которую мы едим, далека от природных стандартов, и в большинстве случаев, является результатом деятельности человека –  именно такая пища способствует попаданию токсинов в наш организм.

Исключаем (сильно ограничиваем) из рациона:

  • Продукты химической промышленности (чипсы, конфеты, и многое другое);
  • Выпечку (булочки, сдобы, торты);
  • Фаст-фуд;
  • Сахар;
  • Чай, кофе, газированные напитки;
  • Мясо и животные жиры (см. кто такие веганы и чем они питаются).

Включаем в рацион:

  • Свежие овощи и фрукты;
  • Зелень;
  • Ягоды;
  • Зерновые каши;
  • Свежевыжатые соки;
  • Морепродукты.

В данных продуктах помимо других полезных составляющих содержится клетчатка, которая улучшает работу кишечника. Таким образом, мы постепенно обеспечим чистоту нашего главного выделительного органа, который по совместительству является и главным источником токсинов.

Оцените свой рацион и «прикиньте» сколько растительной пищи в процентном соотношении вы потребляете. В идеале эта цифра должна стремиться к 70-80%, хорошо когда 50% и больше, а в реальности это примерно 5-10% и то, многие и этими цифрами не могут похвастаться.

Питьевой режим

Пожалуй, питьевой режим не менее важен, чем правильный рацион питания. Здесь человек также умудрился далеко уйти от природных стандартов. И причиной тому служит употребление чая, кофе, газированной воды, магазинных соков и т.п., вместо обычной очищенной воды. Запомните, ни один напиток не сможет заменить простой воды для человека.

Норма потребления воды, в зависимости от веса человека (30 мл на 1 кг веса) составляет в среднем 2 л в сутки.

Не стоит и говорить, что вода и ее выделение в виде урины – это естественный метод избавления организма от отходов жизнедеятельности человека. И, соответственно, чем больше организм будет насыщен водой, тем легче и быстрее будут осуществляться процессы очищения.

Смотрите интересные статьи на эту тему:

  • лечение водой – метод доктора Батмангхелиджа;
  • отказ от кофе и чая – маленький шаг к здоровью (личный опыт);
  • водный баланс в организме мужчины.

До седьмого пота

Пора переходить к еще одной важной выделительной системе – коже. Вместе с потом, организм покидают токсины и шлаки, излишки солей металлов, азотистые вещества (мочевина, аммиак, мочевая кислота), но вместе с тем и нужные организму макро и микроэлементы. Поэтому люди, активно занимающиеся спортом, нуждаются в усиленном восполнение натуральных витаминов и минералов (см. о вреде синтетических витаминов).

Достичь очищения с помощью потоотделения можно следующими способами:

  1. Физическая нагрузка, преимущественно аэробная (бег, езда на велосипеде, плавание и т.п.);
  2. Посещение бани, сауны, горячей ванны с морской солью;
  3. Очищение кожи с помощью щетки во время водных процедур.

Желательно совмещать 2-4 тренировки в неделю с разовым посещением парной или очистительной ванны. Помимо активации очищения через пот, физическая нагрузка способствует активной работе легких и удалению из организма летучих токсинов посредством учащенного дыхания.

Но кожа выступает не только как выделительный орган, но также может пополнять запас токсинов в организме. Каким образом? Средства личной гигиены, такие как шампуни, гели для душа, косметика и прочее, попадают в организм через кожу. Единственным возможным вариантом избежать этого является отказ или сильное ограничение использования косметических средств.

Голодаем правильно

Лечебное голодание способствует очистке организма за короткий срок. Более того, это отличное средство для похудения. Суть действия состоит в тотальном отказе от еды на определенное время — чаще всего, от нескольких дней до недели.

Отличительным свойством способа считается то, что когда питательные микроэлементы не проникают в организм естественным путем, он начинает искать подобные ресурсы получения энергии, пользуясь своими запасами. Организм начинает использовать жировую ткань, устраняя шлаки и токсины.

Люди, голодающие 5-7 дней, оставляют хорошие отзывы по поводу данного метода. За такой промежуток организм восстанавливается, избавляется от лишних килограмм, человек начинает прекрасно себя чувствовать.

Если вы решили начать голодовку, обязательно посоветуйтесь с доктором, так как данный способ имеет свои противопоказания. До и после необходима специальная диета, подразумевающая здоровое питание с большим количеством свежих овощей.

Очищение травами

Любые сборы применяют преимущественно в виде настойки или чая. Одним из знаменитейших средств является «Тибетский сбор». Для его приготовления понадобится бессмертник, зверобой, цветки ромашки, березовые почки. Всех трав нужно по сто граммов. Их смешивают, хранят в банке, закрыв плотно крышку. Чтобы приготовить одну порцию, полученный сбор (1ст.л.) заливают кипятком (500 мл) и полчаса настаивают. Потом настойку процеживают, берут ровно половину от всей жидкости. Добавляют мед (1ч.л.), употребляют перед сном.

Оставшуюся часть выпивают утром после завтрака. Средство употребляют теплым, с небольшим количеством меда. После этого два часа не едят. Сбор употребляют, пока приготовленная смесь в банке не завершится. Такой курс лечения улучшает метаболизм, выводит из организма шлаки, положительно сказывается на зрении, очищает сосуды и снижает вес. Эти эффекты достигаются из-за правильного подбора целебных трав.

Чтобы очистить сосуды, смешивают бессмертник с листьями мяты (по 3 ст.л.), добавляют семена укропа (1 ст.л.). Затем берут полученный сбор (1 ст.л.) и заливают кипятком (400 мл). Сорок минут настаивают. Употребляют средство теплым, до еды.

Поможет вывести токсины и следующий сбор. Корень одуванчика, фенхеля, мяты, петрушки (по 15 г) смешивают с корой крушины (40 г). Полученный сбор (2 ст.л.) заливают кипятком (400 мл) и полчаса настаивают. Всю настойку употребляют натощак до завтрака.

Очистить суставы и кости от солей поможет лавровый лист. Для этого измельченный лавровый лист (5 г) заваривают кипятком (300 мл) и 10 минут томят на медленном огне. Потом состав выливают в термос и четыре часа настаивают. Процедуру проводят трехдневными курсами. Ежедневно следует выпивать триста миллилитров настоя. Лучше всего этот прием распределить на весь день и употреблять небольшими порциями каждый час. Рецепт домашней очистки можно применять повторно спустя неделю перерыва.

Для очищения организма используют и полынь. В первый день принимают щепотку измельченной сухой полыни перед едой и запивают водой. На следующий день порция увеличивается до ¼ ч.л. На третий день необходимо употребить уже 1/3 ч.л. полыни. На четвертый — половину ложки. Так дозу нужно увеличивать до четырнадцатого дня. В итоге нужно дойти до ½ ст.л. Данный объем следует употреблять еще шесть дней подряд. Потом ½ ст.л. принимать уже раз в неделю. Со временем порцию делят на два-три приема.

Кроме сборов, допустимо употребление травяного чая, который не только произведет успокоительный эффект, но и поможет очистить организм. Лучше всего для этого подойдет мелисса и мята. Их смешивают (по 1 ст.л.) и заливают кипятком (300 мл), настаивают час. Употребляют данный чай непосредственно перед сном. Это позволит спать спокойнее и крепче.

Читайте также:  Диета для мужчин — как похудеть и убрать живот? Меню по дням на неделю

Рецепты с Тибета

Чистка рисом

Тибетский рецепт чистки организма рисом считался  секретом тибетских лам.

Это простой, но очень эффективный метод.

  1. Берете рис округлого вида, набираете столько столовых ложечек с горкой, сколько вам лет.
  2. Вечером засыпаете в кастрюлю, промываете, добавляете кипяченую холодную воду, чтобы она покрывала зерна риса.
  3. Ставите в холодильник до утра.
  4. Утром берете одну ст. л. риса, заливаете водой, ставите на газовую плиту, варите 5 минут. Все, можно есть!
  5. Оставшийся рис заливаете новой водой.
  6. Проделываете эту процедуру каждое утро до 7-30 часов, пока рис не закончится.
  7. Зерна риса надо съесть на голодный желудок, после этой процедуры ничего не пить ни есть в течение 3 часов.

Имейте в виду: он вытягивает не только соли, но и калий. Чтобы не ощутить недомогание в период очищения, употребляйте инжир, изюм, курагу, картофель, пейте чай с медом, калиной.

В результате вы получите:

  • чистую кожу, красивый цвет лица;
  • улучшенный обмен веществ;
  • восстановление клеток печени;
  • из суставов уходят боли и хруст;
  • в теле появляется легкость, ощущается прилив сил.

Почему именно рис? Все дело в строении зерен. Когда они проходят через кишечник, то «решетка», получившаяся после вымывания крахмала, впитывает в себя все вредные вещества.

Чесночная настойка

Читайте еще рецепты лечения чесноком

Чай тибетских монахов

Подводя итоги

Если в ваши задачи входит природное очищение организма, не забывайте о последовательности действий: очищение кишечника-печени-почек. И всегда начинайте процедуры, используя наиболее щадящие и мягкие методы. Ведь неизвестно, как отреагирует организм. В случае ухудшения самочувствия, необходимо проконсультироваться у врача и пройти дополнительное обследование.

Только подходя к такому процессу грамотно и планомерно, можно добиться отличных результатов. Выполнение всех условий и советов – это гарантия чистоты организма и бодрости, энергичности всего состояния.

FacebookTwitterВконтактеОдноклассникиGoogle+

Варианты программ

Очищение организма подразумевает не только введение в рацион какого-либо «очистителя», но и другие базовые правила:

  • легкая физическая активность;
  • соблюдение питьевого режима (не менее 50 мл на 1 кг веса);
  • отказ от жареных и копченых продуктов в период очистки;
  • отказ или максимально возможное ограничение в алкоголе.

При появлении тошноты после приема масла диетологи рекомендуют съесть немного изюма. Заметный эффект от употребления масла проявляется через 2 часа. Рекомендованная длительность программы по очищению – до 3 дней.

Очищение семенами льна: приготовленный напиток из семян необходимо употреблять до 5 раз в сутки по 1 стакану. Курс очищения длится 4 недели. Подобная программа очищения не просто выводит скопления шлаков, но и благотворно влияет на микрофлору кишечника.

Чистка при помощи активированного угля проводится следующим образом: 2 раза в день нужно принять порцию угля (из расчета 1 таблетка/10 кг собственного веса). Длительность курса обычно варьируется в пределах от 3 дней до 7 недели (зависит от выраженности результатов).

Промойте желудок

Некоторые салоны предлагают своим клиентам избавиться от шлаков радикальными способами. Например, провести процедуру под названием «Шанк Пракшалана» (промывание пищеварительного тракта). Этот специфический ритуал SPA-индустрия позаимствовала у йогов.

Известно, что в желудке и кишечнике зачастую накапливается внушительное количество остатков непереваренной пищи, которые не выходят естественным путем. Постепенно они начинают отравлять организм и ухудшать работу всех его систем. Конечно, от них желательно избавляться. На это и направлена процедура Шанк Пракшалана. Желающие опробовать ее на себе должны в течение некоторого времени пить подсоленную воду, а затем путем выполнения комплекса упражнений и дыхательных приемов «прогонять» ее через весь пищеварительный тракт.

Совершив это длительное путешествие, жидкость вымывает все засоры, встречающиеся на ее пути. На первый взгляд все просто, но нужно отметить, что делать подобные процедуры не под наблюдением врача может быть опасно. Так что, если вы хотите промыть желудок и кишечник – ищите специалиста с высшим медицинским образованием.

Смотрите также:

  • Правила детоксикации: как чистить кишечник, печень, почки и кровь? →
  • Обертывания творят чудеса, или Как похудеть на 3 см за час? →
  • Как бороться с целлюлитом в домашних условиях? →

Говорят,  что мы то, что мы едим. Хотите узнать про свой организм? Загляните в холодильник.

Если он хотя бы на треть наполнен тем, что готовится быстро или вовсе не требует готовки (фрукты и овощи не в счет), то, скорее всего, вашему организму срочно требуется помощь!

Человеческий организм абсолютно самодостаточный механизм, не требующий вмешательств из вне, конечно, если речь не идет о заболевании. У человека имеется все необходимое, для того чтобы справиться с продуктами распада веществ – печень, почки, потовые железы.

Но это в идеале. Загрязненная среда, а в большей степени неумение и нежелание выстроить собственное правильное питание, вредные привычки  приводят к тому, что пищеварительная система не справляется и часть вредных веществ остается в организме, отравляя его.