Антицеллюлитный массаж: подробно в деталях

Приветствую всех читателей блога! Обрести упругую, красивую, гладкую кожу, подтянуть живот, стать стройнее, здоровее поможет лимфодренажный массаж сухой щеткой. Его можно делать дома без посторонней помощи, постепенно добиваясь потрясающих результатов. Главное, освоить методы, знать схемы и правила использования этого немудреного предмета.

Лимфодренажный массаж: что это?

Итак, лимфодренажный массаж – что это? Это физиотерапевтическая процедура, выводящая из организма токсические образования и лишнюю жидкость. Основное действие – это увеличение скорости лимфотока. Это дает органам возможность быстрее выводить продукты распада и получать больше кислорода и питательных компонентов. Лимфодренаж проводится с учетом того, как расположены лимфатические узлы, и куда направлено движение лимфы. Процесс абсолютно безболезненный, базируется он на поглаживаниях и надавливаниях. Больше о миостимуляции можно узнать в одной из статей нашего сайта

Специалисты косметологии и медицины советуют делать лимфодренажный массаж хотя бы раз в неделю. Это поможет держать кожу в тонусе, не прибегая к хирургическому вмешательству.

Особенности проведения антицеллюлитного массажа

Чтобы любой из этих видов массажа был результативным, важно соблюдать ряд правил:

  1. Перед процедурой кожа должна быть очищена и разогрета. Больший эффект будет достигнут, если перед массажем принять ванну или душ, использовать скраб или пилинг для кожи;
  2. Движения необходимо производить по массажным линиям – они соответствуют лимфо- и кровотоку;
  3. Если для массажа используются какие-то продукты (мед, масла, кремы), важно, чтобы они были свежими. Также необходимо убедиться в отсутствии на них аллергии;
  4. Любое недомогание или заболевание из перечня противопоказаний является основанием для отказа от массажа.

Процедура лимфодренажного массажа

В основу этой технологии массажа, положено выведение из организма застоявшейся лимфы, вследствие чего наблюдаются значительные изменения состояния кожи. Особое место ему отводится в борьбе с дряблостью и целлюлитом. При грамотном проведении процедуры, возобновляется должное функционирование лимфы. Именно поэтому его осуществлением должен заниматься квалифицированный специалист, обладающий всеми необходимыми знаниями и навыками. Благодаря своей безболезненности и эффективности, метод пользуется популярностью у подавляющего большинства клиентов.

Процедура лимфодренажного массажа

Лимфодренажное лечение включает в себя 3 типа воздействия: процессотерапию, микротоковый и вакуумный массаж. Первый характеризуется массированием конкретных участков тела, посредством сжатого воздуха. Технология микротокового дренажа, предполагает использование специальных электродов, через которые к телу поступают абсолютно безвредные импульсные токи. При вакуумной методике на тело размещаются специальные сосуды, образующие под собой пониженное давление, обеспечивающее постепенное выведение наружу, скопившейся жидкости.

Аппаратные техники лимфодренажного массажа

Прессотерапия по сути своей представляет собой давление на определенные участки тела сжатым воздухом. На пациента надевается специально «сняряжение» — своего рода штаны или сапоги. По фактуре это снаряжение напоминает повязку для измерения давления, в которую закачивается воздух. Под прессом сжатого воздуха кровь разгоняется и процесс лимфодренажа усиливается. Обычно прессотерапия применяется для ликвидации излишнего объема на руках или ногах.

Другая техника лимфодренажного массажа — микротоковый дренаж — проводится с помощью нескольких электродов, по которым подается импульсный ток. Процедура абсолютно безболезненна. И при этом весьма эффективна для удаления лишнего веса за счет вывода накопившейся жидкости.

Техника вакуумного лимфодренажного массажа немного похожа на лечение простуды или гриппа с помощью медицинских банок. Особые насадки действуют по такому же принципу: в них понижается давление, и лимфотоки, оказавшиеся под насадкой, усиливают свою работу. Что заставляет лишнюю жидкость стремительно покидать тело.

Читайте также:  5 простых упражнений для лица чтобы не было носогубных складок

Как правильно делать массаж от целлюлита?

Необходимо знать о том, как правильно делать массаж от целлюлита так, чтобы не только извлечь из процедуры максимальную пользу, но и не причинить вреда здоровью пациента. Для этого важно соблюдать определённые правила и применять отработанные техники. В нашей клинике мануальной терапии, перед тем, как делать массаж от целлюлита, врач проводит первичное обследование, составляет карту возможных проблем со здоровьем. На основе проведённого скрининга разрабатывается техника и курс терапии.

Массаж против целлюлита проводится по следующим правилам:

  • изучается состояние всех слоев эпидермиса и подкожного жирового слоя клетчатки;
  • определяется схематичное расположение основных лимфатических сосудов;
  • устанавливается степень поражения клетчатки целлюлитом;
  • разрабатывается технологическая карта, которая предусматривает различные виды мануального воздействия для достижения поставленных целей;
  • так, для улучшения лимфатического тока применяется одна техника, способствующая стимуляции тонуса стенки лимфатических сосудов;
  • для ускорения процесса обмена веществ применяется раздражающий массаж;
  • для выделения избыточной жидкости из липидных клеток может применяться специальная техника, она достаточно болезненная, но дает максимально выраженный эффект уже после первых 2-3 сеансов.

Рекомендуется проходить курсовое лечение. При сочетании обертываний, антицеллюлитного массажа, рефлексотерапии и других методик мануальной терапии дает максимально положительный эффект на длительный срок.

Запреты на проведение процедуры

Несмотря на доступность и простоту манипуляции, она имеет противопоказания:

  • Кожные заболевания – псориаз, дерматит, воспаления, высыпания на коже;
  • Порезы, раны, ссадины, ушибы;
  • Варикоз;
  • Невусы, родинки, папилломы;
  • Слишком тонкая кожа;
  • Инфекционное заболевание, сопровождающееся повышением температуры;
  • Период после загара на солнце.

Прежде, чем приступить к массажу, посмотрите правила его выполнения:

  1. Кожа и щетка должны быть абсолютно сухими.
  2. Массировать следует медленно, круговыми движениями, прорабатывая каждый участок тела.
  3. После процедуры обязательно смыть под душем отшелушившиеся чешуйки.
  4. Затем выпить стакан воды с лимоном. После усиления лимфтока вода поможет организму быстрее вывести токсины.
  5. Смазать кожу антицеллюлитным кремом, открытые поры лучше примут его полезные вещества.

Как часто делать такой массаж? Можно выполнять ежедневно, если нет противопоказаний. При тонкой, чувствительной кожице разрешается делать через день.

Когда ждать результатов? Результаты можно увидеть через одну-две недели после ежедневного массирования. Они будут настолько поразительны, что вы сами будете поражены видом кожного покрова.

Сухое растирание против целлюлита

Сухое растирание считающаяся самой травмоопасной техникой для кожных покровов. Она предполагает растирание сухой кожи жесткими предметами: махровое или вафельное полотенце, щетка или массажная рукавица.

Цель процедуры – создать условия для прилива крови к верхним слоям эпидермиса. В неделю можно проводить три сеанса, каждый из которых имеет продолжительность 5-6 минут. После проведения сухой процедуры обязательно увлажните кожу. Подойдет крем или жирное молочко для тела. Массаж опасен и не рекомендуется женщинам с запущенной стадией целлюлитных образований. Не делайте растирание на влажную кожу – это приведет к образованию синяков. Влажная кожа подвержена раздражению.

Рекомендации и техника безопасности при проведении антицеллюлитного массажа

Помните, что антицеллюлитный массаж не невинная игрушка. При его неправильном исполнении организму может быть нанесен вред. Не допускайте образования чрезмерного количество синяков на коже — это ухудшает кровообращение. Используйте простые правила:

Сухое растирание против целлюлита
  1. Выбирайте тип массажа под индивидуальные особенности организма
  2. Учитывайте противопоказания и не рискуйте в случае наличия у вас заболеваний из списка
  3. При массажных действиях направляйте движения снизу вверх, а не наоборот
  4. Немедленно прекратите массаж, если кожа неестественно покраснела
  5. Перед началом активных массажных действий, пройдите консультацию у врача и косметолога.

Любой тип антицеллюлитного массажа дает результат. Его эффективность зависит от того, насколько комплексно он применяется. Невозможно достичь результата неправильно питаясь, или не выполняя элементарных физических упражнений. Помните, здоровая кожа достигается полным излечением организма изнутри. Применяя антицеллюлитный массаж, вы помогаете достичь коже упругости и на видеоОб авторе: Лариса Владимировна Лукина Дерматовенерология (Интернатура по специальности дерматовенерологии (2003-2004 гг.), Сертификат кафедры дерматовенерологии СПбГМУ им. акад. И.П. Павлова от г.); Подтверждение сертификата в ФГУ «ГНЦ Росмедтехнологий» (144 часа, 2009 г.) Подтверждение сертификата в ГБОУ ВПО РостГМУ Минздрава России (144 часа, 2014 г.);Профессиональные компетенции: ведение пациентов дерматовенерологического профиля согласно порядкам оказания медицинской помощи, стандартам медицинской помощи и утвержденным клиническим протоколам. Подробнее обо мне в рубрике Врачи-Авторы.

Читайте также:  Домашние маски из крахмала от морщин — эффект ботокса

Можно ли делать в домашних условиях?

Как уже говорилось, лимфодренажный массаж — это узкоспециализированная процедура, требующая от специалиста знаний расположения лимфатических зон и особенностей движения лимфы по системе. Если в ходе сеанса будет нарушен естественный ток жидкости, это приведет к тяжелым осложнениям.

Специалисты категорически не рекомендуют проводить процедуры лимфодренажного массажа самостоятельно из-за риска нарушения движения лимфы в системе при неверной технике работы. Если же вы обладаете необходимыми знаниями, то вполне можете заняться собой:

  1. Для начала примите горячий душ, чтобы достаточно разогреть тело.
  2. Начинайте обрабатывать проблемные зоны, двигаясь по линиям лимфотока. От легких поглаживаний переходите к похлопываниям и пружинистым нажимам на узлы и сосуды.

Домашний лимфодренажный массаж не должен длиться более получаса. По его завершении необходимо обеспечить себе покой, поэтому процедуру рекомендуют проводить вечером перед сном.

Приемы массажа

Как делать правильный антицеллюлитный массаж? Во время процедуры применяют несколько основных приемов.

Метод растирания при массаже

Поглаживание

Это легкие движения по телу пальцами. С них начинается и ими заканчивается заключается в значительном улучшении кровообращения в капиллярах.

Растирание

Прием напоминает поглаживание, но пальцы рук широко расставлены, плотно прилегают к поверхности кожи и смещают ее к нижележащим отделам. Применение такой техники способствует повышению тонуса кожи, сокращает толщину подкожного слоя жира, стимулирует выведение лишней жидкости из организма.

При массаже ног движения направлены снизу вверх, в области бедер для достижения антицеллюлитного эффекта можно совершать также круговые движения.

Еще один способ: лодыжка обхватывается обеими руками таким образом, чтобы большие пальцы соединились с мизинцами. Затем руки (не разнимаясь) перемещаются к ягодичной зоне, пальцы при этом плотно прижимаются к телу.

Похлопывание

Представляет собой серию ударов разной интенсивности. Они наносятся пальцами или суставами сжатой в кулак руки. Такой прием оказывает выраженный антицеллюлитный эффект, повышает тонус мышц.

Надавливание при антицеллюлитном массаже

Надавливание

Бывает поверхностным и глубоким.

При поверхностном надавливании кожа натягивается и отпускается, благодаря чему достигается размягчение верхних слоев.

При глубоком надавливании руками обхватывают по возможности больший участок кожи с целлюлитными отложениями и энергично разминают его наподобие теста. Руки при этом постепенно сближаются.

Глубокие захваты отличаются высокой эффективностью: они стимулируют значительный приток крови, повышают тонус сосудов и оказывают выраженное положительное действие на соединительную ткань.

Массаж бедер с помощью надавливания

Какие банки можно выбрать для эффективной процедуры дома

Материал, из которого изготавливаются банки для антицеллюлитного массажа, бывает двух разновидностей — силикон и резина. Эффект от них абсолютно одинаковый, но всё же силиконовые банки обладают весомым преимуществом — они не теряют формы при многократном использовании и не впитывают масло или крем для массажа, чем не могут похвастаться приспособления из резины.

Раньше такие банки были стеклянными, и вакуум в них создавался за счёт сжигания воздуха внутри

Стоит заметить, что производители изготавливают банки разных диаметров и размеров для удобства использования в различных проблемных зонах. Приобрести банки для массажа можно в любой аптеке.

Что такое лимфодренажный массаж

Лимфодренажным массажем называют вид физиотерапевтических процедур, направленных на выведение из организма лишней жидкости и токсических образований. Такая техника одна из самых безболезненных и безопасных. Основная цель — повышение скорости лимфотока для того, чтобы органы смогли получать больше кислорода и питательных веществ. С его помощью быстрее выводятся из органов продукты распада. Обязательное условие проведения сеанса — совпадение направлений движения. Руки повторяют движение лимфы, учитывая расположение лимфатических узлов. Основные движения: разнообразные поглаживания и мягкие надавливания.

Читайте также:  Philips 50PUS7505 с процессором P5 Perfect Picture

Косметологические процедуры подразделяются на:

Что такое лимфодренажный массаж
  • поверхностные, когда происходит активация капилляров;
  • проекционные, когда активируется область с проекцией лимфатических узлов;
  • глубокие или лечебные, направленные на пробуждение лимфо узлов.

В зависимости от способа проведения массаж делится на ручной и аппаратный. Аппаратный проводится с использованием вакуумных или лазерных массажеров. Ручные техники предполагают воздействие на проблемные области с помощью рук. Дополнительно массажист может применять мед, разные лосьоны или масла, или специальные массажные банки.

Чем лимфодренажная техника отличается от антицеллюлитной

Массажные линии при лимфодренажном массаже Изначально лимфодренажный массаж был лечебной процедурой, применяемой после операций для избавления от отеков. Использовали воздействие на лимфосистему и для лечения варикоза. Косметология позаимствовала приемы относительно недавно — около 50 лет назад. При регулярном воздействии наблюдаются следующие положительные перемены:

  • улучшается кровоток и выведение из организма вредных веществ;
  • нормализуются обменные процессы;
  • устраняется отечность и проявления целлюлита;
  • уменьшаются растяжки и улучшается внешний вид кожи;
  • стимулируются регенерационные процессы;
  • улучшаются контуры тела;
  • укрепляется иммунитет;
  • снижается проявление варикоза.

Антицеллюлитный массаж направлен на:

Что такое лимфодренажный массаж
  • улучшение кровоснабжения в подкожном слое;
  • повышение мышечного тонуса;
  • улучшение работы кожных желез;
  • активацию кожного дыхания;
  • устранение дряблости кожи и уменьшение выраженности целлюлита;
  • уменьшение объемов тела.

Основное отличие массажа в том, что интенсивная антицеллюлитная проработка избавляет от видимых проявлений целлюлита, а лимфодренажная — воздействует на причину появления проблемы. При выборе процедур необходимо руководствоваться желаемым результатом, а технику выполнения, продолжительность процедур, интенсивность и периодичность лучше согласовать со специалистом.

Показания и противопоказания

Лимфодренажные сеансы назначают при:

  • локальном скоплении жировых отложений на бедрах;
  • отечности;
  • застойных явлениях и варикозе;
  • целлюлите и обвисшей, дряблой коже;
  • усталости;
  • нарушенном кровообращении;
  • ослабленном иммунитете.

Запрещено проводить лимфодренажный массаж при:

Что такое лимфодренажный массаж
  • заболеваниях и механических повреждениях кожи;
  • патологии внутренних органов и кровеносной системы;
  • склонности к кровотечениям;
  • сахарном диабете;
  • неврологии, онкологии, тромбофлебите и тромбозе;
  • расстройствах психики;
  • беременности и грудном вскармливании;
  • эпилепсии.

Временным ограничением являются инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой тела. При подборе курса сеансов и их интенсивности соблюдать противопоказания и показания обязательно, иначе вместо пользы можно получить ухудшение самочувствия.

Выбор массажного масла

Масло не только способствует плавному скольжению рук по поверхности кожи, но и задает тон всей процедуре. От того, насколько удачно запах и консистенция масла будут соответствовать задаче, зависит настроение и самочувствие во время процедуры и эффективность массажа. Наиболее популярны следующие виды масел-основ:

  • масло виноградной косточки обладает легким ненавязчивым запахом, быстро впитывается, способствует омоложению кожи;
  • миндальное масло хорошо подходит для зрелой кожи – оно смягчает огрубевшие участки эпидермиса, устраняет мелкие морщинки и создает на коже легкую защитную пленку;
  • оливковое масло – идеальное решение для сухой кожи. Оно устраняет шелушение, и насыщает эпидермис витаминами А и Е;
  • кокосовое масло гипоаллергенно, обеспечивает хорошее скольжение, быстро впитывается и не оставляет пленки, а также обладает приятным запахом, который дополнительно способствует расслаблению;
  • масло зародышей пшеницы обладает очень легкой структурой и способствует омоложению кожи.

Для усиления эффективности расслабляющего массажа для женщин в домашних условиях полезно добавлять к маслу-основе небольшое количество эфирного масла.

Выбор массажного масла

Его выбор зависит от приоритетной цели процедуры:

  • лимон, мандарин и остальные цитрусовые способствуют расслаблению после трудного дня, помогает при частых респираторных заболеваниях;
  • розмарин способствует уменьшению мышечных болей;
  • герань помогает при сбоях менструального цикла;
  • мята смягчает проявления экземы и уменьшает отечность конечностей;
  • бергамот помогает при депрессии, а также эффективно борется с целлюлитом.

При выборе масла необходимо провести предварительный тест н переносимость, нанеся его на небольшой участок кожи. Оценить результат, и продолжить использование масла можно спустя сутки.