Как похудеть на 28 кг за месяц при помощи химической диеты

Диета основана на понимании химических реакций организма, а также рассчитана на употребление большого количества яиц, за что ее и называют «химическая» или «яичная». А из-за обилия цитрусов в меню ее считают «апельсиновой».

Комментарии

ну попробуем Алёнкин — ср., — 15:35

ну попробуем

Вот как можно похудеть

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Если написано мясо — значит Lesia_k — пн., — 17:42

Если написано мясо — значит едим мясо!!! А если курица=> значит

Мясо — имеется ввиду говядина или свинина? а куриное филе — это мясо?)))))

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

последний день второй недели Lesia_k — вс., — 15:06

выдержала две недели. Есть не хотелось, хотелось сладкого. на третью неделю наверное не пойду. сделаю перерыв. потом может повторю.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

И мы с мужем начинаем с Lighter — вс., — 14:27

И мы с мужем начинаем с завтрашнего дня) знакомый похудел на этой диете за неделю на 6 кг

Моя диета: яичная диета

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

начало Юлия Л — ср., — 23:32

Вторую неделю сижу, прочитала здесь, что можно и всмятку яйца, впервые за две недели съела яйца с удовольствием). С начала сбросила 5 кг. Не знаю, что именно здесь уходит, но до этого похудела на 1 кг (правильное питание) и одежда стала висеть на мне, а вот эти 5 на фигуре совсем не отразились, только на лице.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Этиология и направленность

Усама Хамдий – американский профессор, знаменитый в узких научных кругах, как руководитель научно-исследовательского центра по проблемам эндокринологии и здорового питания. Об этом, как и о специфике его научной деятельности, пользователям соцсетей и посетителям сайтов практически ничего не известно.

Зато многие пациенты с эндокринологическими патологиями, благодаря разработанной им диете, сумели избавиться от 10 и до 30 лишних кг, усложняющих и без того опасное состояние. Отзывы похудевших называют разные цифры, но не потому, что они неправдивы.

Количество потерянных весовых излишеств зависит от того, какой вес был у человека вначале. Адепты Усамы Хамдий, получившие значительное облегчение и улучшение своего состояния, сожалеют только, что такой пищевой режим на неделю можно применять нечасто.

Профессор, разработавший свою химическую диету, настаивает на 1 разе в год. Хотя желающие похудеть охотно соблюдали бы ее без перерыва.

Интересно. На всем протяжении отдельного специфического режима питания, рассчитанного на 4 недели, человек не испытывает мучительного голода. А результаты после этого превышают любые ожидания.

Химическая диета Усамы Хамдий: правила

Несколько простых правил (которые все-таки необходимо строго соблюдать)

Если количество пищи не указано точно — ешьте до насыщения, но не объедайтесь.

Взвешивайтесь и фиксируйте свой вес ежедневно, после утреннего туалета и в легкой домашней одежде. Используйте чувствительные электронные весы с минимальной погрешностью.

Если вы чувствуете нестерпимый голод (что редко, но случается на химической диете), поешьте огурцов или помидоров, но желательно не ранее чем через 2 часа после последнего приема пищи.

Пейте достаточно простой воды (около 2 л в день).

Отварные овощи (картофель запрещен!) готовятся в кипящей воде без добавления соли и масла.

Допускается употребление чая и кофе, но без добавления сахара и молока, от фруктозы также следует воздерживаться.

Выбирая фрукты, избегайте бананов, винограда, манго, фиников, инжира и делайте упор на яблоки, грейпфруты, апельсины, сливы, мандарины, киви.

Если вы хотите, чтобы химическая диета Усамы Хамдий принесла еще более выраженный результат, по завершении тридцатидневного цикла ее можно повторить, однако с изменениями: две недели находиться на меню первой недели и еще две — на меню четвертой.

Если вы по какой-либо причине прервали диету Усамы Хамдий — начните сначала.

Химическая диета

Ты начнешь сбрасывать лишний вес не за счет сокращения количества калорий. Поскольку в рационе преобладает белковая пища, а количество углеводов снижено, у организма не остается источников доступной энергии. Тело перестраивает метаболизм и начинают расходоваться накопленные запасы жира, а мышечная масса остается нетронутой. Если добавить сюда физические упражнения, мышечный корсет окрепнет и ты будешь выглядеть еще лучше!

© DepositPhotos

Особенности диеты

  1. Рассчитана химическая диета на 4 недели. После можно повторить меню первой недели и меню четвертой.
  2. Этот рацион питания — как рекомендация врача. Только строгое соблюдение правил принесет результат. Но скажу по личному опыту, переносится диета очень легко!
  3. Пей много воды — минимум 1,5 литра в день. Чай и кофе можно, но без сахара, молока или сливок.
  4. Если не указан объем порции — ешь до насыщения, но не переедай.
  5. Если чувствуешь непреодолимый голод, съешь один огурец, помидор или морковь, но не раньше чем через 2 часа после последнего приема пищи.
  6. Овощи вари без соли и масла, картофель запрещен.
  7. Не используй искусственные подсластители.
  8. При выборе фруктов избегай бананов, винограда, манго, фиников. Пусть это будут яблоки, цитрусовые, сливы, киви.
  9. Измеряй вес ежедневно после утреннего туалета, а параметры тела (в сантиметрах) один раз в неделю.
  10. Если по какой-то причине диета сорвалась, начинай с начала, а не с места, где остановился.
Читайте также:  Вегетарианская диета для похудения. Виды, правила и меню диеты

Последний прием еды в этой диете допускается за 2 часа до сна. Завтрак для каждого дня одинаковый — 1–2 яйца и половина апельсина или грейпфрута.

© DepositPhotos

Меню первой недели

    Обед
  1. Понедельник: любые фрукты.
  2. Вторник: куриное филе без кожи, свежие помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
  3. Среда: нежирный белый сыр (брынза), 1–2 ломтика цельнозернового хлеба, свежие помидоры.
  4. Четверг: любые фрукты.
  5. Пятница: 2 яйца, овощи на пару.
  6. Суббота: любые фрукты.
  7. Воскресенье: куриное филе без кожи, свежие помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
  8. Ужин

  9. Понедельник: нежирное мясо, кроме баранины.
  10. Вторник: 2 отварных яйца, 1–2 ломтика цельнозернового хлеба, 1 апельсин или грейпфрут.
  11. Среда: нежирное мясо, кроме баранины.
  12. Четверг: нежирное мясо, кроме баранины, и листовой салат.
  13. Пятница: нежирная рыба, листовой салат, 1 апельсин или грейпфрут.
  14. Суббота: нежирное мясо, кроме баранины.
  15. Воскресенье: овощи на пару.

Меню второй недели

    Обед
  1. Понедельник: 2 отварных яйца и листовой салат.
  2. Вторник, среда: листовой салат, нежирное мясо или рыба.
  3. Четверг: 2 отварных яйца, белый сыр, овощи на пару.
  4. Пятница: рыба или морепродукты.
  5. Суббота: нежирное мясо, листовой салат, 1 апельсин или грейпфрут.
  6. Воскресенье: куриное филе без кожи, свежие помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
  7. Ужин

  8. Понедельник, вторник, среда: 2 отварных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
  9. Четверг, пятница, суббота: нежирное мясо, кроме баранины, и зеленый салат.
  10. Воскресенье: любые фрукты.

Меню третьей недели Весь день в любом объеме можешь есть продукты питания из списка ниже.

    Обед
  1. Понедельник: любые фрукты.
  2. Вторник: листовой салат, овощи на пару.
  3. Среда: овощи на пару или фрукты.
  4. Четверг: рыба, листовой салат.
  5. Пятница: куриное филе без кожи.
  6. Суббота, воскресенье: один вид разрешенных фруктов.

Меню четвертой недели Особенностью этой недели является питание с определенным набором продуктов, которые нужно распределить на несколько приемов и съесть в течение дня в любой последовательности.

    Обед
  1. Понедельник: 200 г отварного куриного филе без кожи, 200 г отварной рыбы, помидоры, огурцы, 1 апельсин, 1 грейпфрут.
  2. Вторник: 2 кусочка цельнозернового хлеба, салат из помидоров и огурцов, 4 любых фрукта.
  3. Среда: 2 кусочка цельнозернового хлеба, 100 г нежирного творога, 2 апельсина, 2 грейпфрута, 200 г отварных овощей, 2 свежих помидора.
  4. Четверг: отварное куриное мясо без кожи (половина курицы), салат из 2 огурцов и 2 помидоров, 1 апельсин и 1 грейпфрут.
  5. Пятница: 2 отварных яйца, салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, листовой салат), 1 грейпфрут.
  6. Суббота: 1 кусочек цельнозернового хлеба, 1 огурец, 100 г нежирного творога или брынзы, 200 г отварного куриного филе без кожи.
  7. Воскресенье: 1 кусочек цельнозернового хлеба, 2 помидора, 150 г отварной рыбы, 200 г овощей, 1 апельсин и 1 грейпфрут.

© DepositPhotos

Химическая диета Усамы Хамдия для многих оказывается настоящей находкой. Она чрезвычайно демократична! Полностью отсутствует чувство голода и изменяются пищевые привычки. Распечатай меню и внимательно следуй изложенным рекомендациям, вскоре ты будешь радоваться стройному телу!

Если статья была полезной для тебя, расскажи о ней друзьям в социальных сетях. Наверняка среди них есть желающие сбросить парочку лишних килограммов.

Меню диеты на химических реакциях, рецепты блюд

Меню для первой недели химической диеты

Начинать каждый день нужно с двух сваренных вкрутую яиц и одной половинки грейпфрута либо апельсина. Далее меню по дням следующее:

1. Обед — фрукты, кроме «запрещенных». Ужин – это вареная говядина или курица.

2. Обед – курица (предварительно снять кожу); ужин – такой же, как завтрак, но добавляется овощной салат (огурцы, морковь, томаты, зелень, перец).

3. На обед — тост из черного хлеба, томат и обезжиренный сыр. Ужин – нежирное мясо в любом виде.

4. Обед – один фрукт (количество любое). На ужин – овощной салат, мясо.

5. На обед – отварная морковь или кабачки, два вареных яйца. Ужин – грейпфрут или апельсин, нежирная рыба.

6. В обед – один вид фруктов на выбор, ужин – овощной салат, курица или говядина.

7. Обед – апельсин (грейпфрут), отварные овощи и мясо. На ужин вареные овощи на выбор.

Меню для второй недели химической диеты

Завтрак остается тем же.

1. На обед – два яйца, а также овощной салат; на ужин – столько же яиц и апельсин.

2. Обед – салат и мясо, ужин – апельсин или грейпфрут и пара яиц.

3. Обед – жареное куриное мясо и огурцы свежие, ужин аналогичен завтраку.

4. На обед – пара яиц, нежирный сыр и любые отварные овощи; ужин – фрукты.

5. Рыба или отварные креветки на обед; два яйца на ужин.

6. Обед — мясо, томат, апельсин (грейпфрут); салат из фруктов на ужин.

7. Меню обеда и ужина одинаково: мясо, помидор, грейпфрут (апельсин).

Меню для третьей недели химической диеты

В течение целого дня разрешается употреблять только один вид продуктов в неограниченном количестве, но с перерывами не менее двух часов.

1 день – фрукты, кроме запрещенных.

2 день – овощи в любом виде (за исключением картофеля).

3 день – овощи и фрукты.

4 день – овощи и вареная рыба.

5 день – овощи и нежирное мясо.

6 день – фрукты.

7-й день – фрукты.

Меню для четвертой недели химической диеты

Продукты из указанного списка можно употреблять в любой последовательности в течение дня.

1 день: апельсин или грейпфрут, по 4 помидора и огурца, четвертинка курицы, баночка тунца, консервированного без масла.

2 день: по 4 огурца и помидора, по 200 граммов отварных овощей и курицы, апельсин или грейпфрут, кусочек черного хлеба, груша или яблоко.

3 день: по 2 помидора и огурца, ржаной сухарик, 200 граммов отварных овощей, грейпфрут или апельсин, стол. ложка творога.

4 день: 3 помидора, половина курицы, огурец, любой фрукт.

5 день: два яйца, три помидора, грейпфрут (апельсин), листовой салат.

6 день: по 2 помидора и огурца, 120 гр. творога, стакан простокваши, две куриных грудки, апельсин или грейпфрут, кусочек хлеба.

7 день: по 2 огурца и томата, стол. ложка творога, кусочек хлеба, апельсин ли грейпфрут, баночка тунца без масла, 200 гр. вареных овощей.

Суть химического похудения и его преимущества

Давайте же разберемся, как действует диета и в чем ее преимущества. Она отлично подойдет любителям вареных яиц, так как есть вам их придется каждый день на протяжении месяца в дополнение к другим продуктам. Яйца всмятку очень сытны и полезны, так как содержат необходимый нашему организму йод, фосфор, калий, железо, медь, кальций и др.

Суть химического похудения и его преимущества
Суть химического похудения и его преимущества

Сброс веса происходит не из-за меньшего поступление калорий, а за счет белка, которого будет больше чем углеводов. Преимуществами данного рациона является то, что именно белок способен убивать чувство голода. Меню этой диеты очень разнообразное, так как главной целью является активизация определенных химических реакций методом сочетания определенных продуктов.

Суть химического похудения и его преимущества

Организация питания при химической диете

Диета издевательски строгая: худеющий не имеет права на замену продуктов. Если он не любит что-то из рекомендованного или у него аллергия на цитрусы или рыбу, он может просто отказаться от них. Первые две недели регламентируется распределение продуктов с утра до вечера, далее сидящий на диете может сам выбирать, когда ему съесть предложенное блюдо. На завтрак полагается 2 яйца и половина апельсина или грейпфрута, меню обеда и ужина выстраивается в неподвластном разуму порядке, но в результате в организм всё же поступает мясо или рыба, овощи и фрукты ежедневно, иногда и нежирный творог. Яйца присутствуют в меню постоянно.

На 3 неделе принцип относительной сбалансированности нарушается: рыбно-мясных дней остается всего два, в остальное время худеющему придется довольствоваться фруктами, иногда овощами. На 4 неделе меню становится более гармоничным, например, в нем сочетается половина курицы, несколько помидоров, огурцов и апельсин.

Запрещенные продукты

На первом месте запрещенных продуктов для диеты стоят макаронные изделия и газированные напитки. Газировка чрезвычайно калорийна, но это только полбеды: такие напитки изменяют кислотно-щелочной баланс, что через некоторое время их употребления обеспечивает нарушение обмена веществ.

Белый хлеб также противопоказан из-за высокой калорийности. Также, хлеб не обеспечивает чувство сытости, и мы сами не замечаем, как можем с бутербродами поглотить половину всей суточной нормы калорий.

Фастфуд исключается по простой причине: не может полезный прием пищи быть приготовлен за 2 минуты. Следовательно, питаясь фастфудом, мы получаем огромное количество крахмала, красителей, усилителей вкуса, жиров, быстрых углеводов, но только не полноценную и здоровую еду.

Колбасы также нужно исключить при похудении на данной диете. Да и вообще их стоит вычеркнуть даже из своего классического рациона. При том известном факте, что колбаса является одним из наиболее популярных и востребованных продуктов в России, качественную найти очень сложно. Так что проще не рисковать или заменять колбасой собственного приготовления, без сои, жиров и Е-добавок.

Про кондитерские изделия (конфеты, пирожные, печенье) стоит забыть раз и навсегда. Все они содержат в себе трансгенные жиры, которые влияют на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы, и, конечно же, на состояние вашего тела. Вредные сладости можно с легкостью заменять на мед, сухофрукты, а также самые безвредные из магазинных зефир и пастилу.

Алкоголь вреден для диеты высокой калорийностью и тем, что лишает организм жидкости. Кроме того закуски, которые мы употребляем, выпивая, чаще всего являются жирными и очень калорийными.

Овощи и зелень

картофель2,00,418,180

Фрукты

бананы1,50,221,895инжир0,70,213,749манго0,50,311,567

Ягоды

виноград0,60,216,865

Орехи и сухофрукты

финики2,50,569,2274

Снэки

чипсы картофельные5,530,053,0520

Мука и макаронные изделия

макароны10,41,169,7337вареники7,62,318,7155пельмени11,912,429,0275

Хлебобулочные изделия

батон нарезной7,52,950,9264булочки сдобные7,99,455,5339

Кондитерские изделия

варенье0,30,263,0263печенье7,511,874,9417

Мороженое

мороженое3,76,922,1189

Шоколад

шоколад5,435,356,5544

Сырье и приправы

майонез2,467,03,9627сахар0,00,099,7398соль0,00,00,0-

Молочные продукты

сливки 35% (жирные)2,535,03,0337

Сыры и творог

сыр гауда25,027,02,0356сыр пармезан33,028,00,0392творожная масса7,123,027,5341

Мясные продукты

свинина16,021,60,0259сало2,489,00,0797телятина19,71,20,090баранина15,616,30,0209бекон23,045,00,0500ветчина22,620,90,0279

Колбасные изделия

колбаса вареная13,722,80,0260сардельки10,131,61,9332

Рыба и морепродукты

лосось19,86,30,0142семга21,66,0-140форель19,22,1-97

Напитки алкогольные

вино белое десертное 16%0,50,016,0153водка0,00,00,1235пиво0,30,04,642

Напитки безалкогольные

вода содовая0,00,00,0-кола0,00,010,442

* данные указаны на 100 г продукта

Основа питания – куриные яйца

Их вы полюбите обязательно – это главный продукт вашего нового меню. Многие относятся к яйцам с опаской: килокалорий и холестерина в них много, и сальмонеллез подцепить легко. Ученые давно опровергли наши заблуждения: располнеть от яиц невозможно, а желтковый холестерин необходим! Он синтезирует витамин D, вместе с организмом создает половые гормоны, а мозгу помогает интенсивно трудиться.

Медики бьют тревогу: в нашем рационе доля этого продукта возмутительно мала – на 88% ниже, чем рекомендуют стандарты питания. Так что смело начинайте яичную (как окрестила ее людская молва) диету, а чтобы не заболеть, тщательно мойте скорлупу перед варкой.

Яйца хорошо проваривайте, способ «в мешочек» не допускается

Вторая неделя

Завтрак тот же, что и во время первой недели, меняется лишь меню обеда и ужина.

  1. В понедельник днем съесть можно порцию мяса, отварных или сырых овощей. На ужин нужно съесть пару яиц, грейпфрут или апельсин, можно мандарины.
  2. Во вторник днем рекомендуется съесть 100-200 граммов мяса, свежих овощей по отдельности или в виде салата до появления ощущения сытости. Вечером – пара яиц, какой-либо цитрусовый фрукт.
  3. В среду днем едят мясо, овощи. На ужин – яйца, цитрусовый фрукт.
  4. В четверг на обед – два яйца, сыр, капуста. Вечером – мясо.
  5. В пятницу днем приготовить 100-200 граммов рыбы. Вечером – 100-200 граммов мяса.
  6. В субботу днем – мясо, помидор, цитрусовый фрукт. Вечером подойдут любые фрукты.
  7. В воскресенье среди дня – мясо, капуста, помидор, грейпфрут. На ужин – мясо, овощи.

Творожный и быстрый варианты

При аллергии или непереносимости яиц их можно заменить обезжиренным творогом. Творожная химическая диета в таком случае практически полностью совпадет с яичной. Потребуется только одна корректировка: употреблять 200 г творога вместо двух куриных яиц.

Тем, кто не в силах выдержать целый месяц ограничений, можно попробовать экспресс-версию диеты. То есть соблюдать диетический рацион только первой и второй недель. Больших отвесов в этом случае ждать не стоит, но результат все равно будет.

Приятного аппетита!

Диета «Усама Хамдий»: на чём базируется и как помогает похудеть

И в тот же период я наткнулся на эту диету. Она мне помогла. Теперь мой вес составляет 96 кг и я уже второй раз, спустя пол года сажусь на нее. Яна 45 лет, домохозяйка: Диета действительно хорошая. По своему принципу напоминает попытку изъять из обычного рациона вредные продукты. За нарушение — бан, и все с начала. Отличный способ не только похудеть, но и научиться основам правильного питания. Я похудела на ней на 6 кг. За две недели это отличный результат. Правда всегда хотелось съесть что-то жирное, сладкое и запрещенное.

Яичная диета доктора Усама Хамдий поможет сбросить вес каждому желающему. Ее основа — правильное, сбалансированное питание, которое поможет организму восстановиться, очиститься и израсходовать сжечь ненужный жир. В результате 2-х или 4-х недельного марафона вы преобразитесь, почувствуете легкость и прилив сил.

Перед ее применением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Последний прием пищи на этой диете допускается за два часа до сна, а интервалы между завтраком, обедом и ужином не должны быть короче двух часов.

Четвертая неделя на химической диете — особенная. Каждому из дней соответствует определенный набор продуктов в конкретном объеме, который следует самостоятельно распределить на несколько приемов пищи в течение дня и съесть в любом сочетании или последовательности.

Под именем химической диеты известен также альтернативный вариант, в котором яйца заменяются творогом. Этот план питания также приписывается Усаме Хамдий, однако в официальных источниках связь не прослеживается. Технически питательная ценность творога и яиц может быть сопоставима, соответственно, и химический эффект изменения метаболизма при соблюдении такого варианта диеты для похудения будет соблюден.

Однако рацион химической творожной диеты более скуден и строг. Авторские диеты , Диеты для здоровья , Диеты для похудения , Диеты с именем. С завтрашнего дня приступаю к химической диете. Вдохновила сестра, которая похудела на 17 кг и сейчас фотомодель-стройняшка.

Она же и дала мне нужные рекомендации. Какой размер порций должен быть на диете усама хамдий? К примеру в обед мясо, а сколько есть грамм? Хочу сесть на химическую диету с завтрашнего дня,подскажите,а можно вместо половины апельсина на завтрак съесть один мандарин?