Зеленый кофе — вкусный и эффективный способ сбросить вес

Здравствуйте, дорогие читатели! Какой вы предпочитаете кофе? Растворимый? Молотый, в зернах? Или…зеленый? Вокруг этого продукта столько легенд и мифов, столько написано о его полезных и вредных свойствах, что запутаться во всех «за» и «против» очень легко.

Подробный обзор

Характеристики

  • Назначение:Пищеварительная система, Диета, Обмен веществ (улучшение), Жиросжигающий эфект 
  • Форма выпуска:Россыпь 

Технические характеристики товара могут отличаться от указанных на сайте, уточняйте технические характеристики товара на момент покупки и оплаты. Вся информация на сайте о товарах носит справочный характер и не является публичной офертой в соответствии с пунктом 2 статьи 437 ГК РФ. Убедительно просим Вас при покупке проверять наличие желаемых функций и характеристик.

Особенности зеленого кофе

Зерна зеленого кофе имеют красивый тускло-оливковый цвет и, поскольку они не были подсушены во время жарки, являются немного влажными. Вкус этого напитка во многом напоминает вкус обычного кофе, однако он также может похвастаться собственной «изюминкой» в виде умеренной кислинки и приятной терпкости.

Огромным плюсом продукта является низкое содержание в нем кофеина, поскольку он появляется непосредственно во время процесса обжарки. Вместо этого напиток богат на биологически активные вещества, витамины и антиоксиданты.

Особенности зеленого кофе

Тем не менее, того небольшого количества кофеина, который присутствует в необжареных зернах, вполне достаточно для того, чтоб зеленый кофе все же обладал мощным тонизирующим эффектом, при этом не оказывая организму никакого вреда. Напиток помогает в работе сердечнососудистой системы, улучшает память, стимулирует физическую и умственную активность, спасает при мигренях.

Полезные свойства зеленого кофе

Единого мнения на счет пользы данного продукта не существует, но примем во внимание то, о чем говорят производители и мнение некоторых врачей:

  • регулирует уровень сахара в крови;
  • снижает уровень холестерина;
  • употребляют от пониженного давления и от головных болей;
  • способствует расщеплению жировой ткани, иными словами, для похудения.

Лично мое мнение, что намного лучше не искать чудо-полезные продукты, а просто правильно питаться и будет вам счастье. Конечно, если пока с этим пока не получается, то вам поможет наш блог.

Противопоказания и вред

Как и традиционный черный кофе, зеленый не рекомендуется беременным женщинам и кормящим мамам, людям с повышенным давлением и страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ну и, кончено, детям.

Лично мое мнение, что кофе по возможности нужно заменить какао или кэробом. Если же вы твердо решили пить такой напиток, консультация с врачом лишней не будет.

Зеленый кофе: польза для организма или вред?

Кофеин

Хлорогеновая кислота

показали

Содержания хлорогеновой кислоты в различных продуктах

Продукт Содержание (гр/кг или гр/л)
зеленый кофе (не обжаренный) 60-100
черный кофе (обжаренный) 55,4
растворимый натуральный кофе 99
листья черники высушенные 100
сухой экстракт из листьев черники 147-241
плоды черники 1,6
семечки подсолнечника 5,8-4,5
литья барбариса 0,8-6,8
плоды барбариса 1,0-4,2
голубика 0,5-2,0
арахис 1,06
вишня, слива, персик, абрикос 0,15-0,6
ежевика 0,42
капуста краснокочанная 0,37
морковь 0,30
свекла 0,27
яблоко 0,06-0,33

Тригонеллин

Витамин PP

Витамины C, E

Витамины группы B и минеральные вещества

Похудеть с зеленым кофе

Многие знают о том, что с целью похудения рекомендуется употреблять кофе из натуральных молотых зерен. Однако целебные свойства кофе не проявляются вполне, ведь они проходят процесс термообработки. В результате продукт теряет значительное количество натуральных минералов и витаминов, благотворно влияющих на функционирование многих систем и органов, а также непосредственно на процесс похудения.

После ряда исследований и экспериментов современные специалисты пришли к выводу, что намного более эффективными для похудения являются зерна зеленого кофе.

Этот живительный напиток производится из натуральных кофейных зерен, не прошедших термообработку. Кофе в результате обретает необычный насыщенный аромат и отличный вкус.

Читайте также:  10 советов как снизить холестерин с помощью питания

Зеленый кофе для похудения является безопасным и совершенно не несет вреда здоровью. Если обычный кофе не рекомендуют пить больше трех чашек в день, зеленый кофе в этом плане ограничений не имеет. Диетологами были выявлены вещества, способствующие выводу жировых клеток из организма и уменьшению жировых отложений. Зеленый кофе действует намного быстрее обычного напитка. Помимо отменного вкуса зеленый кофе богат антиоксидантами, которых он содержит больше, чем чай зеленых сортов, красное вино или натуральное оливковое масло. Хлорогеновая кислота, содержащаяся в зеленом кофе, способствует понижению показателей сахара в крови, что предотвращает развитию сахарного диабета.

Так, например, проводилось исследование на мышах, которым на протяжение определенного времени вводили зеленый кофе в питание. Результаты эксперимента показали, что у грызунов значительно улучшился метаболизм и уменьшился вес.

Проводились также множественные эксперименты с участием людей, которые страдают избыточным весом и ожирением. Была, например, организована группа из добровольцев с проблемами с весом, и в течение 5 месяцев в их рацион систематически включали экстракт зеленого кофе. В результате был зафиксирован средний показатель понижения веса около восьми килограммов.

Стоит сказать о том, что в ходе эксперимента пациенты совершенно не были ограничены в питании, а их двигательная активность находилась на низком уровне.

Подобный эксперимент был проведен и в Японии, только для испытуемых дополнительно также разработали специальную диету и комплекс физических нагрузок. В результате и пациенты, и ученые были приятно удивлены. Вес уходил намного быстрее, и количество потерянных килограммов возросло в полтора раза.

Ученые также доказали, что зеленый кофе отлично сочетает между собой 2 вещества: хлорогеновую кислоту и кофеин. Они блокируют процесс поглощения жиров и способствуют разрушению накопившихся жировых отложений. Получается, что зеленый кофе является вкусным напитком, которые оказывает благотворное влияние на процесс похудения.

Зеленый кофе советуют пить каждый день. Если суточная норма классического кофе желательно не должна превышать трех чашек, в случае с зеленым кофе норму можно намного увеличить. Количество потерянных килограммов зависит также от сорта зеленого кофе.

Если к обычному черному кофе добавить не обжаренные зеленые кофейные зерна, получится усиленный эффект похудения. Благодаря ускоренному метаболизму организм работает интенсивнее, потребляя больше энергии. А так как с пищей он не будет получать нужное количество калорий, он будет использовать свой жировой запас, расщепляя его на необходимые ему элементы. В результате лишние килограммы быстро уходят, и вы становитесь красивее и стройнее.

преимущества употребления зеленого кофе

После изучения различий черного и зеленого кофе, остановимся подробнее на результатах последних исследований, которые показали, как много преимуществ приносит эта форма напитка, не вызывая побочных эффектов, связанных с приёмом больших доз кофеина, таких как учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление или приступы беспокойства.

4 основных преимущества, связанных с употреблением зеленого кофе:

  • Метаболизм жиров: зеленый кофе содержит метил-ксантины, которые имеют липолитическое действие, т.е. стимулируют высвобождение адипоцитов (клеток, содержащих липиды); другими словами, являются настоящими молекулами для «сжигания жира»; однако, высвобожденные липиды должны быть метаболизированы, то есть употреблению кофе должна сопутствовать аэробная физическая активность.
  • Контроль уровня глюкозы в крови: зеленый кофе влияет на уровень сахара в крови через два механизма. Хлорогеновая кислота подавляет ключевой фермент в процессе регулирования уровня сахара крови (глюкозо-6-фосфатаза), ослабляя, тем самым, процесс превращения гликогена в глюкозу. Другой механизм действует на клетки слизистой оболочки кишечника, ингибируя кишечную абсорбцию сахаров, то есть меньше глюкозы поглощается из пищи. По этой причине, зеленый кофе является отличным дополнением для людей, страдающих от диабета или от заболеваний, связанных с изменениями уровней глюкозы в крови.
  • Антиоксидантное действие: наличие в зеленом кофе молекул антиоксидантов, таких как дубильная кислота и феруловая кислота, позволяет нейтрализовать действие свободных радикалов, ответственных за старение кожи.
  • Противовоспалительное действие: хлорогеновая кислота метаболизируется и превращается в кишечнике в кофейную кислоту, молекулу с сильной противовоспалительной активностью; эта функция помогает предотвратить развитие многих заболеваний и некоторых видов рака.

Применение зелёный кофе — как способ для похудения

Помогает ли зелёный кофе похудеть?

Люди, которые пытаются похудеть, после открытия полезных свойств зелёного кофе скупают его килограммами. Помимо кофе в чистом виде, стало популярно употребление БАДов с экстрактом зелёных бобов кофе, таблеток, порошков.

Для зёрен Робусты характерен зелёный цвет, поэтому при покупке обратите внимание на сорт кофе.

Применение зелёный кофе — как способ для похудения

Имеющаяся в правильном кофе хлорогенавая кислота, действительно заставляет организм бороться с отложением жира, то есть сжигать его в целях получения энергии.

Похудение с помощью зелёного кофе сопровождается ещё и удалением лишней жидкости из организма. Помимо всего прочего кофе не обостряет чувство голода.

Применяем касторовое масло для похудения — состав масла и способ применения.

Хотите похудеть, но не знаете чем заменить сахар? Добавляйте кленовый сироп в пищу! Свойства кленового сока можете узнать здесь.

Читайте также:  Оранжево-желтый друг или враг. Папайя-полезности и опасности

О синдроме хронической усталости -zdorovje/profilaktika-zabolevaniy/ustalost/

Какой лучше выбрать?

Каждый сорт, каждый брендовый или аптечный препарат будет отличаться своими особенностями.

Сорта и способы обработки

Для похудения лучше выбрать Арабику, чем Робусту, потому что в ней не так много кофеина и жиров, она обладает меньшей кислотностью и более приятным вкусом. Но стоит дороже.

Что касается способов обработки, то при выборе руководствуйтесь следующими сведениями.

Сырой (не обжаренный) — оптимальный вариант для похудения за счёт большого количества хлорогеновой кислоты, которая является главным жиросжигателем в данном продукте.

Обычный обжаренный — уже не так полезен, так как хлорогеновая кислота разрушается при обжарке, которую нужно уметь проводить в домашних условиях, что удаётся не всем.

Молотый в порошке — очень удобный вариант: залил кипятком — и напиток для похудения готов, к тому же в таком виде его можно использовать в составе антицеллюлитных паст для обёртываний.

Растворимый гранулированный – получают из порошка после распылительной сушки, что способствует потере большей части полезных свойств зёрен.

Сублимированный (фриз-драйд) – получается в результате сочетания быстрого замораживания при очень низких температурах, образования ледяного кофейного агломерата, вакуума, высокой температуры, вытяжки — технология приготовления дорогая, но в результате и полезные свойства не улетучиваются, и вкус получается необыкновенно насыщенным и приятным.

Брендовые и аптечные препараты

Выбор кофе на рынке достаточно велик. Это одни из лучших брендовых напитков рассчитанных на любой кошелёк:

  1. Тропикана слим от Эвалар (Россия). $11,9.
  2. Надин (Nadin), Россия. $10,1.
  3. Абрекафе (Abrecafe), Россия. $10.
  4. Капуччино — этот экстракт зелёного кофе можно купить в аптеке. Леовит (Россия). $7,2.
  5. Green Coffee & Ganoderma в капсулах от Caffitaly (Италия). $6,1.
  6. Green Blend, Нескафе (Nescafe) от Nestle (Швейцария). $4,9.
  7. Турбослим с витаминами и хромом от Эвалар (Россия). $4.
  8. Молотый с имбирём, пирамидками от Фитобар (Россия). $2,5.
  9. Зелёный кофе с ягодами годжи, стевией и цикорием от Фитодар. $2,1.
  10. Green Coffee 800 от Leptin (США). $0,8.

Если покупать натуральный зелёный кофе с целью похудения, его нужно уметь правильно обжаривать и заваривать, что для многих представляет трудность. Аптечные препараты и брендовые БАДы в этом плане более удобны: в таблетках и капсулах экстракт нужно принимать, согласно инструкции, а порошок и фильтр-пакеты просто заваривать кипятком. Но при этом в последних будут значиться самые разные добавки в виде других растительных экстрактов, витаминов и т. д. — чистого напитка вы не получите.

Как правильно пить кофе, чтобы похудеть

Кофе нельзя пить с сахаром. категорически

Как правильно пить кофе, чтобы похудеть

Кофе нельзя пить с молоком и сливками

Только натуральный свежемолотый свежезаваренный черный

Как правильно пить кофе, чтобы похудеть

Но и тогда, когда речь идет о натуральном кофе, необходимо соблюдать некоторые правила. А именно то, что кофе должен быть свежего помола и свежезаваренный. Почему так?

Потому, что кофе очень быстро прогоркает. Особенно тот кофе, который продается уже молотым. Прогорклый же кофе вреден, ибо содержит в себе окисленные растительные масла.

Людей часто интересует вопрос, можно ли пить просроченный кофе? Можно, в том смысле, что он не настолько ядовит, чтобы упасть от него замертво. Однако он вреден, как вреден любой прогорклый жир.

Как правильно пить кофе, чтобы похудеть

Кофе нельзя пить сразу после занятий фитнесом

Кроме того, после активного занятия сердечно-сосудистая система работает активно, и повышенные нагрузки от кофеина могут в результате привести к заболеваниям. Чашка кофе после тренировки сузит сосуды, которые и так напряжены, активно поставляют кислород, идет перекачивание крови. Появление тахикардии, боли в груди или невозможности глубоко вдохнуть – это только минимальные неприятности, которые можно заработать от чашечки эспрессо в спортзале.

Если вы хотите накачать мышцы, нужен белок, и он активно синтезируется после тренировки. Подождите два часа, прежде чем выпьете кофе, так результат от упражнений придет быстрее.

Как правильно пить кофе, чтобы похудеть

Кофе надо пить пустой

Безусловно, данная рекомендация имеет отношение в основном к худеющим. И для них она очень важна. Так как кофе, дополненный бутербродами, пирожками и прочей снедью с углеводами, представляет собой еще менее полезную для похудение трапезу, чем кофе с медом или сахаром.

Так что, для похудения при помощи кофе, его надо пить пустым.

Как правильно пить кофе, чтобы похудеть

Если уж вы никак не можете удержать от того, чтобы на завтрак что-то ни проглотить вместе с чашечкой кофе, то пейте кофе с сыром или орехами, которые представляют собой отличный перекус для похудения.

Сколько надо пить кофе для похудения в день?

Наибольшую пользу принесет черный молотый кофе, выпиваемый без подсластителей. При желании разнообразить его вкус, положите в него цедру лимона, корицу, кардамон, тертый имбирь. Перечисленные добавки положительно влияют на обменные процессы и снижают тягу к сладостям.

Как правильно пить кофе, чтобы похудеть

Если имеются противопоказания (болезни пищеварения, сердечная патология, атеросклероз, чрезмерная нервная возбудимость) вместо кофе можно использовать цикорий, имбирный чай, настой лимонника.

А что думаю диетологи насчет того, можно ли пить кофе вечером при похудении?

Допустимая дневная порция — 3 чашки напитка, который рекомендуется употреблять до 15 часов. В противном случае человеку грозит бессонница, которая ведет к хронической утомляемости и нарушению работы нервной системы.

Зеленый кофе для похудения

Как правильно пить кофе, чтобы похудеть

Приготовление зеленого кофе в турке:

Читайте также:  Диета для мужчин — как похудеть и убрать живот? Меню по дням на неделю

Ингредиенты (на одну чашку кофе):

  1. Молотый зеленый кофе — 2-3 ч. л.
  2. Вода — 200 мл.
Как правильно пить кофе, чтобы похудеть

Как приготовить: Залейте молотый кофе чистой водой. Варите на очень медленном огне. Следите, чтобы кофе не закипел. Как только кофейная пенка начнет подниматься к краям турки, снимите с огня и дайте кофе немного остыть.

Как использовать: Пейте зеленый кофе не менее, чем за 20 минут до приема пищи и не более трех чашек в день.

Жмых кофе от целлюлита

Кофейный жмых это остатки кофейных зерен, перемолотых и приготовленных в кофемашине.

Как правильно пить кофе, чтобы похудеть

Конечно, достаточное количество вы соберете не сразу, но если вы частенько балуете себя ароматным кофе, почему бы и нет. Жмых отлично подойдет для антицеллюлитных обертываний. Кофейный жмых

Он мягко раскроет поры и выведет лишнюю жидкость из организма, способствуя похудению и разглаживанию апельсиновой корки.

Если у вас присутствует незначительная дряблость на животе и слабо выраженный целлюлит на ягодицах, то и жмыха вам потребуется не много.

  1. Соберите необходимое количество кофейного жмыха (собирать его следует в стеклянную баночку с крышкой и ставить в холодильник).
  2. Залейте его теплой водой, добавьте пару капель любого эфирного масла.
  3. Теперь нанесите жмых на проблемные участки тела и обмотайтесь полиэтиленовой пленкой на 40-50 минут, затем примите душ и обработайте кожу увлажняющим кремом.
Как правильно пить кофе, чтобы похудеть

Инструкция по применению экстракта

Поскольку зеленый кофе до конца не изучен серьезными учеными, то и однозначно выверенных правил приема его экстракта пока не существует.

БАДы обычно рекомендуют принимать в количестве 240-3000 мг в сутки.

Такой большой разброс дозировки связан с тем, что в экстрактах разных производителей содержится разное количество хлорогеновой кислоты. В день надо принимать 120-300 мг этого соединения.

Обычно экстракт принимают однократно в день за 30 минут до еды.

Самым же верным способом приема является точное следование инструкции на упаковке БАДа.

Как заваривать и пить напиток из зеленых зерен, вы можете увидеть на видео. Все очень просто. Только имейте в виду, что прием экстракта более эффективен.

Советы и рекомендации

Если зеленый кофе пьют с целью коррекции веса, но стараются не добавлять туда сахар, сливки, молоко, мороженое. Для восполнения кальция, вымываемого напитком, принимают минерально-витаминные комплексы или увеличивают в рационе долю молочных продуктов. Нежелательно совмещать зеленый кофе с алкоголем. В день достаточно 2-3 чашек кофе, выпиваемых после еды.

Напиток не является панацеей, для достижения ощутимого результата желательно ограничить количество приемов пищи и объем порций, перейти с фаст-фуда на салаты, крупы и нежирное мясо, увеличить физические нагрузки. Совершать подвиг во имя фигуры не понадобиться, если:

  • вместо лифта пользоваться лестницей;
  • взять за правило пешую прогулку длиной в 2-3 остановки;
  • записаться в бассейн или на занятия оздоровительной гимнастики;
  • посетить несколько сеансов массажа.

В сочетании с зеленым кофе они окажут поистине волшебный эффект, подарив энергию, прекрасное самочувствие и хорошее настроение.

Секреты и хитрости приема зеленого кофе

 Зеленый кофе уже давно считается одним из лучших средств для похудения, причем практически совершенно безопасным. Существует немало советов и секретов, которые помогут повысить его эффективное воздействие на жировые отложения. Особых сложностей в их выполнении нет:

  • обязательно для приготовления напитка использовать измельченные зерна зеленого кофе;
  • не следует пытаться улучшить вкус напитка молоком, сливками или сахаром – эти ингредиенты блокируют или снижают активность основных элементов, которые разрушают жировые ткани;
  • не сочетать прием зеленого кофе с другими напитками – их можно употреблять не раньше, чем через час;
  • рекомендуется после приема зеленого кофе заняться простыми упражнениями – кофеин, который в небольших количествах содержится в напитке, придаст бодрости и повысит жизненный тонус;
  • перед тем, как приступить к похудению с помощью вкусной ароматной жидкости, непременно просмотреть свое меню – лучше отказаться, или частично исключить из него вредные продукты, которые значительно снижают процесс избавления от избыточного веса.

 Еще одно важное правило, которое нужно непременно соблюдать – предварительно внимательно изучить список противопоказаний, который не так уж и мал. Если по состоянию здоровья не рекомендуется принимать зеленый кофе, не следует небрежно относиться к этим запретам – это может пагубно отразиться на работе некоторых органов или систем организма. В таких случаях лучше ограничиться применением средства наружно – оно непременно поможет избавиться от целлюлита.