Полезный душ Шарко для похудения — фото до и после

Здоровье и красота » Уход за лицом и телом

Душ Шарко: показания и противопоказания

Потому основным показанием к использованию душа Шарко были проблемы сердечно-сосудистого характера и ослабление иммунной системы. За счет постоянных перепадов температуры в границах от 20 до 40 градусов (иногда — от 10 до 45 градусов), улучшается функциональная деятельность сосудов, укрепляются их стенки, тренируется общая выносливость организма и сердечная мышца. А за счет варьирования плотности воды осуществляется усиление кровообращения в тканях. Это позволило специалистам рекомендовать душ Шарко и для повышения стрессоустойчивости, и для снятия усталости и напряжения, и даже для уменьшения болевых ощущений спазмолитического характера.

Таким образом, среди общего списка показаний к душу Шарко были отмечены:

  • длительная сидячая работа
  • ослабление организма
  • стрессы
  • вегетососудистая дистония
  • проблемы опорно-двигательного аппарата
  • гипоксия головного мозга
  • подагра
  • недоброкачественные опухоли

Помимо этого, душ Шарко специалисты начали рекомендовать и для избавления от целлюлита, а также при ожирении, вызванном нарушением метаболизма. Причина кроется именно в массажном воздействии воды: при локальной работе с бедрами, животом и иными зонами, действительно не только повышается тонус кожи, но и «разбиваются» жировые отложения, поскольку на них оказывается длительная вибрация вкупе с разогревом. Кроме того, само по себе сочетание постоянного контраста температур и массажа запускает обменные процессы в организме, а также очищаются клетки.

Здесь же необходимо отметить, что имеются у душа Шарко противопоказания во-первых, к нему не следует прибегать при варикозном расширении вен; во-вторых, несмотря на свое благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему, он запрещен лицам, недавно перенесшим инфаркт или страдающим стенокардией; в-третьих, недопустимо прохождение душа Шарко при доброкачественных опухолях в стадии роста, при язвенных болезнях, воспалительных процессах, повышенной температуре тела и артериальном давлении, при мокрой экземе и склонности к эпилептическим признакам. Во время беременности душ Шарко согласовывается с врачом индивидуально.

yandex_partner_id = 90065; yandex_site_bg_color = ‘F4FCFF’; yandex_ad_format = ‘direct’; yandex_font_size = 1.2; yandex_direct_type = ‘vertical’; yandex_direct_limit = 1; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = true; yandex_direct_header_bg_color = ‘0000FF’; yandex_direct_title_color = ‘FF0000′; yandex_direct_url_color = ’07A0DC’; yandex_direct_text_color = ‘000000’; yandex_direct_hover_color = ‘0066FF’; yandex_direct_sitelinks_color = ‘002AFF’; yandex_direct_favicon = true; yandex_no_sitelinks = false; (»);

Описание процедуры

Эта процедура стала востребована и популярна во всех санаториях, профилакториях и салонах красоты, в которые имеет место водолечение. Местом ее проведения может быть обычная душевая кабинка, в которой установлены поручни, за них пациент может держаться во время процедуры.

Между пациентом и пультом с водой расстояние в 3,5 метра.

Курс лечения душем Шарко состоит из 20 процедур. Первая процедура – подготовительная и самая короткая. По времени она занимает всего одну минуту. С каждой процедурой время увеличивается и доходит до 5 минут. С каждой процедурой увеличивается контраст между температурами, и напор подаваемой воды. Процедура очень короткая, но воздействия напора воды и ее температуры будет вполне достаточно для оздоровления организма и улучшения фигуры.

Польза и вред контрастного душа Шарко

Во время процедуры происходит мягкий массаж всех внутренних органов и кожных покровов контрастными струями воды. Душ Шарко приносит следующую пользу организму:

  • улучшает кровообращение;
  • улучшается функционирование лимфатической системы;
  • насыщает ткани кислородом;
  • происходит закалка организма;
  • улучшает настроение;
  • повышает иммунитет;
  • повышает тонус;
  • снижает массу тела;
  • избавляет от целлюлита;
  • подтягивает кожу.

Душ Шарко – показания и противопоказания

Несмотря на то, что душ Шарко чаще всего воспринимают как процедуру для улучшения фигуры, у него существует много других показаний к применению. Среди них:

  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • подагра;
  • восстановление после физической травмы;
  • восстановление после спортивных тренировок;
  • подавленное моральное и эмоциональное состояние.

Прежде чем решиться на эту процедуру, необходимо проконсультироваться с врачом. Для нее существуют следующие противопоказания :

  • кожные заболевания;
  • варикозное расширение вен;
  • туберкулез;
  • онкологические заболевания;
  • язвенная болезнь;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • язвенная болезнь;
  • проблемы с почками;
  • мокнущая экзема;
  • склонность к кровотечениям;
  • беременность;
  • период лактации;
  • повышенная температура тела;
  • острые воспаления.

Душ Шарко достаточно болезненная процедура. После первых сеансов могут появиться синяки. Кроме этого, некоторым сложно вынести контрастные температуры. Особенно болезненно проводить эту процедуру перед менструацией.

Читайте также:  Химический пилинг

Видео: Душ шарко

Процедура обладает как терапевтическим, так и косметологическим эффектом. Ее проводят в учреждениях лечебно-санаторного типа, косметологических салонах, СПА-салонах, фитнес-клубах, в которых имеется соответствующая установка. С ее помощью в течение 1-5 минут на пациента, находящегося в душевой камере на расстоянии 3-5 м от шланга, подается струя воды под высоким давлением (от 2,5 до 3 атм.). Температура воды при этом постепенно снижается от 36° до 20-15°.

В целях адаптации пациента к мощному воздействию, в начале процедуры на него направляют веерную струю, после чего компактной струей проводят по телу в направлении снизу вверх с соблюдением последовательности. Вначале осуществляют массаж ног, проводя по ним компактную струю воды 2 – 3-х-кратно, после чего обрабатывают ягодицы, спину и отведенные в стороны руки. На спину направляется слегка распыленный водяной поток.

Затем обрабатывают боковые поверхности тела, также начиная с ног и заканчивая подмышечной ямкой. Особое внимание уделяют переднебоковой, боковой и заднебоковой поверхностям бедер. Массажная обработка живота осуществляется только веерным потоком воды.

Сколько сеансов душа Шарко обычно проводится?

Как правило, для получения желаемого эффекта необходимо 12-15 сеансов. Сеансы проводятся ежедневно или через день, в зависимости от индивидуальной переносимости.

К разновидностям душа Шарко относят:

  • шотландский;
  • веерный, воздействие которого более щадящее.

Первый проводится по аналогичной технике, но с помощью двух шлангов с разной температурой воды — теплой (30-40°) и холодной (10-25°), или попеременной сменой воды соответствующей температуры в одном шланге. Массаж тела в течение 30 секунд осуществляется теплой водой, после чего в течение 15-20 секунд направляется холодная вода. Гидромассаж, во время которого температура потока воды меняется 6 раз, длится 6 минут. Курс состоит из 15-20 ежедневных или через день сеансов, а при обработке только отдельных определенных частей тела рекомендуется проведение 30 сеансов. Первые процедуры проводятся с небольшой разницей температур.

Веерный метод осуществляется в той же последовательности, что и в первом случае, но с помощью специальной насадки, распыляющей воду в виде веера. Длительность процедуры составляет 1 минуту при колебаниях температуры воды в пределах 20-32° и постепенном изменении давления потока воды от 1,5 до 3-х атмосфер. Возможно ежедневное проведение сеансов.

Можно также проводить гидромассаж в домашних условиях с помощью гидромассажных ванн, оборудованных специальными форсунками для подачи потоков воды под давлением, или, что еще проще, используя душ Алексеева. Последний проводится с помощью сконструированных особым образом насадок (для обычного шланга для душа) с разным числом отверстий. Насадки могут быть использованы как для подводной, так и для «игольчатой» обработки целлюлитных зон. Однако эти методы по эффективности своего воздействия на ткани при гиноидной липодистрофии несравнимы с душем Шарко.

Показания

Эффективность метода доказана при таких состояниях и патологиях, как:

  • депрессия;
  • аллергия;
  • неврозы;
  • остеохондроз;
  • хроническая усталость;
  • артроз;
  • атрофия мышц;
  • подагра;
  • неврастения;
  • апатия;
  • артрит;
  • головная боль;
  • ревматизм.

Водная терапия рекомендована людям, ведущим малоактивный или сидячий образ жизни. Врачи назначают сеансы гидромассажа во время реабилитации людям, которые пострадали в ДТП. Такой вид гидромассажа будет эффективен в борьбе с:

  • лишним весом;
  • ожирением;
  • целлюлитом (начальных стадий).

Для похудения процедура крайне необходима. После сеанса гидромассажа ударного типа появляется бодрость, заряд энергии, который можно потратить на занятия спортом. Также используют душ Шарко и как профилактическое средство, например, с целью закаливания или укрепления иммунитета.

По происшествии нескольких месяцев после родов терапия будет полезна молодым мамам. Курс водного массажа поможет быстрее восстановить прежнюю фигуру. Тем, кому делали кесарево, стоит поберечься. В таком случае душ по методике Шарко стоит делать не раньше, чем через 6 месяцев после хирургического вмешательства. Это время необходимо, чтобы шов после кесарева зажил без осложнений. Следует избегать попадания струй воды непосредственно на сам шов.

 Противопоказания

Процедура противопоказана тем пациентам, которые:

  1. Страдают онкологическими заболеваниями;
  2. Также душ Шарко не показан тем, кто имеет патологии сердечно-сосудистой системы и/или в недалеком прошлом перенес инфаркт;
  3. Процедура запрещена к проведению и в том случае, если у пациента в анамнезе имеются данные о тромбозах и варикозном расширении вен;
  4. При межпозвоночных грыжах.
Читайте также:  Липолитики для похудения в таблетках и для уколов

К временным противопоказаниям относятся:

  1. Менструальный период;
  2. Травмы кожи;
  3. Другие виды травм;
  4. Переломы в периоде заживления и реабилитации;
  5. Курс любого из видов гидромассажных процедур, проведенный менее 7 месяцев назад.

Преимущества и недостатки

Как и любой другой медицинский метод, этот физиотерапевтический способ имеет свои плюсы и минусы.

К плюсам относится:

  • доступность проведения;
  • дешевизна метода;
  • эффективность;
  • тонизирование и укрепление всего организма;
  • регенерация клеток организма;
  • омоложение организма.

Минусы:

  • воздействие воды под большим напором может быть болезненным;
  • на коже остаются синяки и кровоподтеки;
  • обширный перечень противопоказаний;
  • неправильно проведенный сеанс наносит серьезные вред организму, можно спровоцировать обострение хронических недугов.

При назначении такого метода лечения следует найти грамотного физиотерапевта, а не идти к первому попавшему «специалисту».

Можно ли проводить процедуры в домашних условиях

В настоящее время в магазинах сантехники продается множество приспособлений для гидромассажа на дому. Используя специальную насадку, устроенную по принципу душа Шарко, можно провести сеанс в собственной ванной. Однако такого же эффекта добиться невозможно, так как мощность струи будет меньше.

Да и площадь ванной комнаты не позволит выдержать нужное расстояние между телом и кранами. Напор воды тоже не будет соответствовать стандартам. Тем не менее, такая процедура в домашних условиях все же будет полезна. Она окажет отличное тонизирующее воздействие, особенно в утренние часы, и даст заряд бодрости.

Можно приобрести насадку, обеспечивающую давление воды до 4 атмосфер. Этого показателя будет достаточно, чтобы выполнить массаж тела. Насадка для гидромассажа закрепляется на место обычного душа.

Альтернативный вариант — контрастный душ.

Видео о пользе душа Шарко

Какое воздействие оказывает душ Шарко на организм:

для похудения Уход за лицом и телом

По теме:

Уколы для похудения в живот. Стоимость, отзывы. Липолитики, Акваликс, Озон

для похудения

Самыми востребованными и эффективными в косметологии процедурами устранения лишнего жира сейчас считаются инъекции для похудения. Уколы для похудения в живот действенны и при этом более безопасны по сравнению с хирургическим…

Ванна с солью. Польза и вред морской, поваренной, обычной пищевой, для ног. Рецепты для похудения, эффекты, правила

для похудения

Солевая ванна – популярная процедура народной и официально признанной медицинской практики. Соль излечивает болезни, дарит молодость и красоту коже, борется с лишним весом и целлюлитом. Польза ванны с солью неоспорима,…

Что есть после тренировки для похудения, для набора мышечной массы вечером для девушек

для похудения

Для обретение красивого тела девушкам важно не только регулярно выполнять упражнения заниматься в тренажерном зале, а и планировать правильный рацион питания для набора мышечной массы. Знание того, что есть до…

Сбалансированное питание для похудения. Меню на неделю для женщин 30, 40, 50 лет, на месяц. Рецепты коктейлей, супов, мюслей%

для похудения

Сбалансированное питание способствует похудению. Оно полезно для женского здоровья и красоты. Составление меню на неделю – это возможность подобрать полезный рацион, которые не будет отягощать худеющего человека. Содержание1 Суть и…

Цефамадар (Cefamadar) таблетки для похудения. Отзывы, цена, инструкция по применению, где купить

для похудения

Цефамадар – это гомеопатическое средство в виде таблеток, применяемых для похудения. Исходя из отзывов, препарат положительно влияет на процессы метаболизма, однако имеет высокую цену. Содержание1 Формы выпуска и состав препарата…

Сывороточный белок. Что это такое, где содержится, где купить, состав, польза, вред для похудения

для похудения

Сывороточный белок представляет собой побочный продукт сыродельного производства. Это вещество насыщено незаменимыми аминокислотами, которые играют самые разнообразные функции в организме человека – от роста мышц до укрепления иммунной системы. Первое…

Идеалекс для похудения. Отзывы врачей, инструкция по применению, где купить, состав, цена

для похудения

Натуральное средство Идеалекс используется для похудения и нормализации обменных процессов в организме. Отзывы большинства женщин, принимающих медикамент, положительные, но встречаются и отрицательные отклики, что связано с индивидуальными особенностями организма пациента.…

для похудения Уход за лицом и телом

Рекомендации специалистов

Чтобы избавиться от болевых ощущений в области обработки, специалисты рекомендуют сеансы длительностью не более 1 мин., время увеличивать нужно постепенно. Дополнительно можно использовать мази и гели, например, «Троксевазин», «Гепатромбин».

Если кожа чувствительная, то сеансы лучше посещать не каждый день, а планировать их раз в 3 дня. Полный курс от целлюлита включает в себя 20 массажей, но для некоторых достаточно и 10. Это зависит от состояния кожи и рекомендаций врача.

Читайте также:  Что лучше: шугаринг или восковая депиляция

Чтобы эффект от проведенной терапии был длительным, нужно посещать сауны, делать обертывания, следить за питанием. Есть здоровую пищу нужно не только в период похудения, но и после того, иначе кожа снова станет дряблой и обвислой. К тому же аэробика, занятия йогой, пилатесом и дыхательной гимнастикой пойдут на пользу и помогут в борьбе с целлюлитом.

Как правильно принимать контрастный душ для борьбы с целлюлитом

Чтобы контрастный душ помог от целлюлита, нужно знать, как правильно его делать. Водная процедура будет результативной, если соблюдать следующие правила:

  • Первой всегда должна идти горячая вода, а последней – холодная. Если начать лить на себя сразу холодную воду, то может случиться спазм сосудов. Если закончить душ горячей водой – вены так и останутся расширенными, что лишь увеличит риск развития варикозной болезни.
  • Контраст между температурами нужно увеличивать постепенно. Если вы никогда не принимали контрастный душ, то резкое воздействие очень горячей (а затем – очень холодной) воды может привести к простуде и обострению хронических заболеваний. Чтобы этого не произошло, первую процедуру проведите с минимальным диапазоном температур. Например, сначала полейте на себя теплую воду (36-37 оС), а затем приятно прохладную (33-34 оС). Постепенно верхнюю границу увеличивайте до 44-45 оС, а нижнюю – до 5-6 оС. На привыкание к таким перепадам температур может уйти месяц и более.
  • Время пребывания под холодной водой также увеличивайте постепенно. Чтобы приучить организм к холоду, нужно начинать с малого. Пусть время пребывания под холодной водой сначала будет составлять 5 секунд, затем – 10, а потом постепенно доведите это время до 1 минуты. При этом время пребывания под горячей водой пусть будет постоянным: от 15 до 60 секунд.
  • Используйте шапочку для душа. Не нужно мочить волосы. От слишком горячей воды они могут пострадать. В результате локоны могут стать сухими и тусклыми, а кожа головы – чрезмерно жирной. От холодной воды может заболеть голова, а если она попадет в ухо, может развиться отит.

Приведем в таблице ниже примерные схемы контрастного душа для новичков и уже привыкших к перепадам температур людей.

Для новичков Для людей со средней подготовкой Для закаленных людей
Время общей процедуры От 1 до 3 минут. От 4 до 6 минут. 7-10 минут.
Время на каждый «горячий» период 30-60 секунд. 20-30 секунд. 15-20 секунд.
Время на каждый «холодный» период 15-20 секунд. 20-30 секунд. 30-60 секунд.
Количество циклов «тепло-холод» От 1 до 5. От 4 до 10. От 7 до 15.
Максимальная температура воды 37 оС. 40 оС. 45 оС.
Минимальная температура воды 25 оС. 15 оС. 5 оС.

Обязательно читайте: Как избавиться от целлюлита на руках?

Принимать контрастный душ нужно 1-2 раза в сутки. Если вы принимаете его 1 раз, то лучше это делать утром, так как он тонизирует организм, бодрит и прогоняет сон. Вторая процедура должна быть вечерней. Но в таком случае душ от целлюлита лучше проводить за 2-3 часа до сна.

Совет! Утром больше стойте под холодными струями, а вечером сделайте перевес в сторону теплой воды. Тогда вы получите большую порцию заряда утром, а вечерний контрастный душ не повлияет на качество сна.

Курс процедур

Сколько процедур входит в курс лечения? Обычно это 10 сеансов. Меньшее количество не принесет никаких особых результат. Также курс может быть увеличен и до 15-20 процедур, в зависимости от степени тяжести недуга и иных проблем со здоровьем.

Частоту сеансов и их продолжительность подбирает врач. Некоторым людям назначают ежедневные, другим же будет достаточно нескольких сеансов в неделю. Курс сеансов душа Шарко повторять можно только через полгода после последней процедуры. Два курса в год для поддержания фигуры будет достаточно.