L-карнитин — витамин: применение в медицине и спорте

L-карнити́н (лат. levocarnitinum , англ. levocarnitine , также л-карнитин, левокарнитин. Ошибочно[3][4] называют витамин BT, витамин B11) — природное вещество, родственное витаминам группы В. Карнитин синтезируется в организме человека в достаточном объёме[5], однако в некоторых ранних материалах его называли [кто? ] витаминоподобным веществом.

L-карнитин – для чего он нужен?

Карнитин – это прекрасное средство для похудения. За счет того, что во время образования белков расходуются внутренние ресурсы в виде жиров, человек очень быстро теряет массу.

Во время интенсивных занятий спортом человек очень быстро устает. И в этом случае ему на помощь приходит все тот же L-карнитин. Он позволяет молочной кислоте быстрее выводиться из организма, предотвращая появление болей в мышцах и суставах.

Данное средство является природным анаболиком. Данный эффект можно заметить во время постоянного (курсового) приема. Как показывают исследования, многие подопытные спортсмены не чувствовали усталости во время тренировок именно при приеме L-карнитина.

L-карнитин – для чего он нужен?

Как и любая другая кислота, данная имеет еще и лечебные свойства. Для людей с нарушением функций щитовидной железы очень важно принимать витамины группы B, а именно B11, который и является производным L-карнитина.

  • Данное средство очень важно принимать именно во время кардиотренировок.
  • Это позволяет организму насыщаться кислородом в более интенсивном режиме.
  • Как известно, именно кислород является естественным окислителем, что является очень важным фактором при занятиях спортом.

Для каждого человека L-карнитин выполняет свою особую роль, но не стоит забывать, что перед употреблением н6еобходимо обратиться к врачу за полным советом по употреблению!

Читайте также:  Водная диета на 7 дней: особенности, меню, рекомендации и отзывы

Что такое Л-карнитин

По медицинским данным Л-карнитин является витаминоподобным веществом, синтезируемым в печени и почках человека из аминокислот лизина и метионина. Если выработки не хватает, то устранить дефицит можно приемом определенных продуктов питания или биологически активных добавок. По своему составу L-карнитин похож на витамины группы В, поэтому может называться витамин B11. Добавка популярна среди спортсменов, диетологов, врачей.

Статьи по теме Как правильно принимать Л-карнитин для похудения Элькар форма выпуска Дешевые аптечные средства для похудения

Впервые вещество было выделено из мышц человека профессором Кримбергом в 1905 году. В 1960 смогли синтезировать препарат искусственным путем, а через два года была определена роль средства для организма человека – способность переносить через внутренние мембраны митохондрий длинноцепочечные жирные кислоты. Ученые установили, что L-карнитин синтезируется организмом из лизина, метионина, железа, витаминов В3, В6, В1 и С, некоторых ферментов.

Для чего нужен

Что такое Л-карнитин

L-карнитин тартрат играет важную роль в обмене веществ, энергии, метаболизме жиров, транспортировке жирных кислот в клетки. За счет попадания жира в митохондрии клеток, он сжигается, а организм получает нужную энергию. Также витаминоподобное вещество выполняет следующие функции:

  • обеспечивает зачатие, дальнейшее развитие и рост плода, с его помощью происходят процессы синтеза – это обеспечивает рост ребенка в пределах нормы, формирует вегетативную нервную систему, спинной и головной мозг;
  • улучшает остроту зрения и функции глаз, не дает развиваться катаракте, замедляет естественные процессы дистрофического изменения сосудов сетчатки;
  • повышает качество спермы, обеспечивает сперматозоиды достаточной двигательной активностью, спасает мужчин от бесплодия.

Витамин B( Карнитин, L- карнитин, Т, Вт)

Витамин B11 ( Карнитин, L- карнитин, Т, Вт) — участвует в свертывании крови и в образовании тромбоцитов, помогает ускорить синтез белка и обменные процессы в организме, способствует усвоению жирной пищи, препятствует ожирению, "жиросжигатель". Витамин B11 ( Карнитин, L- карнитин, Т, Вт) принимает участие в липидном и белковом обмене и присутствует в большинстве клеток человеческого организма, в основном, в волокнах мышц. Витамин Т помогает транспортировке жирных кислот для дальнейшего их окисления, тем самым сохраняя гликоген в клетках и защищая от атеросклероза.

Недостаток Карнитина При недостаточном количестве витамина Т может начаться плохая сокращаемость сердчной мышцы, что приводит к нарушению кровообращения во всем организме. Помимо этого может начаться ожирение, атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания.

Передозировка Карнитина Чрезмерное употребление витамина Т может вызвать аллергические реакции.

Суточная потребность

Дневная норма витамина В11 для человека по разным оценкам составляет от 300 до 1500 мг.

Карнитин — применение в спорте

Благодаря способности захватывать жировые молекулы и вовлекать их в энергетический обмен, карнитин стал широко применяться для похудения. Но он увеличивает выделение АТФ (энергии) только во время занятий спортом или при интенсивных тренировках. Карнитин помогает поддерживать иммунную систему, рекомендуется к применению при ослабленном состоянии, низкой работоспособности, повышенных умственных и физических нагрузках, при нарушении обмена веществ, синдроме хронической усталости. Дополнительный прием карнитина способствует повышению выносливости организма, более быстрому восстановлению после тренировок, уменьшению содержания подкожного жира, улучшению обменных процессах в клетках и тканях. Витамин В11 способствует выведению из митохондрий вредных продуктов метаболизма, выполняя функцию детоксикации.

Источники витамина B11 Витамин В11 содержится в семечках кунжута, в тыкве и дрожжах. В продуктах животного происхождения витамин Т (Карнитин) найден в яичных желтках, постной говядине, рыбе и птице в малых количествах. В организме витамин Т не синтезируется.

Витамин B11 (Карнитин, L- карнитин, Т, Вт)

ПИТАНИЕ ПО АЮРВЕДЕ

Чаванпраш — многокомпонентная насыщенная витаминами и минералами биологически активная смесь, состоящая из 51 компонента, полностью натуральных и свежих продуктов (ягоды, плоды, коренья, природный кальций, золото, серебро). Чаванпраш не содержит искусственных добавок и ароматизаторов, является абсолютно безопасным.