Профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей

Если вы когда-нибудь слышали, что, складывая одну ногу на другую, вы затрудняете циркуляцию крови, то не переживайте: это миф. Осмотрев свои руки и ноги, вы сможете заметить голубые линии на коже. Это вены, которые доставляют кровь по вашему телу.

Меры профилактики варикоза

Меры профилактики варикоза, как и сама болезнь, были известны еще в Древнем Египте. Да только вот способы лечения были в те времена довольно жесткими — проступившие вены прижигали, а ноги крепко бинтовали тканью. К нашему с вами счастью сегодня способов лечения варикоза гораздо больше, да и методы эти все почти безболезненны.

Но если у вас еще нет никаких признаков варикоза, это не значит, что вы защищены от него на всю жизнь. Неправильный образ жизни, низкая физическая активность, курение, ношение тесной одежды, генетическая предрасположенность — все эти факторы могут сослужить вам плохую службу. Однажды и вы можете столкнуться с болезнью, и тогда вы точно пожалеете, что не занимались профилактикой варикоза. А ведь предупредительные меры варикозного расширения вен очень просты:

  • не носите тесную и неудобную обувь, помните, что каблук ваших туфель для ежедневного ношения не должен превышать 4-5 см, высокие каблуки и шпильки оставьте для праздников — но даже тогда старайтесь не ходить на каблуках весь день, а по возвращению домой обязательно устройте своим ногам прохладную ванночку с самомассажем, а затем закиньте на возвышение на 10-15 минут;
  • скажите «нет» обтягивающей, тесной одежда с тугими поясами и резинками;
  • во время отдыха на море ходите больше босиком — особенно по гальке;
  • не злоупотребляйте соленой, острой, копченой пищей и алкоголем — все эти продукты не способствуют хорошему кровообращению, а, наоборот, могут привести к образованию тромбов;
  • хорошая профилактика варикоза — это спорт, правда, если у вас уже началась развиваться болезнь, то давать нагрузку на ноги следует осторожно, предварительно проконсультировавшись с вашим врачом, в любом случае будут полезны упражнения, способствующие кровотоку с конечностей — «велосипед», «березка»;
  • если ваша работа связана с долгим сидением на одном месте — старайтесь периодически вставать, ходить на носочках и выполнять другие несложные упражнения, при сидении — не закидывайте ногу на ногу, эта привычка препятствует нормальному кровообращению;
  • не злоупотребляйте горячей ванной и саунами, в конце каждого приема ванны ополаскивайте ноги холодной водой.

Анатомия вен нижних конечностей

  • наружный слой  — адвентиция, состоит из рыхлой соединительной ткани и гладкомышечных клеток расположенных продольно окружённые мелкими сосудами и нервами питающими вену
  • средний слой — медия, в его состав входят гладкие мышечные клетки расположенные циркулярно
  • внутренний слой — интима, образована эндотелием в состав которого входят гладкомышечные клетки расположенные продольно, она образует складки в виде ласточкиного гнезда, расположенные друг напротив друга, несущие название «клапаны» поддерживающие тонус стенки сосуда.

Клапаны вен

  • Поверхностные вены:        
  • Глубокие вены: (Задние и Передние большеберцовые вены, Подколенная вена, Бедренная вена) это группа вен, которые поражаются на более позднем этапе заболевания в случае не эффективного лечения или его отсутствия.

Причины возникновения

Варикоз нижних конечностей примерно в 15% случаев появляется вследствие предрасположенности к заболеванию. В остальных случаях заболевание обусловлено чрезмерной нагрузкой на вены. Факторами, сопутствующими развитию заболевания можно назвать:

  1. сидячий образ жизни без нормальной мышечной активности;
  2. возраст старше 40 лет;
  3. работа в сидячем положении;
  4. беременность (наравне с варикозом ног может развиться и варикоз малого таза, половой губы и др.);
  5. употребление гормональных лекарств, в том числе контрацептивов;
  6. высокий уровень холестерина;
  7. вес выше нормы;
  8. плоскостопие;
  9. заболевания позвоночника;
  10. злоупотребление курением и алкоголем;
  11. злоупотребление посещением сауны и солярия;
  12. постоянное принятие горячих ванн;
  13. постоянное поднятие тяжёлых предметов;
  14. чрезмерно тесная одежда;

Существует также вторичный варикоз, который появляется на фоне вылеченного тромбоза или тромбофлебита, а также из-за врождённых патологий, например, дисплазии или артерио-венозных свищей. Очень редко наблюдается врождённая непроходимость вен, которая приводит к вторичному варикозу и называется синдромом Клиппеля-Треноне.

Следующее видео содержит полезную информацию по вопросу причины появления варикоза вен у женщин:

Причины варикоза

Основные причины варикоза:

— образ жизни или работа, связанная с тяжелыми физическими нагрузками, длительным пребыванием в одном положении (стоя или сидя) или постоянно высокая температура окружающей среды; — значительное увеличение массы тела; — наследственная предрасположенность; — гормональное влияние (беременность и прием гормональных препаратов).

Читайте также:  Закупорка вен на ногах, причины и лечение

Второстепенные причины варикоза

Препятствия в оттоке крови по венам. Такими препятствиями могут быть: тромб, матка, опухоль.

Стрессы и нервные расстройства. Они воздействуют на состояние сосудов. В стенке вен есть нервные окончания, которые придают им упругость. При повышении давления в них, воздействии различных токсинов и алкоголя просвет сосудов теряет тонус и расширяется.

Причины варикоза

Артериально-венозные соустья. Такие соустья могут образовываться из-за давления в области перетока артериальных клеток крови.

Спортивные перегрузки. В группе риска любители потягать штангу в тренажерном зале. При наличии предрасположенности к варикозу перегружать ноги чрезмерными физическими упражнениями и подымать тяжести запрещено.

Неудобная одежда и обувь. Сильно обтягивающая одежда, такая как узкие джинсы, может стать причиной появления варикозных сеточек. Также вредна узкая обувь и высокие каблуки. При выборе обуви отдавайте предпочтение с широкой подошвой, чем шире подошва, тем меньше нагрузка на ноги. Ходя и балансируя на тоненьких шпильках, мы подвергаем вены огромной нагрузке, а если к каблукам добавить тяжелые сумки с продуктового магазина, то венам не позавидуешь…

Все эти причины способствуют расширению вен, повышению венозного давления и нарушению нормальной работы венозных клапанов. Следствием являются патологические потоки крови в венах нижних конечностей — рефлюксы (обратный ток венозной крови из глубоких вен в поверхностные). Именно они вызывают усугубление болезни со временем, увеличивая прессинг на венозную систему во много раз.

Правильный ток крови, когда кровь течет по венам ног снизу вверх, это достигается с помощью нескольких факторов: напор крови из артерий, сокращение мышц ног при движениях и наличие в венах клапанов, препятствующих обратному току крови. Неспособность этих клапанов выполнять свою функцию вызывает нарушение венозного кровотока, что приводит к перерастяжению вен. Из-за этого ток крови становится хаотичным, кровь застаивается в венах нижних конечностей (особенно в подкожных), давление в них возрастает, стенки сосудов начинают расширяться и утончаться.

Причины возникновения

Венозные клапаны регулируют поток крови в нужном направлении. Если работа клапаном нарушается, начинаются проблемы: кровь застаивается и накапливается, мешая потоку двигаться дальше.

Причины возникновения

Вены, находящиеся в мышцах, называют глубокими. Из-за своего местоположения, они лучше поддерживаются во время транспортировки крови обратно к сердцу. Вены, которые находятся на внешних слоях кожи, называются поверхностными. Из-за того, что рядом с поверхностными венами нет мышц, которые могли бы поддержать их и помочь доставить кровь, поверхностные мышцы чаще страдают от варикоза.

Упражнения

Снизить риск возникновения застойных процессов в тканях и сосудах помогут регулярные упражнения. Каждому человеку рекомендуется начинать рабочий день с утренней зарядки, такая разминка поможет проснуться, размяться, снизив таким образом риск неловких травм, а также укрепить организм и оздоровить его. Также рекомендуется заниматься йогой, а тяжелые виды спорта при варикозе противопоказаны. Если человек весь день работает сидя, то несколько раз за смену нужно делать разминки — пятиминутки. Такая гимнастика поможет разогнать кровь, не позволяя ей сгущаться и оставаться внизу, при этом мышцы и сосуды придут в тонус и начнут нормально сокращаться. Следующие упражнения отлично подходят для зарядки на рабочем месте:

  • Шагать, перекатывая стопу с пятки на носок, или выполнить упражнения сидя, задерживаясь наверху и слегка растягивая мышцы.
  • Встать на цыпочки и задержаться на несколько секунд.
  • Нужно сидя поставить стопу на пятки и с усилием жать на невидимые педали;
  • Сидя на стуле с ровной спиной нужно поставить ноги перед собой так, чтобы колени были согнуты под углом 90 градусов. В таком положении маршировать, высоко поднимая колени.
  • Нужно сесть на стуле и выпрямить спину, ноги согнуть в коленях. Сжимать ноги с усилием, представляя, что их что-то пытается развести обратно.
  • Сидя на стуле и поставив ноги перед собой, нужно давить всей стопой на пол, максимально напрягая все мышцы.
Упражнения

Для домашней тренировки больше подойдут следующие упражнения:

  • Ходьба на месте с высоким подниманием бедра. Необходимо держать спину ровно и шагать на месте плавно поднимая колени как можно выше. Если не уверены, что можете удержать равновесие, одной рукой держать за опору.
  • Нужно положить книгу на пол и встать на нее носками так, чтобы пятки свободно свисали. Удерживая равновесие, опускать и поднимать пятки.
  • Очень эффективно против варикоза всем известное упражнение березка.
  • Необходимо лечь на спину, ноги согнуть в коленях и потянуться к груди, затем резко выпрямить ноги и задержать в таком положении на несколько секунд, после чего вернуться с исходное положение.
  • Очень эффективны упражнения на растяжку. Можно выполнять наклоны вниз, выпрямив ноги в коленях. Или сесть на пол, ноги развести в разные стороны и выпрямить, выполнять наклоны к каждой ноге и между ними.

Регулярные консультации врача

Если вы хотите защитить свои ножки от такой патологии, как варикоз, то первым делом необходимо регулярно посещать кабинет флеболога. Доктор сможет вести наблюдение за состоянием сосудов. Часто врачи назначают ультразвуковую диагностику и доплерографию.

Врач после осмотра и проведенных исследований сможет подобрать для вас самые подходящие профилактические мероприятия. Если уже есть начальные изменения в сосудах, то такие осмотры должны быть регулярными. Они позволят вовремя выявить прогрессирование болезни и принять соответствующие меры.

Особые виды варикоза

Женский варикоз

Конечно, варикоз больше всего присущ венам нижних конечностей, но расширение вен малого таза тоже явление нередкое и можно себе представить до чего органы там могут дойти, ведь глазом-то не видно, что происходит в венах внутренних органов. Особенно в этом плане «преуспевает» женский организм, у женщин даже есть отдельная группа «своих» варикозов.

Физиологические особенности представительниц прекрасной половины человечества предрасполагают к этому заболеванию больше, так как природа наградила их функцией деторождения и снабдила специальными органами, где кровообращение очень интенсивное, требующее большого количества вен и артерий. Когда женщина готовиться стать матерью, то организм должен перестроиться и обеспечить нормальное вынашивание. Разумеется, нагрузка на организм колоссальная и застой и в малом тазу, и в нижних конечностях, место имеет.

Особые виды варикоза

Варикозное расширение вен при беременности станет отправной точкой для развития заболевания в дальнейшем, где расширение вен малого таза, как и ног, возможно, займет «достойное» место и со временем начнет представлять угрозу не только здоровью, но и жизни человека.

Вся беда в том, что расширение вен малого таза просто так не увидишь, для этого необходимо специальное оборудование, ведь венозные сосуды малого таза не так доступны, как на ногах. Однако они тоже образуют узлы, аналогично с венами ног могут содержать тромбы, которые способны отрываться и «пускаться в свободное плавание», к сожалению, недолгое… Варикозное расширение вен малого таза может стать причиной внутреннего кровотечения. Операции на органах малого таза, особенно в гинекологии, предусматривают обязательное использование компрессионного трикотажа (эластичные чулки и колготки) для предупреждения опасных для жизни осложнений, связанных с отрывом тромба.

Подробнее о варикозе вен малого таза и матки читайте по ссылке.

Мужской варикоз

Варикоз у мужчин случается в меньшей мере, чем у женщин, но в случае с поражением ног проявляется аналогично. Поэтому всё, что сказано выше и ниже – полностью применимо к сильному полу.

Стоит добавить, что мужчины могут «похвастаться» особым  мужским варикозом – расширением вен семенного канатика (варикоцеле). К счастью, этот вид мужского варикоза хорошо оперируется и для жизни особо не опасен, но все-таки лучше обойтись без него.

Особые виды варикоза

Ретикулярный (косметический) варикоз

Бывает, что через кожу голени или бедра вдруг начинает проступать сеточка мелких кровеносных сосудов. Особо впечатлительных можно успокоить сразу – это, так называемый, ретикулярный варикоз, или варикоз поверхностных вен. Он доброкачественный и как бы не совсем настоящий. Прогрессирование и серьезные осложнения ему не присущи, он, в общем-то, кроме маленького косметического недостатка, ничем не грозит. Поэтому ретикулярный варикоз нижних конечностей еще именуют косметическим.

А вот не особо впечатлительным следует помнить, чем опасен варикоз на ногах и приступать к борьбе с ним еще на ранних стадиях, которые бывают просто игнорированы и пропущены самим больным. Однако, разузнав о болезни, будущие пациенты сосудистого хирурга все-таки стараются обойтись без операции в дальнейшем, интересуются рецептами народной медицины и зачастую вполне успешно справляются с прогрессированием болезни в домашних условиях.

Топ-способов избавиться от варикоза

вернуться к меню ↑

Комплексный подход, без операций

Комплексный подход подойдет для начальных стадий варикоза, когда вены не сильно выделяются, но уже есть сосудистые сеточки.

Вам понадобится:

1Хорошая клиника

В клинике можно выполнить процедуру по удалению сосудистых сеточек. Ее необходимо выполнять по мере необходимости – раз в 3-6 месяцев, в среднем. Процедура в хорошей клинике не вызывает ожоги и побочные эффекты. В результате, варикоз перестает прогрессировать, ведь сосудистые сеточки разрастаются, превращаясь в огромные выпуклые вены. Если вовремя останавливать прогрессию, закрепляя эффект правильным уходом, варикоз перестанет беспокоить.

2Гель

Работает как средство от визуального дефекта, уменьшает сосудистые сеточки за счет укрепления капилляров, улучшения кровоснабжения и восстановления эластичности сосудов. Гель необходимо наносить дважды в день – утром и вечером. Он без запаха и если вы используете крема и спреи для тела, то сначала нанесите гель, подождите 10 минут, после чего нанесите крем и прысните ароматной жидкостью.

3Таблетки

Укрепляют сосуды изнутри. В среднем, необходимо пить по 1 таблетке в день, в зависимости от дозировки. Обратите внимание на инструкцию и указание дозировки.

4Трикотаж

Компрессионный трикотаж стягивает вены нужным образом. Действует как средство против отеков – к концу дня ноги меньше устают и не отекают. Есть колготки и чулки.

5Душ

Контрастный душ поможет укрепить сосуды

Контрастный душ укрепляет сосуды. Делать процедуру нужно так: встаете под воду комфортной температуры на протяжении нескольких минут, после чего резко переключаете воду на холодную и стоите так около 30 секунд. Повторите процедуру около 5 раз. Выполняйте процедуру не реже 1 раза в день.

6Соль для ванны

Топ-способов избавиться от варикоза

Ванночка с солью снимает усталость и отек. Если в соль добавлены травы и масла, то помимо снятия отека и усталости, кожа пяточек станет мягче. Желательно повторять процедуру каждый день на 10-20 минут.

Читайте также:  Как вылечить варикозное расширение вен тромбофлебит

вернуться к меню ↑

Операция

Если варикоз на последних 2 стадиях, то нет смысла мазаться кремами – здесь ничего не поможет кроме операций и инъекций по типу склеротерапии – препарат вводится в вену с помощью иглы, благодаря чему она на глазах исчезает.

Второй вариант – операция. Насчет операций лучше не читать ничего в интернете, а обратиться напрямую к флебологу. Дело в том, что каждая операция имеет противопоказания и необходимость определить врач после сдачи анализов.

вернуться к меню ↑

Все и сразу

«Удаляете» сосудистые сеточки лазером, а вены – препаратом или с помощью операции, после чего приступаете к уходу из первого способа – с кермами, таблетками и т.д.

вернуться к меню ↑

Ношение трикотажа

Трикотаж помогает на первой стадии варикоза, когда его можно затормозить.

вернуться к меню ↑

Гель и таблетки

Помогает на первых стадиях, когда укрепление вен и уменьшение сосудистых сеточек – выход.

вернуться к меню ↑

Реабилитация после операции

Включает стандартные рекомендации при лимфовенозной недостаточности:

  1. Активизацию подвижности соответственно допустимым нормам, устанавливаемым врачом. Для начала необходимо хотя бы изредка разминать ноги, затем переходить на лечебную физкультуру.
  2. Ношение эластического белья 1-2 класса компрессии. Альтернатива – бинтование с наложением фиксирующих туров.
  3. Использование венотонических медикаментозных средств: к ним относится «Детралекс», «Антистакс», «Венорутон». При тяжелых состояниях пациента назначается местное лечение гепариносодержащими (или на основе актовегина) мазями, антибактериальными, гормональными препаратами. Их предназначение – снизить отёчность, симптоматику дерматоза, дерматолипосклероза; улучшить микроциркуляцию мягких тканей.
  4. Физиотерапия: лимфодренажный массаж (если нет осложнений, например, лимфореи, и раны заживают), магнитотерапия (до 8 процедур за весь период реабилитации).
  5. Купирование гематом, болевых ощущений, воспалительных процессов посредством употребления полиферментных препаратов, с содержанием пентоксифиллина, антиагрегантов.

При ответственном подходе к вышеперечисленным мероприятиям срок восстановления не должен превышать 3 недель, максимально – месяц. Процедуры минимизируют риск формирования тромбов, уменьшают срок реабилитации. Способствуют скорейшему восстановлению полноценной циркуляции крови, трудоспособности. Сразу после операции расположение ног в слегка приподнятом состоянии способствует лучшему кровообращению. Делать шаги можно только на 2 сутки, исключительно с поддержкой компрессионного трикотажа для предотвращения рецидива. В послеоперационном периоде категорически запрещено:

  • принимать горячие ванны или душ
  • поднимать тяжести, подвергать организм чрезмерным нагрузкам
  • пользоваться жесткой мочалкой и средствами по уходу за телом (гигиенические процедуры необходимо осуществлять только с помощью теплой воды)
  • отторгать корки с мест рубцевания ран
  • подвергать прооперированные мягкие ткани инфицированию (для профилактики осложнения применяются местные антисептические средства)
  • нарушать назначенный режим питания и спокойный образ жизни

Диета обязана включать свежие овощи, фрукты, а также зелень, которая «ощелачивает» организм. Все блюда готовить с использованием очищенной воды. Поваренную соль лучше заменить морской – она не содержит посторонних примесей, царапающих сосуды изнутри.

Вы — одна из тех миллионов женщин, которая борется с варикозом?

А все ваши попытки вылечить варикозное расширение вен не увенчались успехом?

И вы уже задумывались о радикальных мерах? Оно и понятно, ведь здоровые ноги — это показатель здоровья и повод для гордости. Кроме того, это как минимум долголетие человека. А то, что человек, защищенный от заболеваний вен выглядит моложе — аксиома не требующая доказательств.

Поэтому мы рекомендуем прочитать историю нашей читательницы Ксении Стриженко о том, как она вылечила вырикоз Читать статью>>

Представленные материалы, являются информацией общего характера и не могут заменить консультации врача.

Посттромботическая болезнь (ПТБ) представляет собой серьезное заболевание, которое характерно как для мужчин, так и для женщин. Это понятие объединяет разные гемодинамические нарушения.

Заболевание доставляет много неприятных моментов людям, которые им страдают. Меры профилактики ПТБ, своевременное лечение болезни на ранних стадиях поможет избежать осложнений.

Профилактика варикозного расширения вен на ногах

1. Больше ходить пешком, не пользоваться лифтом.

2. Носить обувь с низким каблуком высотой в 2-3 см, высокий каблук или плоская подошва не подойдёт.

3. Если приходится долго стоять, то следует немного посидеть, подставив под ноги низенькую скамейку. Так лучше циркулирует кровь.

4. Следует употреблять больше жидкости для разжижения крови.

5. Вредно сидеть, положив нога на ногу.

6. Для предотвращения заболевания помогает обливание ног попеременно холодной и тёплой водой.

7. От ванны с горячей водой, бани и сауны, загара под жарким солнцем лучше отказаться.

8. Из спорта лучше предпочесть коньки, велосипед, лыжи.

9. Лежать, подняв ноги на протяжении 15 минут.

10. Спасает от варикоза использование компрессионного белья.

11. Полезно ходить на носочка и на пятках.

12. Больше включать в рацион овощей, фруктов и морской капусты. Вместо кофе больше пить зелёный чай и меньше употреблять солёную и острую пищу.