Витамины для волос и ногтей противопоказания

Витамины набирают всё большую популярность. У пришедших в аптеку родителей просто разбегаются глаза от широчайшего ассортимента витаминных препаратов. Но витамины так же, как и другие лекарства, оказывают большое влияние на здоровье человека. Именно поэтому каждому родителю необходимо знать хотя бы в общих чертах, что это такое – витамины.

Какие нужны витамины

Ногти должны получать достаточно питательных веществ и витаминов для их укрепления.

  • Витамин А — самый эффективный. Он обеспечивает крепость, не допускает слоения.
  • Все витамины группы В нужны для хорошего роста. В1, В2, В3, В6 участвуют в образовании кератина (важный компонент кожи, волос и ногтей). В5 не допускает расслоения ногтевых пластин, обеспечивая правильное увлажнение.
  • Витамин С не допускает истончения.
  • Витамин Е не допускает сухости, ломкости, расслоения.

Существует два способа снабжения ногтей витаминами. Первый — употреблять внутрь, он более эффективен. И второй способ — питание извне. Знаете ли вы? «Книга рекордов Гиннеса» зафиксировала у индийца Шридхара Чиллала ногти длиной 6 м 12 см. Красивые, ухоженные руки с модным маникюром — важная составляющая современного женского имиджа, более того, его визитная карточка. Прекрасный пол это хорошо понимает, и употребляет максимум усилий для их достойного вида. Рост ногтей за месяц составляет приблизительно на 4,5 мм, за неделю — 1-2 мм. Многим такая длина кажется недостаточной, и приходится прилагать усилия, чтобы исправить эту маленькую неприятность. Предлагаем рецепт маски для роста ногтей.

Состав:

  • лимон (сок) — 1 ч. ложка;
  • йод —3 капли;
  • оливковое масло — 1 ч. ложка;
  • миндальное масло — 1 ч. ложка.
  • Воск — кусочек размером с орех.
  • 1 яичный желток.
  • Лепестки календулы, высушенные и измельченные.

Воск растопить. Добавить остальные составляющие. Важно! Температура воска должна быть такой, чтобы не свернулся желток Тщательно размешать, намазать ноготки и посидеть 15 минут. Любой прогресс, в том числе и ускоренный рост ногтей, достигается регулярностью. При наличии терпения приятный результат появится уже за неделю.

Мерц Бьюти

Препарат «Мерц Бьюти» представлен в виде драже, содержащих такие полезные вещества, как биотин (укрепляет ломкие ногти), антиоксиданты и витамины, бета-каротин (активизирует рост волос), дрожжевой экстракт (отличный источник аминокислот). Комплекс направлен сразу на три зоны: волосы, ногти, кожа. Он улучшает внешний вид женщины и восстанавливает нужные структуры. Также содержит железо, цистин и другие полезные компоненты.

Выпускается в драже, которые следует принимать 2 раза в день. В одном флаконе содержится 60 штук, т.е. его хватает на целый курс приема. Имеет множество хороших отзывов, где говорится о высокой эффективности и заметном результате. Достоинства: улучшает кожу (избавляет от шелушений и воспалений), укрепление ногтей, уменьшение выпадения и активизация роста волос, лучшие отзывы женщин, хороший состав. Недостатков не обнаружено.

Какие витамины необходимы для здоровья ногтей?

Каждая женщина должна знать необходимость и предназначение витаминов и минералов. Организм будет здоров только тогда, когда в нем будет представлен весь комплекс микроэлементов. Наверное, каждый из нас знает, что для крепости волос и ногтей крайне необходимы витамины группы В. Наиболее важными являются витамины В1, В2, В6, В12, В9, В8, В5 и В7. Также, волосы, ногти и кожа требуют витамины А, Е, С, D. Итак, за что же каждый из них отвечает?

Витамины В

Витамин В1 еще называют тиамином. Данный элемент в ответе за выработку кератина, от которого полностью зависит внешний вид покровов. Кератин является основным строительным материалом для этого. Витамин В1 можно приобрести в таблетках для внутреннего применения, и в ампулах для наружного использования. Так, принято готовить укрепляющие маски для волос и ногтей на основе тиамина. Также, витамин можно найти и во многих продуктах питания.

Рибофлавином называется витамин В2. Он питает волосяные луковицы, нормализует работу щитовидной железы, укрепляет ногти. Витамин В3 носит название никотинамид. Он способствует улучшению микроциркуляции крови. Это позволяет лучше питать ногтевые пластины и луковицы волос, насыщая их кислородом. Пантотеновая кислота (В5) важна для полноценного обмена веществ в организме. Данный компонент нейтрализует воздействие токсических веществ, которые регулярно проникают в организм.

Улучшить переработку всех аминокислот и липидного обмена необходимо принимать витамин В6. А если Вы хотите в кротчайшие сроки добиться укрепления волос и ногтей, придать им прочности и эластичности, важно насытить организм витамином В7. Также, важно знать, что витамин В7 принимает активное участие в выработке и обмене коллагена. Именно данный компонент сохраняет молодость, укрепляет волосы, усиливает рост волос, предотвращает появление преждевременных морщин.

Выпадению волос препятствует витамин В8. Также они применяется для укрепления ногтей, против их ломкости. Ускорить рост волос и ногтей помогает витамин В9, который более известен как фолиевая кислота. Теми же свойствами обладает витамин В12. Благодаря такому витаминному комплексу можно добиться красоты, здорового внешнего вида.

Читайте также:  Диета медиков 7 и 14 дней: отзывы и результаты, меню, фото

Витамины А и Е

Какое полезное свойство оказывают данные элементы? Комплекс этих двух компонентов отвечают за следующие эффекты и процессы:

  • Формирование клеток эпителий;
  • Участвует в закладке корня ногтя;
  • Формирует ногтевую пластину;
  • Придает волосам блеск и объем;
  • Укрепляет волосяные луковицы.

Помимо этого, витамин Е способствует замедлению процессов старения. Многим известно, что этот компонент является природным антиоксидантом. Он защищает организм от воздействия токсических веществ. Но, главным свойством антиоксиданта является защита клеток от воздействия на них свободных радикалов.

Витамины С и D

Группа D важна для максимального усвоения кальция. Именно кальций укрепляет ногти, препятствует выпадению волос. А активный рост эпителиальных тканей наблюдается под воздействием витамина С. При нехватке витамина С на кожных покровах наблюдаются пигментные пятна. И только после этого начинается активное выпадение волос, расслаивание ногтевых пластин. Витамин же D придает волосам необходимую эластичность.

Как витамин Е ухаживает за ногтями

Руки женщины должны быть всегда ухоженными. И для этого вовсе не обязательно постоянно посещать маникюрные салоны.

Ухаживать за ногтями можно и в домашних условиях, не тратя при этом уйму времени и денег. Главное – это желание сделать свою внешность еще лучше.

Помогут в этом такие необходимые вещества, как витамины. В частности — витамин Е, который является одним из самых полезных и необходимых витаминов для всего организма.

Он помогает нам сохранить здоровье и молодость, а также придать жизненной энергии и уверенности в себе, что является залогом красоты и здоровья.

Витамин Е необходим и для здоровых, крепких ногтей. Почему он необходим и как обогатить ногти витамином Е – сегодня в статьей Кладовая Красоты.

Витамин Е для ногтей: основные свойства

Общеизвестный факт: достаточное количество витамина Е способствует предотвращению старения организма, так как он является сильнейшим антиоксидантом.

В борьбе за красоту витамин Е называют традиционно «женским» витамином, потому что он способствует регенерации тканей, помогает сохранить фигуру красивой и стройной, предупреждает появление морщин.

Кроме того, витамин Е укрепляет иммунитет, нормализирует работу нервной и мышечной систем, работу сердца, улучшает циркуляцию крови.

В косметической практике витамин Е оберегает кожу от нежелательного воздействия окружающей среды, является источником питания для волос и ногтей. Именно благодаря этому витамину ногти станут крепкими, будут выглядеть здоровыми и аккуратными.

Несколько простых, но действенных советов по уходу за ногтями с витамином Е, которые помогут укрепить ногти, предлагает Вашему вниманию Кладовая Красоты. Помните, что красивые ногти – это прежде всего здоровые ногтевые пластинки.

Витамин Е для ногтей: народные рецепты

Для улучшения состояния ногтей, в первую очередь, необходимо правильное, сбалансированное питание, то есть употребление в пищу продуктов, содержащих витамин Е, так как благодаря этому можно укрепить ногти, предотвратить их ломкость.

Как витамин Е ухаживает за ногтями

К таким продуктам относится: миндаль, авокадо, грецкий орех, молоко, печень, сливочное масло. Наибольшее количество витамина Е можно найти в оливковом и подсолнечном масле, а так же, в масле зародышей пшеницы, которое является лидером по содержанию витамина Е.

Если внимательно присмотреться в витринам магазинов, то можно найти специальное растительное масло, обогащенное витамином Е.

Разумеется, для красоты и здоровья ногтей одного питания недостаточно. Необходим ноготочкам и внешний уход.

При выборе базового крема для рук и ногтей, обратите внимание на то, что бы в его состав входил витамин Е. Такой крем укрепляет ногти, смягчает кожу вокруг них.

Для поврежденных и слабых ногтей подойдет такой рецепт: капсулы с витамином Е (продаются в аптеке) надрезают, содержимое наносят на ногти и выдерживают несколько минут. Процедуру повторяют несколько раз в неделю.

Для приготовления питательной смеси в теплое нерафинированное подсолнечное или оливковое масло (1 чайная ложка) добавляют 5-7 капель йода и 5 капель масляного раствора витамина Е, тщательное размешивают. Наносят на ногти на 10 минут. Такой рецепт помогает укрепить ногти и обогатить их необходимыми питательными веществами.

Для того, что бы устранить слоение ногтей и их ломкость, Кладовая Красоты рекомендует следующий рецепт: смешивают 1 столовую ложку масла грецкого ореха с 1 чайной ложкой витамина и добавляют 5-7 капель эфирного масла лимона. Полученную смесь ежедневно втирают в ногти и кутикулу на протяжении 10-14 дней..

Простой рецепт, в котором растительное масло, смешанное с красным перцем в равных пропорциях, обогащенное ½ чайной ложкой масляного раствора витамина Е, втирают в ногти.

Это является очень полезной процедурой для ногтей, которой, тем не менее, злоупотреблять не стоит, так как жгучий красный перец не только активизирует их рост, но и может спровоцировать аллергическую реакцию.

Для того, что бы ногти были всегда здоровыми, и при этом менее ломкими, возьмите за основу правило наносить на них 1-2 раз в неделю натуральное растительное масло, обогащенное витамином. Подойдет для этого оливковое или миндальное масла.

Немаловажно и то, что такой способ постоянного ухода не только укрепит ногти, и будет способствовать их росту.

Как видите, даже такие неустойчивые соединение, как витамины, необходимы в домашних рецептах красоты. Витамин Е для ногтей, как оказалось, прост в применении и эффективен. Ну а убедиться в этом Вы сможете на собственном опыте. Любите себя и будьте прекрасны!

Читайте также:  Диета магги, творожный вариант — меню на 4 недели

Лика

Как принимать

Для того, что получить максимальную пользу от мультивитаминов, их следует правильно принимать, для того, чтобы полностью восполнить всю цепочку, необходимую для нормального функционирования всех органов и систем человека.

Конечно, перед приемом любого комплекса, необходима предварительная консультация у врача, который согласно жалобам пациента, установит правильный диагноз и выпишет тот или иной комплекс поливитаминов с детальной инструкцией по приему. Сегодня витамины подразделяются на лечебные и те, которые можно пропить в целях профилактики их нехватки.

Как принимать

Есть определенные рекомендации врачей, которые советуют своим пациентам следующее:

  1. Приобретать те комплексы, в составе которых не только витамины, но и минеральные вещества, поскольку нехватка часто бывает и микроэлементов.
  2. Периодически менять комплексы. Делается это для того, чтобы организм насыщался различными микроэлементами, входящие в состав разных комплексов.
  3. Форма выпуска препарата в виде шипучих таблеток не подойдет при болезнях желудка (гастрит или язва).
  4. В целях профилактики принимать поливитамины лучше весной или осенью, согласно инструкции, чаще всего это одна таблетка в сутки на протяжении 45 дней. При лечении прием может продолжаться 2-3 месяца.
  5. Принимать препарат лучше во время еды, чтобы восполнять недостаток веществ с получаемой пищей, так все полезные вещества будут лучше усвоены организмом.
  6. Выбирая несколько комплексов от разных производителей, нужно учитывать то, что есть витамины, которые при взаимодействии блокируют друг друга:
    • Витамин Е и кальций не усваивается с приемом железа.
    • Магний и кальций в больших дозах не усваиваются организмом вообще.
    • Цинк не усваивается с приемом кальция и железа.
  7. Не запивать препараты молоком или йогуртом, лучше негазированной водой комнатной температуры.
  8. Обязательно принимать эти препараты в период беременности и лактации.
  9. Выбирать препараты для своего возраста.

Как использовать эфирное масло лимона для ухода за ногтями?

Для ухода за ногтевыми пластинами можно использовать как свежий фрукт, так и  его эфирное масло.

Однако во втором случае придется найти действительно качественный натуральный продукт – то, что предлагает большинство магазинов, назвать хорошим эфирным маслом нельзя, и применение его не принесет никакого эффекта.

Я рекомендую вот такое эфирное масло лимона, которым пользуюсь сама уже несколько лет.

Правила применения лимонного масла для улучшения состояния ногтей

  • Эфирное масло лимона, как и любое другое, не используют в чистом виде, а добавляют  2 — 3 капели в базовое ( 20 мл) . Я для этих целей беру самое обыкновенное оливковое масло .
  • Баночку из темного стекла, куда переливают приготовленное средство, ставят в прохладное место.
  • Каждый вечер, когда выполнены все гигиенические процедуры, руки тщательно моют, вытирают полотенцем, а затем втирают в каждую ногтевую пластину приготовленное средство.
  • Через некоторое время, когда основная часть его впитается, массируют внешние стороны кончиков пальцев. Мыть после процедуры руки не следует.

Делать такую процедуру нужно в течении месяца  Спустя несколько применений желтизна исчезнет, а ногти станут крепкими и будут хорошо расти.

Витамины для ногтей

Для нормального функционирования ногтевые пластины нуждаются в следующих витаминах:

  • А – обеспечивает здоровый рост. Кофеин и алкоголь значительно уменьшают его концентрацию в организме;
  • В – не допускает нарушения в росте и развитии ногтей, а также препятствует их ломкости. Всегда «работает» в паре с фолиевой кислотой;
  • C – препятствует появлению точечных углублений и появлению белых пятнышек (в народе называют «цветение ногтей»);
  • Е – поддерживает нормальную циркуляцию крови и обеспечивает антиоксидантные свойства.

Народные рецепты

Домашние ванночки и аппликации для ногтей не менее эффективны, чем лечебные лаки. Лучшие рецепты для ухода за ногтевой пластиной в домашних условиях:

  1. Смешайте 1 ч. л. базового масла (абрикосового, оливкового, миндального) и 1-2 капли эфирного масла (грейпфрута, мирры, сандала, фенхеля). Подогрейте смесь, смочите в ней салфетку. Положите ее на руку, прикройте полотенцем. Время выдержки – треть часа. Аппликация дарит ногтевой пластине гладкость и блеск, делает ее крепкой. Выполняйте процедуру 2 раза в неделю на протяжении месяца.
  2. Разрежьте лимон на половинки, погрузите кончики пальцев в мякоть. Держите 10 минут, повторяйте через сутки в течение двух недель.
  3. Подогрейте 0,5 стакана растительного масла, влейте в него 0,5 ст. пива и 1 ч. л. лимонного сока. Опустите руки в смесь на 20 минут. Потом салфеткой промокните руки и помассируйте кутикулу. После процедуры не мочите руки 2 часа. Повторяйте дважды в неделю в течение месяца.

Витамины для здоровых ногтей

Витамин А

Витамин А — сильный антиоксидант, который борется со свободными радикалами и поддерживает здоровый рост ногтей. Он помогает в дифференцировке клеток, повышает иммунитет, тем самым предотвращая инфекции ногтей, помогает вырастить сильные ногти.

Недостаток витамина А приводит к иссушению и ломкости ногтей, потому что эпителиальные клетки теряют свою влагу и становятся твёрдыми и сухими. Включите в рацион печень, яйца, молоко, морковь и зелёные листовые овощи.

Железо

Недостаток железа приводит к хрупким ногтям. Когда есть анемия по причине дефицита железа, тело не может производить достаточное количество гемоглобина. Этот недостаток кислорода приводит к неудовлетворительному росту ногтей.

Дефицит железа может вызывать отслоение ногтей от их ложа. Красное мясо, морепродукты, птица, фасоль, сухофрукты и зелёные листовые овощи — это лучшие источники железа.

Читайте также:  Варианты разгрузочных дней для похудения

Цинк участвует в делении и росте клеток. Ногтям требуется устойчивый уровень цинка для здорового роста. Дефицит цинка замедляет рост ногтей и усиливает их расслаивание.

Недостаток цинка проявляется в виде белых пятен на ногтевой пластине.

Устрицы, говядина, семена тыквы и кабачков — лучшие источники цинка.

Витамин С

Витамины для здоровых ногтей

Витамин С поддерживает целостность ногтя, укрепляет кожу, соединительную ткань, кости и кровеносные сосуды. Витамин С помогает росту ногтей и укрепляет их. Он предотвращает появление заусенцев, помогая формированию коллагена.

Включайте цитрусовые в рацион, чтобы повысить уровень витамина С.

Дефицит йода может привести к ломкости ногтей.

Грудное молоко — единственный лучший источник йода для младенцев. Для детей до 6 мес. суточная доза йода составляет 90 мкг, для детей 7 — 12 месяцев – около 110 мкг.

Рибофлавин

Рибофлавин регулирует рост и размножение клеток, обеспечивает здоровый рост ногтей и волос.

Хрупкий ноготь является симптомом дисбаланса щитовидной железы, а адекватные уровни рибофлавина регулируют здоровое функционирование эндокринной системы. Рибофлавин повышает естественный иммунитет организма и предотвращает инфекции ногтей. Рибофлавин вместе с биотином помогает формировать новые ткани, способствует росту более сильных и гладких ногтей.

Можно повысить уровень рибофлавина, включив в диету яйца, сушёный горох, моллюсков, спаржу и шпинат.

Препараты рибофлавина не рекомендуются для грудных детей, так как его дефицит встречается редко в развитых странах. Уровни рибофлавина в материнском молоке довольно постоянны и обычно нарушаются только большими витаминными добавками.

Таким образом, витамины для волос и ногтей, а также для кожи практически одни и те же. Они все необходимы организму для роста и поддержания клеток.

Витаминные препараты для укрепления ногтей

Среди средств, влияющих на прочность ногтевой пластины, следует отметить:

  • универсальное средство – капсулы для ногтей Vivasan. Оказывают благотворное влияние на рост, укрепляют ткани, препятствуют ломкости.
  • Драже Мерц – также хорошо зарекомендовало себя как препарат, влияющий на рост, укрепление ногтевой пластины.
  • Капсулы Фитофанер имеют состав, укрепляющий структуру, препятствуют расслаиванию.
  • БАД Допельгерц актив – хорошо влияет на прочность костной ткани. Комплекс следует употреблять при ломкости ногтей, плохом состоянии волос.
  • Леди–С  средство, помогающее решить проблемы ломких ногтей, ослабленных волос.
  • Фитофанер – помогает не только при ослабленных, ломких ногтях, но и решает проблемы, связанные с грибком.
  • Алфавит косметик – недорогое средство, давно известное в народе. Хорошо влияет на общее состояние организма в целом, и на укрепление ногтей в частности. Содержит набор компонентов, позволяющий быстро восстановить хорошее состояние рук.
  • Аевит – содержит витамины А и Е. оказывает комплексное действие, присущее каждому из этих компонентов.
  • Пантовигар – доступное средство, решающее проблемы ломких, ослабленных ногтей.
  • Эвалар горный кальций D3 очень хорошее средство для укрепления и профилактики расслоения ногтей.

В каких продуктах искать витамины: инструкция по применению

Чтобы составить хорошую диету, которая бы не причинила вреда здоровью, следует включать в рацион продукты, содержащие большое количество микроэлементов, а для их лучшего усвоения – комбинировать блюда:

Летом необходимо употреблять зеленые яблоки, в которых полезные микроэлементы «сотрудничают» с цинком и железом

  • Ретинолом (А) богаты все оранжевые сезонные овощи, например, морковь, тыква и даже болгарский перец, однако он является витамином жирорастворимым, то есть усваивается только вместе с жирами. Так что параллельно с поеданием свежей морковки, стоит позаботиться о белковой составляющей рациона: морская рыба и молочные продукты. Вечный спутник ретинола витамин Е содержится в оливковом и нерафинированном растительном масле, орехах и свежих проростках бобов, гороха и др. Совет: Поэкспериментируете с продуктами: заправьте, например, свежую натертую морковь сметаной или к основному рыбному ужину подайте салат из перца или моркови. Или можно обыграть морковь наряду с лимоном в виде неплохого гарнира. Замену вредным чипсам могут предоставить орешки, которые по самым доступным ценам можно найти на прилавках магазинов!
  • Витамины группы В содержатся практически во всем нашем рационе: мясные и молочные продукты, все крупы, зеленые овощи и фрукты. Летом – зеленые яблоки, в которых полезные микроэлементы «сотрудничают» с цинком и железом. Осенью – все виды капусты (красная, цветная, белокочанная), а витамин В5 (пантеоновая кислота) находится в поспевших помидорах, моркови и гороховых плодах.

Витамир — мультикомплекс витамина В

В одной дозе содержится 7 витаминов и 4 витаминоподобные вещества группы B. Водорастворимые витамины участвуют во всех обменных процессах организма, помогают усвоению магния и железа. Значение этого комплекса для организма трудно переоценить. Упаковки хватает на один месяц.

Характеристики
Показания Восстанавливает нервную системуПоложительно влияет на ногти и волосы
Противопоказания Беременность, кормление грудью
Срок годности 2 года
Изготовитель ООО Квадрат-С, Россия

Цена от 159 р.

Витамир — мультикомплекс витамина В

Плюсы

Бюджетная цена

Одна таблетка в сутки

Снимает раздражительность

Укрепляет ногти

Минусы

Трудно найти оффлайн

«Принимала комплекс 3 месяца. После первых 30-и дней особых изменений не заметила, но ногти стали расти быстрей. К середине второго месяца поняла, что уменьшилась раздражительность, пропала тревожность, восстановился сон. В целом рекомендую к покупке, но хочу заметить, одной упаковки для восстановления нервной системы будет недостаточно.»