Почему люди толстеют: 17 причин набора веса

Проблема набора лишнего веса для некоторых людей стоит сегодня очень остро. При этом многие из них удивляются, почему худые люди едят и не толстеют? Причин довольно много и между собой они отличаются, поэтому и бороться с каждой из них необходимо соответствующим способом. Давайте рассмотрим, почему человек может есть все подряд и не поправляться от этого.

Прием лекарственных препаратов

Регулярное использование большого количества антибиотиков и иммуномодуляторов может привести к снижению функций детоксикации, к ферментопатии, к снижению усвоения продуктов питания, что неизбежно способствует набору веса. Также напрямую или косвенно влияют на увеличение веса такие препараты, как оральные контрацептивы, гормональные средства, стероиды, бета-блокаторы при болезнях сердца и гипертонии, антидепрессанты и нейролептики.

Если при приеме препаратов вы заметили набор веса, незамедлительно обратитесь к врачу. Серьезные препараты ни в коем случае нельзя «отменять» либо «назначать» самостоятельно – этим можно нанести серьезный урон здоровью, так как многие лекарства необходимо принимать курсами, уменьшая или увеличивая дозировку.

Помните: лекарство от яда отличается только дозой. И грамотно подобрать эту дозу может только хороший врач.

Новое исследование определяло, есть ли генетическая предрасположенность к стройности и к полноте.

Результаты недавних исследований говорят о том, что есть гены, которые фактически гарантируют человеку худобу. Стройность их обладателей – это просто данность, заложенная в них с рождения.

За последние десятилетия проводилось множество исследований генетических склонностей к полноте, но к генам, отвечающим за худобу, внимание уделялось гораздо меньше. Ученые изучили генетические данные чуть больше 1600 жителей Великобритании с индексом массы тела ниже 18, также 2 тыс. человек, страдающих тяжелой формой ожирения, и 10,4 тыс. — с весом в пределах нормы. Все участники этого исследования проходили опрос касательно их рациона и образа жизни.

На основе полученных данных ученые сделали вывод о том, что телосложение человека не всегда зависит от его образа жизни, как принято считать. Некоторые люди полнеют не из-за неправильного питания или пренебрежения занятиями спортом, а просто потому что их сочетание генов стимулирует набор веса. То же самое касается и худобы: далеко не во всех случаях она является следствием усердных тренировок и множества диет.

На данный момент до конца не выяснено, какие именно наборы генов способствуют стройности их обладателей. Для ответа на этот вопрос проводится ряд дополнительных исследований.

Однако вместе с этим эксперты подчеркивают, что какой бы генетикой вас ни наградила природа, очень важно следить за собой, стараться избегать переедания и побольше двигаться. Все это влияет не только на вес, но и на общее здоровье.

Постоянный набор веса и качество жизни

Я толстею. Как это знакомо многим. В юности мы стройные и красивые, несмотря на нездоровое питание. Мы могли если что угодно, сколько угодно и когда угодно, но не толстеть. Мы были спортивные, хотя не прилагали к этому усилий. Но с возрастом все меняется. Мы начинаем постепенно набирать вес с каждым днем, даже если начинаем потреблять меньше пищи. Метаболизм тела ухудшается.

Тело оплывает жирком, появляется очередной подбородок, а внешность становится все менее симпатичной. Вместо юношеского веса мы начинаем стремительно приближаться к большому весу. Мы становимся похожи на бесформенных теток и дядек, вид которых нас удручает. Это начинает пугать. Лишний вес добавляет нам лишний возраст и отбирает года жизни.

Читайте также:  Сульфаты и парабены в косметике: что это и есть ли вред?

Начинаешь постоянно чувствовать себя уставшим, вымотанным и слабым. После обеда хочется спать, совсем нет сил, плохое настроение и постоянная депрессия. Дела идут все хуже и хуже, а конца и краю проблемам не видно. Ты начинаешь заедать стресс, что вызывает новый виток проблем. Ты чувствуешь себя разбитым по причине того, что лишний вес отрицательно влияет на здоровье и психике.

В какой-то момент пора осознать то, что движешься не в правильным направлении. Я толстею! Признайся себе в этом. Я толстею и с этим надо что-то срочно делать! Для счастливой жизни тебе требуется энергичность, продуктивность, бодрость, легкость и подвижность. Тебе нужны силы, но их нет из-за лишнего веса.

Ожирение медленно и верно тянет тебя назад. Постоянный набор веса связан с качеством жизни. Чем более подтянутая и спортивная у тебя фигура, тем больше у тебя шансов добиться желаемого в жизни. Лишний вес – это гиря, которая мешает отправиться по направлению к мечтам.

Типы телосложения

Генетические факторы оказывают большое влияние на то, каким будет телосложение человека. Они определяют толщину костей и размер жировой и мышечной тканей.

Типы телосложения

Выделяют три типа телосложения:

Типы телосложения
Типы телосложения
  1. Астеническое. Для него характерно наличие тонких костей, минимальное количества жировой и мышечной ткани. Люди, имеющие астенический тип телосложения, тяжело набирают вес как от еды, так и от физических нагрузок;
  2. Нормостеническое. Для него характерна нормальная толщина костей, жировой прослойки и мускулов. Люди с этим телосложением изначально имеют хорошую мышечную и жировую массу. Они довольно быстро набирают вес, однако, так же легко его сбрасывают;
  3. Гиперстеническое. Для типа телосложения характерна нормальная толщина костей и плотность мускулов, однако, жировая ткань в избыточном количестве. Гиперстеникам очень легко набрать вес и вместе с тем довольно тяжело его сбросить.
Типы телосложения
Типы телосложения

Среди людей редко встречаются чистые астеники, нормостеники или гиперстеники. Как правило, почти каждый человек имеет конституцию, сочетающую, в той или иной степени, два типа телосложения.

Типы телосложения
Типы телосложения

Борьба с генетикой неразумна и бессмысленна. Однако, при желании и должном количестве усилий астеник может набрать как жировую, так и мышечную массу. Равно как и гиперстеник способен поддерживать вес в пределе значений нормы и ничто не может этому препятствовать. Стоит учитывать, что в зависимости от типа телосложения и индивидуальных особенностей, человеку нужно подбирать подходящее питание и программу тренировок.

Типы телосложения
Типы телосложения

Если астеник будет очень много есть, он приобретет избыточный вес. Однако, ему для этого понадобится намного больше еды и времени, чем гиперстенику.

Почему многие едят и не толстеют, и как добиться такого же результата

Наверное каждой из нас знакома такая ситуация, когда вы смотрите на вашу подругу, которая с аппетитом кушает большое количество калорий, и при этом ей удается поддерживать фигуру в отличном состоянии. А в вашем случае ситуация обратная. Стоит только сорваться с диеты или позволить себе лишние калории, как появляются множество дефектов фигуры.

Почему многие едят и не толстеют, и как добиться такого же результата

Существуют несколько причин того, что люди много кушают, но при этом не полнеют. Если выбрать одну из них как за основу, то можно получить желаемый результат стройности.

Почему многие едят и не толстеют, и как добиться такого же результата
  • Одна из причин такого «волшебства» заключается в том, что человек много кушает и является очень активным. Занимается в тренажерном зале, бегает по утрам, катается на велосипеде. Таким образом он сжигает ненужные калории и не меняется в фигуре.
  • Также существует версия того, что люди с накаченной мускулистой массой больше тратят калорий на физические занятия, нежели другие. Таким образом ненужные калории сжигаются в процессе тренировок.
Почему многие едят и не толстеют, и как добиться такого же результата
  • Еще одна причина того, что люди кушают и не толстеют заключается в том, что они следят за оптимальной калорийностью еды. То есть человек потребляет меньше калорий, чем расходует. Таким образом лишний вес не набирается.
  • Существует так называемое дробное питание. Секрет в том, что калории поступают в организм маленькими порциями с перерывами в 2-3 часа. В результате еда просто не успевает откладываться в нежелательном виде.
Почему многие едят и не толстеют, и как добиться такого же результата

Как похудеть в домашних условиях

Проблема сохранения нормального веса актуальна для многих, и люди часто задаются вопросом: “Как похудеть в домашних условиях?”. Здесь нужен индивидуально подобранный режим питания. Сбросить несколько лишних килограммов можно своими силами. Если у вас слишком большой вес, то вам понадобится помощь специалистов.

Читайте также:  Английская диета для похудения: меню, правила и результаты

Оставлю простые советы, которые помогут похудеть в домашних условиях.

  1. Ориентируйтесь на чувство голода, не ешьте от скуки, не перекусывайте на ходу. Аппетит должен созреть.
  2. Нужно жевать пищу долго. В таком случае насыщение происходит быстрее. Один специалист по здоровому питанию сказал, что еду нужно пережёвывать около 100 раз. Есть в этом определенный смысл: устанешь жевать и много не съешь.
  3. Следите за количеством еды в тарелке. Многие полные люди считают, что они мало едят, но это не так. Если сравнить их порции и порции людей с нормальным весом, то разница становится очевидной. Также стоит учитывать, что сытость приходит только через 15 минут после приема пищи. Не нужно наедаться до отвала – вставать из-за стола следует с лёгким чувством голода.
  4. В течение дня рекомендуется пить больше воды. Иногда человеку кажется, что он голоден, но это не так: организм требует жидкости. Стоит выпить стакан воды, и голод пропадает. Проверьте на себе – это точно работает.

Можно попробовать белковую диету, которую предлагает Ярослав Брин – известный фитнес-тренер. Кроме диеты, он рекомендует усиленные тренировки. Сам Ярослав был толстячком, но работа над собой принесла достойные плоды. Сейчас он имеет красивое тело и ни грамма лишнего веса. Конечно, такая работа требует усилий, но результат стоит того.

Но имейте в виду, что гиперстеник вряд ли когда-нибудь будет похож на худощавого астеника, ему будет гораздо труднее похудеть, чем нормостенику. И не стоит мучать себя разными диетами, доводя организм до полного изнеможения. Крупный человек – совсем не обязательно толстый.

Почему многие поправляются: возможные причины

Проблема лишнего веса находится, что называется, у вас в голове, а не в желудке. И все же, почему люди толстеют? Дело в том, что в гипоталамусе имеется центр, который управляет нашим аппетитом. Если он работает не в полную силу, то человек просто не может контролировать, сколько он съедает, к нему не приходит чувство насыщения. Возраст также играет не последнюю роль в появлении лишних килограммов. После тридцати лет интенсивность обмена веществ постепенно снижается, а питание остается тем же. Поэтому и появляется лишний вес. Для того чтобы этого избежать, необходимо по достижении названного возраста кардинально изменять режим своего питания и образ жизни в целом. Особенно это касается людей, которые работают в офисе и редко либо вообще не занимаются спортом. Калории, которые поступают в организм, не тратятся целиком и откладываются в виде жира на разных участках тела. И даже зная причины того, почему люди толстеют, многие не стремятся избавиться от своих вредных привычек и изменить образ жизни, хотя, казалось бы, ничего сложного в этом нет. Задумайтесь, может, действительно стоит пересмотреть свой рацион, чтобы в будущем проблема лишнего веса обошла вас стороной.

Ожирение надо лечить

Специалисты во всем мире занимаются проблемами ожирения, вызванными различными причинами. Для того чтобы полные люди могли обратить на себя внимание и заняться лечением, их начинают отвергать: не берут на работу, не пускают в транспорт и т.д. Кому приятно становиться таким изгоем? Но в этом есть смысл, ведь человек именно в такой переломный период должен одуматься и начать работать над собой. Не получается самостоятельно – обратиться к медикам. Но работать надо.

Работодателей тоже можно понять. Например, он не может взять на работу человека без ноги, потому что он физически не справится с обязанностями. Точно так же и полный человек справится далеко не с каждой работой, что может привести не только к невыполнению обязанностей, но и к увечьям. Если придется выбирать между двумя кандидатами, то более 90% работодателей выберут худого, а не толстого.

Что касается личной жизни, то над толстыми всегда все смеются. Американцы прекрасно знают, что такое быть толстым в школе, университете, на работе, даже в семье. Почти все полные европейцы испытывают комплексы при покупке одежды или раздеваясь на пляже. Российские исследования выявили, что каждая третья полная женщина думала хотя бы один раз о самоубийстве.

Что касается детей, то с самого детства их необходимо приучать к культуре питания, разборчивости в еде, не умиляться пухлым щечкам или большому и сытому пузику. Если ребенок ест слишком много, то это может быть очень тревожным звоночком, а не признаком послушания и воспитания. Здоровые физически, психически и умственно люди лишнего веса не имеют!

Генетические особенности

Ускоренный метаболизм, передаваемый генетически, не единственная причина, почему люди едят и не поправляются. К другим генетически обусловленным факторам, который при этом доказан учеными, относят деятельность гена Аткинса. Он отвечает за выработку слюны, быстро расщепляющей попадающие в организм углеводы.

У многих людей в организме присутствует всего две или три копии этого гена, но у некоторых содержится до двух десятков копий. Именно этот ген Аткинса и не дает людям толстеть, даже когда они много кушают.

Неправильное питание

«От чего толстеешь, если мало и редко ешь?» — с таким вопросом пациенты очень часто обращаются к опытным диетологам. Но если все анализы данного человека в порядке, и он не принимает никаких гормональных препаратов, то специалист довольно скептически относится к этому высказыванию. Ведь люди, ведущие в том числе правильно питающиеся, никогда не наберут лишних килограммов. Однако большинство женщин и мужчин все же уверены, что они употребляют не так много продуктов, чтобы потолстеть.

Неправильное питание

Диетологи называют этот эффект самообманом. Ведь стоит объективно подсчитать количество перекусов и съеденных за день блюд, как выясняется, что в них насчитывается в несколько раз больше калорий, нежели положено человеку. Так давайте выясним вместе, что именно способствует полноте.

Стресс на работе

Не следует винить сразу же других, но ваши невыносимые коллеги или требовательный начальник могут быть причиной вашего лишнего веса. Причиной того, почему люди толстеют может быть стресс. В ситуациях, когда мы испытываем стресс, выделяется гормон кортизол. Повышенный уровень этого гормона увеличивает количество жировых отложений в организме, а особенно на животе. Также повышенный уровень кортизола приводит к увеличению уровня глюкозы в крови. Она в свою очередь подавляет действие инсулина, что вызывает чувство голода и приводит к потреблению лишних калорий.

Решение

Стресс на работе

Обсудите вашу рабочую нагрузку с вашим начальником. Кроме того, приходите в офис пораньше, когда рядом никого нет. Это позволит вам быстро приступить к работе, и раздражительные коллеги не будут отвлекать вас.

Эпилепсия

Факт номер один. Довольно много эпилептиков даже не знают, что они – эпилептики. Факт номер два. У страдающих от эпилепсии, в зависимости от причин и вида эпиактивности, может слетать баланс гормонов, и довольно серьёзно.

Как заподозрить эпилепсию у себя, если приступы проходят не как в кино? Бывает, что на тебя время от времени нападает оцепенение, во время которого ни одной мысли в голове, а одно только чистое восприятие происходящего? А наоборот, странные приступы гневливости? Сходи к неврологу или напрямую к эпилептологу, проверься.