Лечение и профилактика варикоза в домашних условиях

При варикозном расширении вен необходимо четко соблюдать все назначения врача и знать, что нельзя делать при данном заболевании. Если не соблюдать целый ряд ограничений, не устранять влияние негативных внешних факторов, проявления варикоза будут только прогрессировать.

Профилактика варикоза ног

  • Первое что следует делать, это правильно выбирать одежду и обувь. И одежда и обувь не должна быть маленькой по размеру. Многочисленные резинки и пояса приводят к передавливанию вен, что не способствует оттоку крови. Следите, чтобы ваша одежда была свободной и не стесняла движения, тогда будет все в порядке. Что касается обуви, она должна быть удобной и не вызывать дискомфорта при ношении. Все женщины любят обувь на каблуке, но при этом даже не подозревают, что частое ношение такой обуви ведет к варикозу. Никто не говорит, что каблуки не стоит носить вообще, но лучше будет, если в течение дня вы найдете время и снимете каблуки, дав отдохнуть вашим ногам. И даже после этого, приходя домой, на некоторое время устройте отдых своим ногам. Сделайте ванночку для ног из прохладной воды, а затем положите ноги на возвышенность (подушку, скрученное одеяло) и полежите в течение 15 минут.
  • При сидячей работе каждые 10-15 минут часа нужно найти возможность встать и пройтись. Разомните свои ноги несложным упражнением: пройдитесь на носках, затем на пятках.
  • Неправильное питание и вредные привычки не способствуют хорошему кровообращению. Соленая, острая и жирная пища должна употребляться в меру. Алкоголь делает ваши кровеносные сосуды более слабыми и склонными к развитию варикоза. Вместо курения сделайте для себя постоянной привычкой вентиляцию легких. Несколько глубоких вдохов и выдохов наполнят ваши легкие кислородом, являющегося необходимым для всех клеток вашего организма.
  • Спорт и здоровый образ жизни. Умеренная физическая активность всегда пойдет на пользу организму и не только при варикозе. Плавание, бег, езда на велосипеде – это то, что вам надо.
  • В теплое время года против варикоза очень полезно хождение босиком по траве и камням (гравию).
  • В случае если у вас начали появляться первые признаки болезни, выполнение вышеприведенных мероприятий обязательно. Плюс ко всему против варикоза вам потребуется специальное белье из компрессионного трикотажа: чулки, колготки. Такое белье помогает равномерно распределить нагрузку на сосуды и облегчить лечение заболевания.
  • При первых симптомах заболевания против варикоза показан массаж. Массаж при варикозе вы можете делать самостоятельно, сев на стул или кресло, вытяните ноги и поглаживайте их, начиная от стопы и заканчивая бедрами. Выполняется процедура массажа в течение 10 минут.
  • Избегайте длительного приема горячих ванн и длительного посещения саун, а если и делаете это, устраивайте контрастный душ для ваших ног. После горячей ванны облейте ноги холодной водой. Это укрепит сосуды ног и усилит кровообращение.

Как видите, профилактика варикоза ног не отнимет у вас много времени и средств, однако поможет предупредить болезнь или помочь в ее лечении. Здоровья вам и вашим близким.

Уважаемые читатели блога , а какую профилактику вы выполняете что бы избежать варикоза ног, оставляйте комментарии или отзывы. Кому то это очень пригодиться!

Как предотвратить варикозное расширение вен?

Методы предотвращения варикозного расширения вен достаточно просты. Во-первых, следует носить компрессионное белье, во-вторых, принимать отвары венотонизирующих растений (конский каштан, лещина, желтушник), в-третьих, вести здоровый образ жизни. Профилактика варикоза — комплексная система методов, способная предупредить развитие заболевания, а иногда и полностью его предотвратить. Как предотвратить варикозное расширение вен? Для этого достаточно соблюдать простые правила:

  1. Снизить ортостатические нагрузки путем правильного построения режимов работы и отдыха.
  2. При сидячей работе постоянно менять положение тела.
  3. Отказаться от привычки сидеть нога на ногу.
  4. Отказаться от тесной и слишком обтягивающей одежды, которая сдавливает ноги, талию, паховую зону, а также от чулок и носков с тугой резинкой.
  5. Не носить неудобную, тесную обувь на каблуках.
  6. Следить за своим питанием и процессом пищеварения, нарушения в работе органов ЖКТ могут привести к запорам, повышающим уровень давления крови в малом тазе, что также влияет на развитие варикоза.
Читайте также:  Диагноз мультифокальный атеросклероз что это такое

При начальной стадии варикоза можно улучшить состояние, если следовать еще нескольким правилам и рекомендациям:

  • заниматься велосипедными прогулками, ходьбой на лыжах, полезными для улучшения сердечно- сосудистой системы;
  • занятия плаванием прекрасно подходят для улучшения процесса кровообращения;
  • обязательны утренняя и вечерняя гимнастика;
  • занятия лечебной физкультурой способствуют нормализации кровообращения;
  • контролировать за свой вес, нормализовать его;
  • правильное и здоровое питание;
  • отказ от курения и алкоголя;
  • употребление воды в сутки не менее 1,5-2 л;
  • контрастный душ;
  • своевременный прием прописанных врачом лекарственных и растительных препаратов, повышающих тонус венозной сетки;
  • сеансы гирудотерапии.

После рабочего дня, ощущая тяжесть в ногах, желательно лечь и положить ноги выше положения тела, при длительной неподвижной сидячей или стоячей работе постоянно менять положение ног, переступать с ноги на ногу, походить на месте, вращать стопами.

Советы

Соблюдая профилактические меры, не стоит забывать о факторах, которые могут спровоцировать болезнь:

  • Для профилактики варикоза нужно отказаться от постоянного ношения обуви на высоких каблуках. Обувь должна быть удобной и натуральной, нигде не давить и не натирать.
  • Не стоит долгое время сидеть в позе «нога на ногу», так как в таком положении переживаются вены.
  • Белье, носки, чулки и колготки нужно подбирать по размеру, чтобы они не пережимали ноги и нигде не давили.

Если вены уже начали выпирать, одними мерами профилактики здесь не обойтись, лучше как можно скорее посетить флеболога. На начальной стадии варикоз можно вылечить консервативными методами, но  в запущенных случаях потребуется операция. Отсутствие лечение может привести к образованию трофических язв и последующей ампутации ноги.

Важно понимать, что ноги выполняют большую нагрузку каждый день, поэтому их надо беречь. Нужно обязательно занимать гимнастикой, но и давать ногам время для отдыха

Необходимо постараться не набирать лишний вес, чтобы не создавать лишние проблемы ногам. Правильный и активный образ жизни — это залог красоты и здоровья ног и всего организма.

Противопоказания при данном заболевании

Категорические противопоказаны при варикозе нижних конечностей, а также на начальных стадиях расширения сосудов следующие действия:

  • прием гормональных контрацептивов после рождения ребенка;
  • выполнение тяжелых физических нагрузок;
  • посещение парной, солярия, прием горячих ванн;
  • поход на пляж в период наибольшей солнечной активности;
  • восковая эпиляция;
  • ношение обуви на высоком каблуке, а также стесняющей одежды;
  • вредные привычки: курение и прием спиртного;
  • употребление жирной, копченой пищи, кондитерских изделий, консервов, соли, маринадов;
  • чрезмерное увеличение массы тела.

Важно! При имеющемся варикозе противопоказаны любые виды массажа, предполагающие нагревание ног или горячие обертывания, в т.ч. антицеллюлитные массажи для женщин.

Предотвратить развитие варикоза ног или остановить его появление на ранних стадиях значительно легче, нежели лечить его в дальнейшем.

Очень важно при первых замеченных признаках синеющих вен, звездочек на ногах, расширенных сосудах начать грамотно применять меры профилактики, избегая совершения действий, противопоказанных при этой болезни. В этом случае есть все шансы избежать серьезных и неприятных последствий венозной патологии в будущем.

Наверх

Методы профилактики

Чтобы избежать возникновения заболевания необходимо не пренебрегать мерами профилактики. Ведь лучше предупредить возникновение болезни, чем потом долго ее лечить. Профилактические меры варикозного расширения вен сами по себе не вызывают каких-либо особых усилий со стороны человека и не несут дополнительных затрат. Итак, для того, чтобы избежать болезни, следует выполнять следующие несложные рекомендации врачей:

  • подобрать подходящий режим работы, сна и отдыха. При работе в сидячем положении необходимо через определенные промежутки делать перерывы, во время которых рекомендуется ходьба или выполнение физических упражнений. Установить определенные часы для отдыха и сна;
  • при сидячем положении нельзя закидывать ногу за ногу, так как это нарушает отток крови из конечностей;
  • в течение дня нужно менять обувь. Постоянное ношение обуви с плоской подошвой так же вредно, как и обувь на тонких и высоких каблуках. Следует чередовать эти два вида и отдавать предпочтение обуви со стельками-супинаторами. Тесную одежду не стоит носить, так как она мешает нормальному кровообращению в малом тазу;
  • в летнее время года очень полезно походить босиком;
  • не допускать возникновения запоров, поскольку они повышают давление в кровеносных сосудах малого таза.

Правильное питание

От соблюдения правильного рациона зависит состояние здоровья человеческого организма. Для того чтобы снизить риск заболевания, нужно своевременно и правильно питаться. Следует ограничить употребление некоторых продуктов или вообще исключить их из рациона.

  • Сладкие, жирные продукты и хлебобулочные изделия способствуют ожирению, следовательно увеличение веса дает дополнительную нагрузку на нижние конечности.
  • Стенки сосудов расширяются при употреблении студеней, различных маринадов и наваристых супов.
  • Алкогольные напитки и чрезмерное употребление кофе пагубно сказывается на состоянии сосудов.
Читайте также:  Как носить компрессионные чулки при беременности

Дефицит клетчатки также приводит к развитию варикоза на ногах. Поэтому обязательно надо включить в рацион овощи и фрукты, имеющие большое содержание клетчатки, богатые витаминами и различными микроэлементами. К таким продуктам относятся отруби, различные каши, кожура овощей, фруктов и ягод. Морепродукты и говяжья печень содержат большое количество меди. Для омолаживания кожи и всего организма стоит употреблять яичный желток, бобовые растения, пшеницу, зеленые перья лука. Также полезны помидоры, грецкие орехи, ягоды черной смородины, облепихи, шиповника, плоды перца и капуста.

Физические упражнения и массаж

Физические упражнения занимают важное место среди профилактических мер заболевания варикозом. Они способствуют улучшению кровообращения и предотвращают застой крови в нижних конечностях. При предрасположенности к болезни лучше выбирать активный образ жизни, нежели сидячую или стоячую работу. Выполнять упражнения можно лежа и сидя:

  • Упражнение «Велосипед». Попеременное вращение ногами.
  • Упражнение «Ножницы». Поочередные скрещивания ног.
  • Поднимание и опускание пяток в положении сидя.
  • Упражнение «С носка на пятку».
  • Поднимание ноги в положении лежа на боку.

Большое значение имеет массаж ног при варикозе в домашних условиях, целью которого является улучшение циркуляции крови в венах нижних конечностей. Проводить массаж можно после окончания рабочего дня. Если существует возможность помассажировать ноги и в рабочее время, то не стоит пренебрегать этой процедурой.

  1. Сесть на пол, ноги согнуть так, чтобы колени были согнуты под углом менее 90 градусов.
  2. Растереть кожу на ногах в направлении от лодыжек до колен круговыми движениями.
  3. Обхватить стопы пальцами рук и несильно сдавить их. Перемещать руки постепенно от стоп до коленных суставов.
  4. Пальцами помассировать пятки.
  5. Снизу вверх погладить голени обеими руками.

Белье с компрессионным эффектом

Для укрепления ослабленных вен на ногах, а также пораженных варикозом участков рекомендуется носить белье из трикотажа, обладающее компрессионным эффектом. В выборе такого белья необходимо учитывать индивидуальные физиологические особенности организма. Носить его следует в течение всего дня и снимать только непосредственно перед сном. При покупке компрессионной одежды надо учитывать следующие рекомендации:

  • Удобство при носке. Так как эти изделия используются в течение длительного времени, они должны быть максимально удобными. Компрессионное белье выпускается различных видов и моделей. Поэтому нетрудно выбрать модель, подходящую к любому наряду.
  • Сила, с которой трикотаж сдавливает ноги. Нулевой компрессионный класс используется для профилактики, а первый — для лечения на начальной стадии.

Вторичная профилактика

Если варикоз нижних конечностей все же возник, то цель у такого человека одна – замедлить течение болезни, постараться отсрочить проявление осложнений (трофические язвы, тромбофлебит, ампутация конечности). Обязательно должна присутствовать первичная профилактика варикоза в домашних условиях. Можно прибегнуть ко всем вышеуказанным способам, но необходимо добавить также и методы вторичной профилактики:

  • Ношение специальных компрессионных чулков, колготок либо бинтование ног эластичным бинтом. Цель такой компрессионной терапии – помочь венам не потерять свою форму при положении тела человека в вертикальном положении.
  • Улучшение тонуса венозной стенки. С данной целью проводится курсовой прием растительных средств либо готовых лекарственных форм. Неплохо зарекомендовали себя экстракты, настойки, мази в основе которых лежит конский каштан.
  • Прием лекарственных препаратов, помогающих разжижению крови, обязательно после консультации с врачом. В основе таких средств лежит аспирин.
  • Избегать горячих ванн если уже имеется тромбофлебит, так как такие водные процедуры могут спровоцировать отрыву тромба, что грозит самыми серьезными последствиями – инсультом, инфарктом миокарда, смертью.
  • Необходимо проходить курсы стационарного лечения – не менее двух раз в год.

Профилактика варикоза при стоячей работе

Детальное описание для наших читателей: профилактика варикоза при стоячей работе на сайте в подробностях и с фотографиями.

: 11 фев 2015 в 12:24

Расширение вен является очень неприятным заболеванием. Поэтому чтобы с ним не связываться, лучше заранее пройти курс профилактики, который поможет избежать этого недуга. Профилактика варикоза может быть направлена на различные цели:

  • Первая цель подойдет тем людям, которые не хотят возникновения болезни, и заключается в комплексе мероприятий, способствующих предотвращению варикозного расширения вен.
  • Вторая цель предназначена для тех людей, которые уже имеют проблемы с расширением вен. Они принимают меры для того, чтобы не допустить прогресса в развитии болезни.

Профилактика варикозного расширения вен требует не только материальных средств, но также и усилий со стороны больного. Очень важным этапом в борьбе с возможным варикозом является соблюдение диеты. Он заключается в том, чтобы использовать в своем рационе как можно больше полезных и питательных продуктов, а также исключить жареную и жирную пищу.

Профилактика варикозной болезни может проводиться путем прекращения употребления алкоголя и курения. Эти пагубные привычки сказываются не только на проблемах с легкими и нервной системе, но также способны быть причиной распространения и развития варикозного расширения вен. Прекращение использования сигарет и алкоголя позволит усилить эффект от комплексной профилактики варикоза вен.

Читайте также:  10 видов глоссита языка с фото, которые заставят насторожиться каждого

Можно ли делать эпиляцию при варикозе

Если установлен диагноз «варикозное расширение вен», удалять нежелательные волосы на ногах можно при помощи бритвы (аккуратно, без порезов на коже) или крема для депиляции. Это наиболее безопасные способы удаления нежелательных волос. Также можно делать лазерную и электроэпиляцию при варикозе, но предварительно нужно посоветоваться с лечащим врачом.

Удаление волос механическим способом (пинцет или эпилятор) недопустимо, особенно на поздних стадиях. Много споров вызывают и такие методики, как удаление волос воском, сахарной пастой (шугаринг) и фотоэпиляция.

Почему нельзя делать шугаринг при варикозе? Самые ключевые проблемы при этих методах: воздействие тепла и механическое повреждение верхних слоев кожи. Поэтому вопрос о применении этих методов нужно обсуждать с врачом, основываясь на имеющихся жалобах и стадии варикозной болезни.

Забота о ногах

Для сохранения здоровья ног необходимо:

  1. Если из-за работы приходится долго стоять, то, чтобы предупредить варикоз на ногах, рекомендуется совершать непродолжительные прогулки. Это позволит предотвратить увеличение давления на стенки сосудов.
  2. В положении сидя рекомендуется спину держать ровно и не скрещивать ноги. Правильное положение спины способствует улучшению кровотока, скрещенные ноги создают препятствие поступлению крови к тканям и ее отток. По возможности проводить разминку или просто пройтись.
  3. Несколько раз в день рекомендуется лежа на спине расположить ноги в приподнятом положении, что помогает в нормализации давления и кровотока.
  4. Для улучшения кровообращения нужно избегать ношения слишком облегающей одежды, особенно той, которая сдавливает в области талии и ног. Носить удобную обувь на невысоком каблуке и подобранную по размеру.
  5. При выявлении признаков варикозного расширения сосудов рекомендуется носить компрессионные чулки . Для получения нужного эффекта от компрессионных чулок перед приобретением необходимо проконсультироваться с врачом, который поможет подобрать соответствующий размер и оптимальный уровень компрессии. Они не должны сильно сдавливать или, наоборот, быть свободными, и при этом повторять все изгибы конечности.

Существует несколько видов компрессионных чулок:

  • 1 класс предназначается для профилактики;
  • 2 класс для лиц, находящихся в группе риска, и больным, у которых есть сосудистые звездочки, варикозные узелки и тромбоз сосудов;
  • 3 класс предназначается для беременных с тяжелой венозной недостаточностью, узлами, тромбофлебитами и отеками и для больных перенесших оперативное лечение на сосудах ног.

Для получения нужного эффекта подобранное белье необходимо носить весь день. Одевать утром после пробуждения и снимать перед отходом ко сну.

Впервые дни появляется ощущение холода и сжатости, не стоит бояться, это свидетельствует об увеличении оттока венозной крови. На свойства компрессионных чулок не влияет стирка.

Ежедневные правила

Продукты, запрещенные в большом количестве при варикозе

В течение дня для профилактики варикоза необходимо следить за своим поведением. Врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • не сидеть, сложив ногу на ногу;
  • при сидячей работе каждый час совершать пятиминутную разминку, прохаживаясь по офису или выполняя вращательные движения ступнями;
  • не носить узкую обувь на высоком каблуке, переобуваться на работе в удобные туфли с небольшим подъемом.

Обязательно следует отказаться от курения. Никотин негативно отражается на состоянии сосудов.

Лекарства

Наружные препараты

На данный момент существует множество различных медикаментов для лечения и профилактики варикоза. Такие формы лекарственных средств как гели, крема и мази от варикоза на ногах можно приобрести практически в любой аптеке. А главное по доступным ценам. В основном они обладают охлаждающим эффектом, стабилизирующие циркуляцию крови. Снимают боли и отеки в ногах, успокаивают вечерние спазмы. Применение лекарств заключается в нанесении на пораженные участки нижних конечностей, а иногда втиранием.

Диета и образ жизни

Даже если человек принимает препараты для профилактики варикоза или пользуется местными средствами, все усилия будут бесполезными без организации правильного образа жизни.

Питание должно быть дробным. Кушать нужно часто, но небольшими порциями. В рационе пациента с варикозом должна преобладать растительная пища, богатая грубыми волокнами. Диетологи рекомендуют больше потреблять овощей и фруктов.

Белый хлеб лучше заменить на цельнозерновой. Обязательно необходимо включить в питание отруби. Количество выпитой жидкости за день не должно быть менее двух литров. Следует отказаться от алкоголя, копченостей и острой пищи.

Несколько раз в неделю можно отказываться от использования автомобиля. В этот день на работу лучше выйти пораньше, прогуливаясь пешком. Врачи советуют исключить из своей повседневной жизни лифт, а пользоваться лестницами.