Как укрепить сосуды и капилляры на ногах

В человеческом теле множество кровеносных сосудов. Их основная задача состоит в доставке к тканям и органам кислорода и питательных компонентов. Кровеносные сосуды есть по всему телу – от макушки и заканчивая кончиками пальцев ног. Чаще всего нарушения проявляются в области нижних конечностей.

Физические упражнения

Лечебная гимнастика для укрепления кровеносных сосудов включает в себя упражнения, направленные на снижение ломкости капилляров и нормализацию всех процессов их деятельности. Вот некоторые из упражнений.

Упражнения Выполнение Польза
Махи ногами (5-10 раз). Гимнастика выполняется в стоячем положении, для опоры используется стул. Эти упражнения эффективны при застоях крови в сосудах.
Ходьба на месте. Упражнения нужно выполнять стоя, поочередно опуская стопу то на носок, то на пятку. Гимнастика активизирует работу кровеносных сосудов.
Гимнастика с мячом в положении лежа. Нужно зажать мяч между стоп и поднять ноги вверх, задержавшись в таком состоянии 10-15 секунд. После занятий наблюдается легкий «разогревающий» эффект.

Если во время или после выполнения гимнастики чувствуются боли в ногах, упражнения следует прекратить.

Чего следует избегать?

При атеросклерозе и после 35-40 лет для его профилактики необходимо соблюдать антисклеротическую диету. Чтобы лечение и поддержание артерий и вен при помощи медикаментов было эффективным, нужно свести к минимуму ряд вредных для сосудов продуктов.

  1. Жирные мясо и молочные продукты. Они нужны для жизнедеятельности, но по минимуму. Излишки будут откладываться на стенках сосудов, приводя к склерозу.
  2. Копчености, фастфуд, полуфабрикаты. Эти продукты очень жирные, часто содержат недоброкачественный жир, а также многочисленные вредные пищевые добавки: они повышают давление, образовывают тромбы, засоряют кровеносное русло, провоцируя инсульты и инфаркты.
  3. Сахар в лимонадах и кондитерских изделиях фабричного изготовления не полезен для организма, провоцирует повышение давления, появление диабета и лишнего веса, который опасен для сердечно-сосудистой системы.
  4. Соль более 5 г в сутки провоцирует гипертонию и отеки.
  5. Алкоголь допустим только в аптечных дозах — в составе лечебных препаратов на его основе. В остальных случаях его употребление приводит к крайне негативным последствиям для больного сердца и сосудов. Особенна вредна для сосудов водка и пиво.
  6. Крепкие чай, какао и кофе сгущают кровь и повышают давление.

Перед тем как заняться здоровьем ног, следует подробнее узнать об укреплении сосудов и капилляров на нижних конечностях. Именно образ жизни влияет на состояние кровеносной системы и не только на ногах. Варикоз — болезнь постоянная, если не принять меры, будет прогрессировать. Высокие и полные люди с избыточным весом чаще других приобретают проблемы с ногами.

Поэтому нужно избегать лишнего веса, рекомендуется подобрать подходящий рацион, ограничить жирную пищу или исключить ее полностью. Продавцы, педагоги, парикмахеры, спортсмены входят в группу риска, так как приходится долгое время каждый день стоять на ногах или перемещаться. В результате капилляры и сосуды становятся напряженными, хрупкими.

Помимо причин описанных выше, к патологии сосудов на ногах могут привести:

  • сидячий образ жизни;
  • закидывание одной ноги на другую;
  • неестественная поза;
  • поджимание ног;
  • частое сидение на корточках.

Сосуды ног, если человек долгое время не меняет позу, постепенно ослабевают, происходит застой крови. Поэтому при малейших ощущениях болей, дискомфорта или онемения следует дать конечностям отдохнуть. Чтобы ноги были здоровыми, в сидячем положении должны находиться в естественном состоянии.

Витамины для крепких вен

Матушка-природа продумала все как нельзя более идеально. Поэтому, не мудрствуя лукаво, обратитесь к природным витаминам, которые не только поспособствуют укреплению сосудов, но и улучшат общее состояние организма:

    • витамин С. Идеален для хорошего кровотока и укрепления кровеносной системы. Им богаты цитрусовые, помидоры, шиповник. Также, много витамина С содержится в шпинате;
  • витамин А. Не только укрепляет вены, но и улучшает зрение. Содержится в моркови, молоке, абрикосах. Для превращения моркови в витамин А в организме, необходимо употреблять этот овощ с растительным маслом. Отличным вариантом употребления является морковный сок с добавлением в него чайной ложки оливкового масла;
  • витамин Е. Является известным «чистильщиком» сосудов, а также помогает бороться с холестерином и атеросклеротическими бляшками. Содержится в молоке и бобовых (соя, горох);
  • витамины группы В. Помогают кроветворению, делают стенки сосудов крепкими. Для обеспечения организма продуктами этой группы, употребляйте в пищу печень, яйца (в частности – желток) и зерновые культуры;

Иногда продуктов питания для укрепления вен бывает недостаточно, поэтому врачи могут прописать употребление витаминов в таблетках, а также мази для местного применения.

Помните, что самолечение может усугубить течение болезни, поэтому, прежде чем применять тот или иной препарат, проконсультируйтесь с врачом.

Физическая нагрузка

С целью укрепления сердечно сосудистой системы проводится кардиотренировка

Она представляет собой комплекс упражнений, которые выполняются как при помощи тренажера, так и без него.

Основные правила кардиотренировки выглядят так:

  1. Время. Тренируясь, нужно особое внимание уделять своему пульсу. Оптимальный показатель должен удерживаться в течение 30-40 минут.
  2. Систематичность. Заниматься следует 4 раза/7 дней. Лицам с уже имеющимися заболеваниями нужно обговорить интенсивность с врачом в индивидуальном порядке.
  3. Разминка. Перед выполнением основного комплекса занятий необходимо выполнить несколько упражнений дыхательной гимнастики. Лучше всего для этого подойдет комплекс, разработанный

Обратите внимание! Заниматься желательно на свежем воздухе.

Физическая нагрузка

Занятия без тренажера

Лучшие упражнения для укрепления сердечно сосудистой системы представлены в табличке.

Физическая нагрузка

Таблица 9. Инструкция для укрепления сосудов без тренажера.

Упражнение Как выполнять Количество подходов

Выпады ногами

Чередуя ноги, выполнить по 5 выпадов вперед-назад, затем вправо-влево. 2

«Тополь»

Выпрямиться, соединить вместе нижние конечности, верхние опустить вдоль тела.

Вдохнув, поднять руки, потянуться как можно сильнее. Выдыхая воздух, вернуться в исходную позицию.

3

Облегченные «ножницы»

Принять горизонтальное положение. Выдохнув воздух, поднять нижнюю конечность, задержать дыхание, на вдохе опустить. Повторить со второй ногой. Общее количество махов – 8. 2
Физическая нагрузка

Упражнения на тренажерах

Выполняя упражнения на тренажерах, нужно обязательно ориентироваться на свой пульс. Оптимальное количество ударов/60 секунд – 110-140.

Физическая нагрузка

Таблица 10. Упражнения на тренажере.

Вид тренажера Начальная нагрузка (мин.) Оптимальная нагрузка (мин.) Нюансы

Беговая дорожка

10 20. На первых порах желательно заниматься интервальным бегом – 1 минута интенсивной тренировки+3 минуты в щадящем ритме.

Велотренажер

15 25 Рекомендуется совмещать занятия на велотренажере с упражнениями на беговой дорожке.

Гребной тренажер

10 20 Нагрузка должна увеличиваться постепенно и равномерно.

Степпер

10 20 Занятия следует сочетать с упражнениями на велотренажере.

Также можно «разбавлять» тренировку занятиями на гребном треажере.

Физическая нагрузка

Занятия на тренажерах рекомендуется совмещать с активными прогулками, плаванием, ездой на велосипеде роликовых коньках, скандинавской ходьбой. Играть в командные игры нежелательно. Длительность 1 прогулки должна быть не менее 60 минут.

Народные средства для укрепления стенок сосудов

На сегодняшний день невозможно встретить человека, который не страдал бы сосудистыми заболеваниями. На них влияет жара, вредные привычки, ночная работа, алкоголь, чрезмерные физические нагрузки, вредная еда, погода.

Огромное количество факторов, с которыми бороться довольно сложно. Холестериновые бляшки являются самым опасным и неприятным условием развития тромбов. В данном случае терапия это правильное питание.

Также есть способы лечения, которыми пользовались наши бабушки. Как укрепить стенки сосудов народными средствами?

Народные средства для укрепления стенок сосудов

Профилактические рецепты:

  1. Вам понадобится горсть фундука и пару лимонов. Ингредиенты мелко измельчить высыпать в стеклянную емкость и залить медом. Это средство должно настояться 24 часа в темном месте. Каждый раз кушать перед едой по столовой ложке. Курс лечения не должен быть слишком продолжительным, так как эта еда тяжелая для усвоения.
  2. На пятьсот грамм клюквы берем 6 зубчиков чеснока. Продукты измельчаем в мясорубке. Кашицу настоять. За три дня она пустит сок, который необходимо отжать и разбавить медом. Дозировка для приема- 1 десертная ложка. Каждый день перед употреблением пищи.

Помимо этого можно применять травы для укрепления стенок сосудов. К ним относятся:

  • водяной перец;
  • лимонный сок;
  • листья и плоды смородины;
  • шиповник.

Перед применением отвара или растительного чая необходимо проконсультироваться с врачом. Нельзя самостоятельно назначать себе лечение.

Народные средства для укрепления стенок сосудов

Травы также имеют противопоказания, из-за чего ваше состояние может усугубиться, а болезнь прогрессировать.

Витамины, необходимые при варикозе и тромбофлебите

При тромбофлебите и варикозе рекомендуется осуществлять дополнительный прием некоторых витаминов. Такими соединениями являются аскорбиновая кислота, тиамин, ретинол, токоферол, витамин Д, филлохинон, фолиевая кислота и рутин.

Аскорбиновая кислота или витамин С является соединением, благоприятно влияющим на состояние сосудистых стенок, препятствует их деформации и способствует повышению степени упругости. Это биологически активное соединение предупреждает формирование тромбов и улучшает кровоток по венозной части кровеносной системы. Классическим примером натурального продукта с большим содержанием этого вещества является плод шиповника. Помимо этого большое количество этого компонента содержится в составе лимона. Смородины, грейпфрута.

Свежая информация: Обзор мази с конским каштаном от варикоза

При возникновении необходимости пополнения запасов этого соединения в организме можно принимать его в таблетках. Вывод излишков этого вещества из организма осуществляется при помощи почек в составе мочи.

Тиамин или витамин В1 регулирует и нормализует процессы, обеспечивающие нормальное кровообращение по сосудистой системе организма. Появление слабости, тяжести, сильных болевых ощущений в ногах и развитие отечности в конечностях – признаки недостатка витамина В1. Для того чтобы пополнить организм следует употреблять рис, почки и печень, различного рода зерновые культуры и мясо.

Ретинол является витамином А, он способствует укреплению сосудистых стенок, существенно уменьшает количество гематом и препятствует возникновению варикозной сеточки. Недостаток витамина А довольно часто встречается при варикозном расширении вен. Достаточное количество этого компонента в организме улучшает цвет кожи и избавляет ее от сухости. Наиболее насыщенны ретинолом фрукты и овощи красного или оранжевого цвета.

Токоферол или витамин Е – компонент, который обеспечивает эластичность и упругость сосудов, снижает негативное влияние окружающей среды, поддерживает и даже укрепляет иммунную систему организма и нормализует артериальное давление. Если не хватает данного витамина, то появляются синяки и гематомы буквально на ровном месте. Также при недостатке токоферола возможно появление характерных судорожных движений во время сна. Для восполнения недостатка в организме этого соединения следует больше употреблять тыквенных семечек, зеленого лука, оливок и орехов. Растительные нерафинированные масла содержат в своем составе большое количество витамина Е.

Витамин Д отвечает за обеспечение эластичности стенок венозных сосудов и укрепляет иммунную систему. Дает возможность организму человека самостоятельно бороться с инфекциями. Большое количество витамина находится в молочных и рыбных продуктах.

Филлохинон или витамин К – это компонент, который отвечает за свертываемость крови в организме. Недостаток приводит к образованию гематом или появлению синяков. Восполнить нехватку витамина можно с помощью употребления капусты и брокколи, картошки и помидоров, рябины и зеленого чая.

Фолиевая кислота или витамин В9 способствует улучшению кровотока в организме, стабилизирует количество холестерина в крови и способствует выработке эритроцитов, уменьшает вероятность образования тромбов.

Если не хватает витамина, больной испытывает слабость, частую усталость. Употребление картофеля и капусты, а так же зеленого лука нормализует количества витамина в организме, помимо этого стоит включить в меню бобы, помидоры, морковь и различные крупы.

Рутин или витамин Р – биологически активное соединение, укрепляющее сосудистые стенки вен и обладающее противовоспалительным эффектом. Его достаточное количество в организме уменьшает количество разрывов капилляров, приводящих к формированию синяков и гематом. Рутин находится в черной смородине и бруснике и клюкве, а так же в зеленом чае и натуральном кофе.

Следует помнить, чрезмерное употребление витаминов – опасно. Не следует превышать рекомендуемую суточную норму, которая для каждого соединения является индивидуальным.

Физические упражнения

Умеренные физические нагрузки считаются полезными для сосудов. Чтобы укрепить стенки вен и улучшить кровоток, можно заниматься плаванием, бегать, ездить на велосипеде или делать несложные упражнения дома. Программу занятий подбирает врач в индивидуальном порядке.

Сутра, не вставая с кровати, можно сделать несколько простых движений. Потяните носки на себя, а затем наклоните их в обратную сторону. Сделайте несколько круговых движений стопами сначала в одну сторону, а затем в другую. Повторите каждое движение 4-5 раз.

Эти простые упражнения заставят вас легко вставать с постели и не чувствовать дискомфорта. Утром, еще находясь в постели, потянитесь, напрягая пяточки. Чтобы вены нижних конечностей всегда оставались в отличном тонусе, а соединительная ткань стенок сосудов была эластичной и прочной, можно выполнять лечебную гимнастику.

Лечебная гимнастика для укрепления капилляров включает:

  • махи;
  • круговые движения ногами;
  • перекатывания с пятки на носок.
Физические упражнения

Начинайте гимнастику с приседаний. Расставьте ноги на ширину плеч. Приседайте до тех пор, пока таз не окажется на одной линии с полом. Не забывайте о дыхании. На выдохе приседайте, а на вдохе возвращайтесь в исходное положение. Количество повторов – 10. Если упражнение дается легко, то количество повторений можно увеличить до 15–20.

Махи ногами лучше всего выполнять возле стены, это поможет держать равновесие. Не делайте слишком резких движений. Повторите махи вперед, назад и в сторону по 5 раз на каждую ногу. Для выполнения вращательных движений ногой вам понадобится стул. Обопритесь одной рукой за спинку стула. Поднимите одну ногу и отведите её в сторону.

Повторите вращательные упражнения сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону. Подобные движения повторите и другой ногой. Завершать лечебную гимнастику следует упражнением – перекатывание с носка на пятку. Упражнение не только эффективно разогреет мышцы стопы, но и нормализует трофику глубоких слоев тканей.

При регулярном выполнении гимнастики активируются процессы кровоснабжения в нижних конечностях. Лечебные упражнения можно проводить в комплексе с массажем или водными процедурами. Улучшить кровоток в ногах также поможет компрессионное белье и эластичные бинты. Степень компрессии подбирается в зависимости от степени тяжести заболевания.

Витамины для сосудов и сердца в каких продуктах содержатся

Многие витамины для сосудов и сердца организм получает из пищи. Существуют списки продуктов, положительно влияющих на сердечно-сосудистую систему.

Отличное средство — курага. В этом сухофрукте содержатся антиоксиданты, защищающие сосуды и сердце. Также в кураге большое количество калия, магний и др. микроэлементы, препятствующие закупорке сосудов. Содержащееся в продукте железо благотворно влияет на кровообращение. Считается, что достаточно съедать 50 гр. кураги в день.

Тем, кто страдает от сужающихся сосудов, рекомендуют есть темный шоколад. Благодаря этому лакомству, точнеефлавоноидам, которые в нем содержатся, происходит расширение сосудов. Помните, что полезным может быть только шоколад с содержанием какао бобов не менее 70процентов! В молочном шоколаде слишком много сахара и мало бобов, поэтому для сосудов он не полезен.

Не стоит злоупотреблять сливочным маслом. Помните о холестерине! Лучше заменить его оливковым — насыщенные жиры в его составе благотворно влияют на сосуды и их эластичность.

Для укрепления стенок сосудов медики рекомендуют вводить в рацион различные крупы, орехи и мед. Окруженная множеством мифов соя, также отлично подходит для этой цели. Считается, что входящие в ее состав микроэлементы выводят из организма опасный холестерин.

Влияет на работу сосудов и рыба. В ее состав входит Омега-3 и насыщенные жиры, способные понижать давление, препятствовать тромбозу и увеличивать количество неопасного холестерина в составе крови. Для подобного эффекта рыбу рекомендуют есть несколько раз в неделю.

Считается, что укрепляет сосуды витамин С. Поэтому людям, имеющим проблемы с сердечно сосудистой системой, рекомендуют есть цитрусовые, черную смородину. Огромное количество этого витамина содержится в отваре шиповника и черноплодной рябины. Так что можно заменить черный чай и кофе этими напитками.

Витамины для сосудов и сердца в каких продуктах содержатся

Отличным средством для профилактики атеросклероза считается авокадо. Плод способствует нормализации обмена веществ, кроветворения и снижает артериальное давление.

Др. способы поддержания нормального состояния сосудов заключаются в том, что нужно стараться придерживаться здорового образа жизни.

Попытайтесь нормализовать свой вес. Лишние килограммы — это дополнительная нагрузка на сердце и сосуды.

Избегайте стрессовых ситуаций. В организме все взаимосвязано. В результате стрессов ускоряется кровообращение и расшатывается нервная система. Как следствие — сосуды получают большую нагрузку. Больше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь йогой и чаще расслабляйтесь.

Придерживайтесь правильного питания. Всем известно, что из-за большого количества жира в пище, в организме накапливается холестерин, который может закупорить сосуды. Лучше придерживаться простой диеты: ввести в меню мясо птицы, рыбу, оливковое масло, орехи, овощи, крупы.

Занимайтесь спортом и закаляйтесь. Для того чтобы сосуды были в норме достаточно заниматься любым видом спорта или физической нагрузкой 2-3 раза в неделю. Специалисты советуют выбирать плаванье, легкий бег трусцой, танцы и йогу. Также на укрепление сосудов хорошо влияют обливания и контрастный душ.

От сосудов зависят многие процессы в нашем организме. Укреплять их нужно в любом возрасте. Для этого в пищу вводятся продукты, богатые витаминами В, А, Е. Их могут содержать также и препараты для укрепления сосудов. Еще один способ позаботиться о сердечно-сосудистой системе — придерживаться здорового образа жизни. На закупорку и эластичность стенок сосудов влияют физические нагрузки, отсутствие стрессов, правильное питание и др. факторы.

Свежая информация: Восстановление после операции по удалению варикозных вен

Общие рекомендации

Чтобы повысить воздействие рассматриваемых медикаментов, а также сохранить терапевтические эффекты важно придерживаться нескольких несложных общих рекомендаций:

  • Достаточный сон, который должен быть не менее 8-ми часов (оптимальное время для сна с до ).
  • Преобладание в рационе растительной пищи, ограничение поступления жиров животного происхождения, пряностей, маринадов, острых блюд.
  • Ограничение употребления алкоголя, так как он является сосудистым токсином и приводит к ухудшению состояния всего организма. Это также касается никотина, поэтому курящим людям лучше отказаться от пагубной привычки, приводящей к никотиновой зависимости.
  • Достаточная двигательная активность – утренняя зарядка значительно снижает риск развития различной патологии сосудов.
  • Рационализация режима труда и отдыха – независимо от вида работы каждый час желательно делать небольшой перерыв на 5-10 минут.
  • Ограничение воздействия негативных эмоций и стрессовых факторов по возможности.

Выполнение общих рекомендаций дает возможность сохранить здоровыми все сосуды и провести профилактику многих заболеваний.

Важно! Периодическое поступление алкоголя в организм улучшает состояние сосудов. Для этого в организме существуют ферментативные системы, которые вырабатывают эндогенный алкоголь.

Здоровая пища

Достаточно посмотреть, какую пищу человек потребляет, чтобы понять, в каком состоянии у него находятся не только сосуды, но и здоровье в целом. Для сосудов всего организма, а также конечностей следует ежедневно употреблять необходимые полезные вещества. Источниками которых являются свежие овощи фрукты, ягоды, морепродукты, рыба. Полезны и сушеные абрикосы (курага). Горстка орехов (особенно грецких), употребляемых ежедневно, очистит сосуды, предотвратит варикозное расширение вен.

Из напитков предпочтение стоит отдавать травяным и зеленому чаям, свежевыжатым сокам и обычной чистой воде. Чем больше жидкости выпивает человек в сутки, тем лучше состояние сосудов.

Показания к применению

Ангиопротекторы применяют:

  • при угрозе образования тромбов;
  • при атеросклерозе;
  • для профилактики осложнений после перенесенного инсульта;
  • при венозной недостаточности и варикозной болезни;
  • в качестве профилактического средства при беременности и высоких физических нагрузках с целью предотвращения возможного развития поражений сосудов;
  • при терапии диабета для профилактики и лечения – поражения системы капиллярных сосудов для снижения их ломкости.

Эти средства достаточно эффективны и имеют продолжительный эффект. Действие препарата, в зависимости от основного вещества и дозировки, начинается от 2 минут для инъекций, 15–20 минут для таблеток до 40–-60 минут для гелей и мазей. Вещество воздействует на всю кровеносную систему, поэтому препараты для укрепления капилляров, сосудов и и для – это, по сути, одни и те же средства.

Сосудоукрепляющие средства выполняют вспомогательную функцию при заболеваниях сосудов. Доказанный положительный эффект оказывают физические упражнения, плавание, соблюдение диеты.

Сосуды головного мозга и их укрепление

Пораженные сосуды, питающие головной мозг, впоследствии сужаются и деформируются. Если проблеме не уделено надлежащее внимание, последствия могут быть ужасающими — дело завершается геморрагическим инсультом, инфарктом мозга и даже слабоумием.

Как же укрепить сосуды головы? Существует множество рецептов, не отличающихся особой сложностью.

Эти рецепты имеют преимущественно народное происхождение. Ниже мы приведём парочку наиболее эффективных.

Народные средства

  1. Боярышник и грецкие орехи. Вам потребуются не сами орехи, а их внутренние перегородки. 350 грамм перегородок необходимо залить настойкой боярышника, приобретённой в аптеке. Эликсир настаивается около двух недель — в прохладном месте, в ёмкости под крышкой (закрыть её нужно плотно). После этого настойка процеживается и употребляется трижды в день. Дозировка — чайная ложка. Курс лечения — неделя.
  2. Чесночная настойка. Чеснок крайне полезен для сердечно-сосудистой системы. Употреблять его можно как в виде зубчиков, так и в виде настойки. Измельчённый чеснок (250 гр) заливается таким же количеством спирта, плотно закрывается и 10-12 дней настаивается (прохладное тёмное помещение). Схема приёма у чесночной настойки достаточно сложная, поэтому о ней мы расскажем отдельно.
Сосуды головного мозга и их укрепление

Итак, ваш эликсир настоялся и готов к употреблению. Дальнейший алгоритм выглядит так:

  • Первый день. Налейте молоко в стакан на одну треть и добавьте туда каплю препарата. Употребите смесь натощак, за 30 минут до завтрака. Перед обедом (за полчаса) приготовьте новую порцию — с двумя каплями. Перед ужином в молоко добавляется 3 капли настойки.
  • Второй день. Дозировка перед приёмами пищи возрастает до 4, 5 и 6 капель. Получасовой интервал по-прежнему надо соблюдать.
  • Последующие дни. Схема логически продолжается в последующие дни — постепенно вы прибавляете по одной новой капле. К шестому дню количество капель дойдёт до 15. Теперь начинайте обратный процесс — уменьшайте дозировку в тех же пропорциях. После этого принимайте по 25 капель — до завершения курса (пока не иссякнет препарат). Процесс займёт около 90 дней.

Поражение сосудов головного мозга ведет к их деформации, чаще всего к сужению. Если вовремя не заняться этой проблемой, почувствовав неладное, это может закончиться весьма печально — может быть инфаркт мозга, геморрагический инсульт или слабоумие.

Люди, которые занимаются умственным трудом и в результате испытывают сильные нагрузки, а как следствие — переутомление и стрессы, могут быть подвержены ослаблению кровеносных сосудов головного мозга. Также к этому ведут недостаток свежего воздуха и большая калорийность продуктов питания. Все эти факторы способствуют засорению сосудов холестерином и повреждению их стенок.

Для того, чтобы избежать вышеописанных проблем с сосудами, можно применять несложные и доступные во всех отношениях рецепты для укрепления сосудов головного мозга.

Читайте также:  Вариус способен избавить вас от варикоза